Wątek: CALKIEM ZWYKLE DIETKOWANIE - powrot do normalnosci

tuż przed weselem dieta oczyszczająca. To najszybciej zlikwiduje 3 kg. Tyle, że tylko na czas wesela, bo potem coś tam może dobić ale to najbardziej skuteczna metoda. Ja przed urlopem też chyba sobie zarzucę, żeby dobrze wyglądać na plaży

Dorcia, to jak to mialabym sie "oczyszczac", wrzuc jakies szczegoly

no madziks
ja na nia tez ide od poniedzialku
na 10 dni
to co ? robimy tandem =???

Róbcie, róbcie, będę Wam kibicować

Madzia, zabij mnie ...nie pamiętam... u nas była podana jakieś 2 miesiace temu, gdy był szał na oczyszczanie. Zdaje sie, że 1-3 dzień tylko kefir, jogurt, maślanka; w 4-6 do tego dołączyć należy warzywa świeże i gotowane (mogą być ziemniorki); 7-8 dołączyć trzeba pieczywo wieloziarniste, gruboziarniste makarony, płatki, otręby; 9-10 dodajemy nabiał w postaci jajka i chudego sera i 11 dnia dochodzi porcja miesa bądź ryby.

Boję sie, że cos namieszałam ..ale tak to jakoś szło

ja wlasnie jej znalezc nie moge
ale mam tak na predce spisana
2 dni same owoce i warzywa
2 dni owoce warzywa plus dolaczamy fermentowane produkty mleczne
2 dni to co wyrzej plus pelnoziarniste produkty
kolejne 3 dni to co wyrzej plus jajka i chudy twarog
ostatni dzien to co wyzej plus chude miesa kurczaka
mozna ztrobic 10 dni lub 20 (powtarzamy cykl lub robimy wszystkie dni podwojnie)


dorcia troche namieszalas - zaczynalo sie od owockow

No pewnie, że od warzyw i owoców się zaczynało ... przecież dostałam takiego skrętu kiszek, że przerwałam tę okropną (dla mnie) dietę

Była w "Super Linii" i na naszym portalu

MAM znalazłam ...wiedziałam,że coś skopałam

DZIEŃ 1. i 2.:
Warzywa (surowe i gotowane), owoce, soki warzywne i owocowe. Najbardziej polecane: papryka, marchew, czerwona i żółta cebula, pomidory, kapusta, brokuły, kalafiory, ziemniaki, winogrona, aronia, cytrusy, banany, jabłka. Także owoce suszone. Do sałatek można dodawać oliwę z oliwek lub inne oleje roślinne. Dodatkowo należy zjadać kilka orzechów dziennie.

DZIEŃ 3. i 4.:
Oprócz warzyw i owoców - fermentowane napoje mleczne. Należy wypijać minimum 0,5 l kefiru, maślanki lub jogurtu naturalnego, najlepiej w formie koktajli owocowych.

DZIEŃ 5. i 6.:
Do menu dołączamy razowe produkty zbożowe: kaszę gryczaną, dziki ryż, makaron razowy, chleb pełnoziarnisty, gruboziarniste pieczywa, płatki owsiane, otręby.

DZIEŃ 7., 8. i 9.:
Do jadłospisu wkracza mleko, chudy twaróg, jaja.

DZIEŃ 10.:
W menu uwzględniamy porcję ryby lub chudego mięsa.

ruszę ją już od poniedziałku a co mi tam...jest teraz tyle owoców i warzyw, że to sama przyjemnosć

Dorcia ja tez