Wątek: 30-stki odchudzające się

dziewczyny, ja zmykam, goscia mam w domciu

Basia, to wychodzi na to , że trociny spowalniają metabolizm

chciałam się pochwalić, że dostałam przepis na superancki jabłecznik i ... wywaliłam go do kosza, żeby mnie nie kusił W razie czego, kiedyś się o niego upomnę

Basia, tak sobie myślę, że to może się zgadza, bo jak jadłam te trocinki, to waga wolniej spadała Nie jem więcej trocin

Dorka nie wiem jak to jest właśnie szukam coś sobie na ten temat .Oglądałam ekstremalne metamorfozy na Clubie i tam był taki przeraźliwie chudy chłopak i żeby mu nabić masy trener zaczął właśnie o takich produktach jak banany ,płatki owśiane i coś tam jeszcze ,żeby spowolnić jego metabolizm i organizm za szybko nie spalał bo miał przytyć. No i przytył 5kilo w dwa tygodnie obrzerając się i ćwicząc na siłowni i nawettrochę się umięśnił. Zgupiałam z tym jedzeniem. Sama nie wiem juz o co tu chodzi tak dokładnie

Doberek wszystkim.
Ćwiczenia, no chyba trzeba, ale.... cena nie ta, czasu brak.
A właśnie, a propos czasu, w piętkę zaczynam gonić. Umawiać się z kilkoma osobami jednocześnie na naukę. Oczywiście umawiam się z kimś, podczas gdy nie pamiętam, że z kimś już mam lekcję o tej porze. Rany boskie......

Monisia za dużo masełka zdecydowanie za dużo

Nic się nie martw to chyba dopada wszystkich.Sama czasem nie pamiętam co gdzie i jak , jeszcze jak się tego namnozy

Dorka znalazłam coś
Dieta bogata w te produkty, pozwala na spowolnienie metabolizmu i wzrostowi wagi oczywiscie:
Gluten pszenicy - zaklóca produkcje insuliny, zwalnia metabolizm;
Kukurydza - zaklóca produkcje insuliny, zwalnia metabolizm;
Fasola nerkowata(kidney) - pogarsza wykorzystanie kalorii;
Fasola navy - pogarsza wykorzystanie kalorii;
Soczewica - hamuje wlasciwy metabolizm odzywczy;
Kapusta - hamuje dzialanie hormonu tarczycy;
Brukselka - hamuje dzialanie hormonu tarczycy;
Kalafior - hamuje dzialanie hormonu tarczycy;
Gorczyca - hamuje dzialanie hormonu tarczycy
Dieta przyspieszajaca metabolizm to dieta kopenhaska...

Witam ponownie.
Pochwalilam sie rano sloneczkiem,a tu juz po nim. Ale zdazylam sie nim troche nacieszyc.
Dorotka - ty to jestes niesamowita - niby cos tam podjadasz z listy niedozwolonych a waga mimo to w dol! Jak ty to robisz? Tez tak chce... Naprawde jestes mocara i przyklad do nasladowania.
Joasia - Abuta tez jest zawzieta.Czytam,czytam i podziwiam.
A nam do swiat zostalo 40 dni i tych juz nie moge zmarnowac. W zadnym razie - inaczej nie pojde na zadnego Sylwestra,bo w czym?
Monisia- pisz ksiazke,ja uwielbiam czytac i mam nadzieje,ze i Twoja bede miala okazje. A moze przyjedziesz z chorem i w okolice Aachen? Daj znac,bardzo chetnie bym poszla posluchac. Tak w ogole to jestes super Dziewczyna,nie daj sie jakims deprechom,w koncu pokonalas gorsze chorobsko! Trzymaj sie mocno i badz z nami.
Poczytalam te Wasze zapiski i prosze o male oswiecenie - jak to jest z ta lampa?

Dziewczyny jemy ryby nie ma nic lepszego na szczupłą sylwetkę


Gładkość tkwi w białku
Twój organizm potrzebuje białek. I to zarówno dla zdrowia, jak i dla urody. Poprawiają one metabolizm i przyczyniają się do tworzenia nowych komórek. Dlatego białka powinny się pojawiać w każdym Twoim posiłku. Jedzenie zaczynaj zawsze od białka (np. wędlin), a dopiero potem spożywaj węglowodany (np. pieczywo). Zapobiega to szybkiemu wzrostowi insuliny we krwi (konsekwencją zwiększonego poziomu insuliny jest pojawienie się w organizmie nadmiernej ilości wolnych rodników atakujących ściany komórek). Dodatkowy pozytywny efekt: zachowasz szczupłą sylwetkę.

Ławice piękna
Najlepszym źródłem wysokowartościowego i lekkostrawnego białka są ryby. Szczególnie te tłuste: łosoś, makrela, tuńczyk, sardynka, śledź. Powinnaś jeść ryby co najmniej dwa razy dziennie – radzi dermatolog. Ryby morskie zawierają dużo kwasów tłuszczowych omega-3 poprawiających przepływ krwi i spowalniających procesy starzenia komórek. Dobrego białka szukaj także w mięsie kurczaka, indyka i w jajkach. Zrezygnuj natomiast z czerwonego mięsa i produktów pełnomlecznych.

Nie lubią pływać w tłuszczu
Ryby, aby były naprawdę pożywne i dobrze służyły Twojej urodzie, musisz odpowiednio przygotować. Absolutnie zrezygnuj z ich długotrwałego smażenia w głębokim tłuszczu. Podczas tego procesu utracą swoje cenne składniki, głównie te wysokobiałkowe, i – co gorsza – nasiąkną tłuszczem. Lepiej będzie przygotować je na grillu. W zimie możesz korzystać z grilla elektrycznego lub zapiekać ryby owinięte w folię w piekarniku (nie zapomnij o obfitym posypaniu ziołami).

Trzydniowa dieta rybna
Śniadanie: omlet z 3 białek i 1 żółtka, 120–150 g wędzonego tuńczyka, 150 g płatków owsianych, plaster arbuza, 60 g malin
Lunch: 150 g łososia z grilla, sałata lodowa z sosem winegret (łyżka oliwy z oliwek połączona z sokiem z połowy cytryny), plaster arbuza, 60 g malin
Podwieczorek: filet z piersi indyka (ok. 60 g), 5 orzechów laskowych, pół średniego jabłka
Kolacja: 150 g łososia z grilla, sałata lodowa z sosem winegret, 250 g warzyw gotowanych na parze, np. kalafiora, marchewki lub brokułów, plaster arbuza, 60 g malin
Przekąska przed snem: filet z piersi indyka (ok. 60 g), 4 migdały, pół gruszki

W czasie diety koniecznie pij 2–3 l wody dziennie. Szklankę po przebudzeniu, po szklance w trakcie posiłku i w równomiernych odstępach przez cały dzień.
Pamiętaj – żadnej kawy. Zamiast niej zielona herbata, która zawiera ważne substancje (m.in. antyoksydanty) chroniące naskórek. Nie zapominaj o przyprawach (sól w małych ilościach).
Zrezygnuj z cukru, miodu, słodyczy i produktów z białej mąki. Po ich zjedzeniu poziom cukru szybko wzrasta, a organizm wydziela duże ilości insuliny.
Efekt diety: poprawa sylwetki, wygładzenie skóry, lepsze samopoczucie. Można ją powtarzać wielokrotnie w dowolnych odstępach czasu.

Kasia czego to włosi nie wymyślą na tą włoską lampę to lepiej nie próbuj bo podobno pacha się obciera