Wątek: Czas na zmiany - czyli nowa JA !

Miłego dnia kochane

Dziś zjadłam 1145 kcal

Sporo wyszło,ale same zdrowe jedzonko:
kawa
owsianka (szklanka mleka 2% + płatki owsiane 40 g)
2 małe kromki chleba pełnoziarnistego żytniego z żółtym serem i oliwkami
duży jogurt pitny
marchew 280 g
mały banan
sałatka z serem feta light,pomidorem,ogórkiem,papryką,kukurydzą i kapustą pekińską

Ruch:
10 minut hula-hop
15 minut ćwiczenia na brzuch
30 minut jazdy na rowerze

Jak kręciłam hula-hop to spadło mi tylko 2 razy

Brzuszki robię na czymś takim

Gratuluję utrzymywania hula hopu, wiem, że to ciężka sprawa

Wkra dzięki


Dziś zjadłam 1110 kcal

2 małe kromki chleba pełnoziarnistego żytniego z polędwicą sopocką
kawa
szklanka mleka 2%
szklanka soku z owoców egzotycznych
pestki 40g
rosół z makaronem (talerz)

Dziś tylko dużo sprzątałam,ćwiczeń jako takich nie robiłam.

Miłego wieczorku

Szalejesz, kochana Ja nigdy nie miałam problemu z hula-hopem, ale jestem chyba jedyna z takimi umiejętnościami wśród znajomych

Dorotko,
dziekuję za świetną fotkę U2

Ja już odliczam minuty do wyjazdu na Śląsk. A tam nie tylko będę się napawać koncertem chłopaków, ale i miłym towarzystwem naszych forumowych koleżanek Dorfy i Lorilaj.

Pozdrawiam, paaaaaa :P :P :P :P

:P Witaj Dorotko dzisiaj WODNICZEK próbujesz ?????

Cześć dziewczynki

Nie liczyłam wczoraj dokładnie kalorii,byłam cały dzień nad jeziorem,ale podejrzewam że wyszło ok.1100 kcal,w tym 1 kiełbaska z grilla,dużo owoców.
Ćwiczyłam wczoraj 15 min. z hula-hop,a później sporo ruchu na powietrzu,siatka,paletki

Jado super że poznasz dziewczyny z forum Czekam aż zdasz relację

Bacio nie czuje się dzisiaj na siłach,jestem trochę osłabona a mam dziś sporo spraw na głowie.Podejrzewam że nie udałoby mi się.Ostatnio budze się w nocy parę razy,mam kilka problemów,które we mnie siedzą.Muszę się czymś pocieszyć,chociażby warzywkami Ale mam nadzieje że Wam się uda

< głaszcze po główce >
na pocieszenie polecam surowego ananasa! pychota!

Dzisiaj zjadłam 1070 kcal

pół grahamki z polędwicą sopocką i żółtym serem
kawa
mały kefir
średni banan
mały talerz pomidorowej
100g frytek domowych
szklanka mleka 2%

Ruch 15 min hula-hop

Milagro

Kolorowych snów