Wątek: uciekam przed efektem jojo...

Gosiu, skoro do tej pory (na diecie) jadłaś ok. 1000-1100 kcal z tego, co pamiętam, a teraz dostarczasz 1600-1800 kcal ---> wiem, że niecodziennie, to organizm o spowolnionym dietą metabolizmie, może zacząć odkładać nadmiar, nawet jeśli nie będzie on dramatycznie duży.

Po dietce 1000-1100 kcal powinno się dokładać 100 kcal co 2 tygodnie, aby dojść do 1500-1600 kcal i nie tyć.

Czyli po dietce przez 2 tygodnie jesz 1200 kcal, znowu przez kolejne 2 tygodnie 1300 kcal, znowu przez następne 2 tygodnie 1400 kcal itd.

Wtedy organizm stopniowo przyzwyczai się do większej kaloryczności

Gosiu,
miłej niedzieli

Fajnego dnia życzę Gosiu :P :P :P

dzień dobry!

Kasiu, dziekuje - tej informacji bylo mi potrzeba :] pogubilam sie troche i poszalalam, moze za bardzo posluchalam pragnien organizmu... nio ale juz teraz wiem co robić :]
Jeszcze raz dziekuje za informacje.

Emilko, Tobie również życzę milego dnia :]

Dzis juz jest lepiej, jestem po pysznym i zdowym śniadanku jogurt naturalny zmiksowany z połówką banana, odrobiną cukru wanilowego i do tego 2 łyzki musli - pyszne polecam :]
czuje sie dobrze, nie glodna i nie napchana, zaraz ide zrobić sobie wloskie expresso :]

Gosiu,
smacznego. tylko nic słodkiego sobie do tej kawki nie dołącz.

Gosiu, bardzo proszę

Hehe, ja dzisiaj też jadłam bananka na śniadanko z białym chudym serem i jogurtem naturalnym :P :P

A ja w sobotę na śniadanie wszamałam jogurt naturalny zmiksowany z bananem i odżywką białkową - pyyyyyyycha .

Buziaczki Gosiaczku !

Miłego dnia Gosiula

Wczoraj wypadło mi ogladanie filmu z wesela znajonych no i nie zdążyłam zamieścić raporciuku, a było całkiem nieźle:

DZIENNIK SPOŻYCIA 25 marca 2007

X Jogurt naturalny [120], Banan [60], Cukier waniliowy [8], Musli z orzechami [80]
X Jabłko [75]
X 2 nalesniki ze szpinakiem i serem [360]
X zmrożone danio intenssimo toffi [228,20]
X Serek wiejski [125], Pomidor [17], Seler naciowy [15], wasa zytnie X 2 [50]
X Miód łyżeczka [69]

W sumie kalorii: 1 207,20

Ruch: godzinny spacerek rodzinny
Orbitrek 30 min (nie mialam siły na wiecej)

Waga dziś: 52,4 kg :]



Emilko, no udalo sie bez słodkości do kawki :]
Kasiu, Martuś - hehe to jest wiecej fanek bananów z jogurtem widze :]
Aga, wzajemnie !

UDANEGO TYGODNIA ZYCZE

PODZIEKUJ MOJEJ MILOSCI ZA PIEKNE BAZIE