Wątek: SCHRONISKO W GÓRACH POD WIERZCHOŁKIEM

Anikas - dzięki !
Z polskich gór najbardziej lubię Tatry , ale inne też lubię . A np. w Bieszczadach nie byłam jeszcze . W obcych też nie byłam jeszcze .
Powiem Ci , że to by musiało być jakieś nierealne zadanie , żebym myślała "może się nie uda" . Od 2004 r. wiem , zweryfikowałam to , że zadania tego rzędu co Mont Blanc należą do łatwych . No naprawdę jest to co najwyżej rozłożone w czasie . A jakie przy tym przyjemne !
Jak przeczytałam , że W. wyjeżdża do pracy to miałam wizję: W. zarabia , kupujecie jakieś mieszkania i otwieracie w Choszcznie minipensjonat - prywatne kwatery z okazji , że to miejscowość nad jeziorkiem
A ku swojej radości wynalazłam ostatnio przepis na tartę tatin ( jabłkowa , podobno pyszna ) . Mam nadzieję , że kiedyś , kiedyś razem będziemy miały okazję spróbować , i będziemy też wtedy szczupłe i zrównoważone dziewczyny . Ona nie jest tak najbardziej kaloryczna .
Pozdrawiam

Hej
MONT BLANC napewno nie.Polskie góry to bardzo prawdopodobne.Data jeszcze nie do określenia ale lipiec bardzo realny na dzień dzisiejszy.

Pozdrawiam

Jakiś czas temu przestałam mieścić się w 1300 kcal dziennie z moim jadłospisem . Zastanawiałam się , jak go odchudzić .
Teraz jak dodaję jogurt do surówki to biorę tylko 1/2 kubka tj. 65 g i dodaję mleko light .
Zaplanowanie posiłków dzień naprzód też dobrze wychodzi . Planuję na 1300 kcal , 5 x 35 dag , w takiej strukturze :
białko ok. 30 dag - ok. 375 kcal , tu zaliczam także serek
napoje mleczne - ok. 25 dag , ok. 175 kcal
tłuszcze - ok. 1 dag , ok. 90 kcal
węglowodany z wyższym IG - ok. 11 dag , ok. 280 kcal ( chleb razowy , płatki , ryż , ostatnio dżem 20 g i czekolada 15 g )
warzywa - ok. 87 dag , ok. 260 kcal
owoce - ok. 20 dag , ok. 20 kcal
Razem ok. 1740 dag , ok. 1300 kcal .
Jem 5 posiłków po ok. 35 dag czyli 1,75 kg dziennie . Nie wiem czy to za dużo czy w sam raz ? Podobno naraz można wkładać do żołądka objętość dwóch garści bo taka jest objętość żołądka . Czy dobrze myślę , że to wychodzi 1,5 kg ?

Ja nie wiem ile mozna na raz zjesc i ile sie powinno ,ale jak ja sie dorwie do jedzonka to moge zjesc z 3 kg na raz
Pozdrawiam

Witaj Dagmarko
Znowu weekend i wreszcie chwila do klikania , choć już nocna pora....

Zapoznaje się z Twoim zaplanowaniem posiłków i jestem pod ogromnym wrażeniem .Ja chyba ( a raczej napewno) tak bym nie potrafiła.Nierealne jest dla mnie ważenie wszystkiego co zjadłam z taką dokładnością. Bardzo dużo wiesz na temat wyżywienia i stosujesz to w życiu.

Ważysz, liczysz, ćwiczysz - wszystko to co trzeba. Wszystko tak jak trzeba i nawet 3 kostki czekolady mieszczą się w limicie.
BRAWO DAGMARKO

Teraz ja poproszę o jakieś raporciki ,żeby Cię podglądać co jesz i naśladować. Ja ten tydzień nie robiłam podsumowań ale nie z lenistwa.Remont się jeszcze nie skończył, jeszcze jakiś czas potrwa a to oznacza dla mnie brak czasu na siedzenie na 4-literach. Chociaż ma to też swoje zalety.
Ja przy bólu głowy to łykam tabletkę a Ty szukasz innego lekarstwa .

Wybierasz się do Katowic na spotkanie? Mnie raczej nie będzie bo w ten dzień będę najprawdopodobniej odpracowywała 1listopada. Szkoda bo mam blisko i kilka osób mogłabym poznać.

Pozdrawiam Dagmarko
Miłego weekendu

Hej Dagmarko
Widziałam Twój wpis u Anikaska na temat warzyw. Ja narazie wróciłam do zupki warzywnej na śniadanie . Napewno znasz jeszcze inne surówki , które robi sie szybko i są smaczne. Bardzo proszę o przepis . Ja lubię surówki tylko ten czas, czas, czas.A te kupne nie zawsze mi smakują i jakoś nie specjalnie mam do nich zaufanie .I jeszcze w smaku czuję cukier a to już źle.

Pozdrawiam i uciekam do domowych , sobotnich zajęć.
Miłej sobotki -pa*pa**

Te moje surówki są prościutkie i szybkie . Prawie każda polega na tym , żeby dodać jabłko do czegoś . Dodaję też najczęściej jogurt Activia , ponieważ i tak zamierzam go jeść . Trochę szkoda , że zawiera cukier .
por + jabłko + jogurt + ewent. natka
seler + jabłko + jogurt + ewent. natka
burak surowy + jabłko + jogurt + ewent. natka
ogórek kiszony + cebula + jabłko + natka , albo i bez niej
rzodkiewka ( długa ) + jogurt naturalny + ewent. natka
Jestem niewymagająca w tym temacie . Zjem prawie wszystko .

Podobaja mi sie twoje surowki,smaczne i zdrowe

SUPER SPOSÓB NA POSKROMNIENIE APETYTU.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

SUPER TERAPIA .POWINNIŚMY JAK NAJWIĘCEJ MIEĆ PRZED OCZAMI SYNDY.

ŻYCZĘ MIŁEJ NIEDZIELI.
DZIŚ POWIELAM BO UWAŻAM ŻE TO CO WKLEJAM JEST SUPER.

Cześć
Hiiiii obejrzałam ten film . Teraz się zastanawiam , ile ona waży - powyżej 200 czy jeszcze poniżej ? Masz jakieś zdanie na ten temat ?

Katson ja też pamiętam czasy , gdy mogłam zjeżć 3 kg. Albo cały tort , z tych lekkich , śmietankowych , czyli około 1,5 kg . Na szczęście dziś bym już nie dała rady , odzwyczaiłam się nieco .
Jupimor jak widać suróweczki są proste , ale wypróbowałam i są smaczne . Bardzo liczę , że mój organizm dzięki temu się zmieni i będzie okazem zdrowia . Dlaczego odpracowujesz 1 listopada , przecież to jest święto . Jupimorku mój obraz przez Ciebie malowany jest wyidealizowany - bo Ty tak chcesz . ( Uprzedzam ewentualne niespodzianki ) . Ale doszłam do wniosku , że nawet wielkie autorytety też miewają gorsze dni . Wcale nie trzeba patrzeć na te minusy , gdy ktoś ma wielkie plusy . Bo o to chodzi , żeby wziąć dla siebie coś z tych plusów . Tzn. nie mówię , że te wielkie plusy to u mnie ... Już nie będę rozwijać , bo się zapętlęęęęęęęęęę .

A oto dzisiejszy jadłospis :

1/3 (30 g) grahamki z serkiem Figura 80 g
35 g śliwki suszone
ok. 40 dag kalafior duszony z cebulą i 0,5 dag oliwy z jogurtem naturalnym
ok. 40 dag kalafior duszony z cebulą i 0,5 dag oliwy z jogurtem naturalnym
ok. 35 dag surówka z jabłka i papryki czerwonej z jogurtem Activia i mlekiem 0,5 %
ok. 25 dag placki smażone na teflonie , z kapusty pekińskiej , a la cukiniowe (nie piszę szczegółów bo temat wymaga dopracowania)
ok. 30 dag surówka z pekinki , pomidora , ogórka kisz i papryki
RAZEM OK. 1,80 KG I 1268 KCAL

Przeczytałam na innym wątku , że cebula dobrze wpływa na matowe włosy . Będę jej jeść całe góry . Ale bym się cieszyła gdyby zadziałało .
Dodam jeszcze między wierszami , że w piątek był ten dzień miesiąca , gdy mam najwięcej pracy i ostatnio zbiega się on z początkiem okresu . Zjadłam tyle różnych rzeczy niewskazanych lub zabronionych , że wyjdzie bardzo źle . Ciekawe , czy lepiej się uda , gdy okres będzie w dzień niestresowy .