Wątek: Ciąża bez słodyczy czyli zdrowo jemy!

pracuj i miłego dnia

Dzień zabiegany taki że hej...nie mam nawet czasu zjeść a już w brzuchu burczy...
Musze chyba zrobić sobie przerwę na obiad!!!

ja miałam taki poranek...a teraz spokój...aż przegięte w drugą stronę...czaaaasss się wlecze...nawet szef (mój kolega ze studiów) zaczął wspominać stare dzieje...
milego popołudnia chciaż

Czekam na fotorelację

Udanego nowego tygodnia


Pozdrawiam
***
Grażyna

Forum już działa. Mam nadzieję, że weekend za tobą udany!

Dziękuję za wszystko

Aniu dziękuję za wszystko! Bardzo miło było Cie poznać!

Jeszcze przed poranna kawką musisłam wejść na forum...i udało się...

Za mną bardzo intensywny weekend i wielkie obżarstwo...tak wielkie że moja waga pokazała dziś 59 Dostałam co prawda @ ale i tak wiem, że to wynik weekendowego szaleństwa Te co były na spotkaniu wiedzą o czym mówię

Spotkanie u Psotki było świetne, jak zawsze w przesympatycznym gronie...było nas sporo i znów miałam okazję poznać kilka nowych twarzy Z czego bardzo się cieszę

Myślę, że relacje zda nam Psotka z tym, że pewnie jeszcze nie ma neta nad czym bidulka bardzo ubolewa Zdjęcia też będą ale muszę je wysłać z pracy bo w domu nie mam czytnika...

Tak więc spotkanie było rewelacyjne...

A po spotkaniu szybko do domku, jeszcze z mężem pojechaliśmy robić zdjęcia kaczek i pojechałam na babski wieczór z Tequilą...

A w niedzielę grill u teściowej...i jak tu się dziwić że waga poszła w górę...

************************************************** *****************
Ale dziś zaczynamy Akcję Asi...
[/quote]
Ogłaszam akcję :

„6 TYGODNI ZMAGAŃ , CZYLI JESIENNE ODCHUDZANIE”

Czas trwania akcji :
od 4 WRZEŚNIA do 15 PAŹDZIERNIKA

Zasady akcji :
* Dzienny limit kalorii nie może przekraczać 1200 kcal Każdy z uczestników akcji sam określa, czy jego max. limit , to 1000 czy 1200.
* Obowiązują ćwiczenia 4 razy w tygodniu , do wyboru : aerobic, step, basen, rower stacjonarny, brzuszki, inne ćwiczenia. Każdy wybiera sobie dowolną formę ruchu, taką , która mu najbardziej odpowiada. Ważne , żeby ćwiczenia trwały co najmniej 30 minut dziennie ( opcja najlepsza to 60 minut )
* Trzy dni w tygodniu są wolne od ćwiczeń. Każdy z uczestników sam określa, w które dni będzie ćwiczył. Ważne, żeby ta zasada była przestrzegana dokładnie i bez żadnych wykrętów.
* Produkty całkowicie zakazane : wszelkiego rodzaju słodycze ( ciasta, torty, czekolada, ciasteczka ) – zakazane są nawet gryzy, produkty smażone typu frytki, kotlety, racuchy, boczek, golonka...............
* Produkty dozwolone w minimalnej ilości : cukierki bezcukrowe, słodkie desery robione np. z galaretki, owoców i jogurtu
* Produkty wskazane : nabiał w każdej postaci ( jogurty, kefiry , chude serki, mleko 0,5% - 2 % ) , jajka , chuda wędlina, drobiowe mięso, owoce, warzywa w każdej ilości – czyli wszystko , co zdrowe i sprzyjające chudnięciu
* Nakazuje się picie co najmniej 2 litrów płynów dziennie ( woda ,herbatki )
* Alkohol jest całkowicie zabroniony ( jak każdy wie wzmaga apetyt i powoduje utratę kontroli nad ilością i jakością spożywanego jedzenia )
* Ostatni posiłek spożywamy do godz. 19.00, potem dozwolone są tylko płyny
* Na początku każdego tygodnia wszystkie uczestniczki akcji powinny napisać raport z poprzedniego tygodnia ( u siebie lub u mnie w pamiętniku ). Raport ma obejmować liczbę zjedzonych kalorii oraz ilość i czas wykonywanych ćwiczeń )

Akcję rozpoczynamy 4 września i wtedy każdy podaje swoją wagę wyjściową. Akcja kończy się 15 października , więc 16 podajemy wyniki ważenia. Dozwolone jest ważenie się raz na tydzień, ale i tak liczy się wynik końcowy.

W trakcie akcji każdy z uczestników akcji ma prawo do dwóch dni w których może złamać zasady akcji , jeżeli wypadnie mu w tym czasie jakaś impreza: typu urodziny, imieniny, itp. ................. Wtedy limit dozwolonych kalorii nie powinien przekroczyć 1800 kcal.
I pamiętajcie , że nie sztuką jest wytrwanie w akcji ( chociaż będę bardzo szczęśliwa, jak dobrniemy do końca) , ale sztuką jest stosowanie zdrowych zasad po zakończeniu akcji.

Mam nadzieję, że długość akcji ( 6 tygodni ) jest optymalnym czasem . Myślę, że wytrwali bez problemu wytrzymają 6 tygodni wyrzeczeń i osiągną założone rezultaty.

Zgłoszenia do akcji przyjmuję do niedzieli, 3 września.

Życzę wszystkim powodzenia. I obyśmy wszystkie jesienią mogły się poczuć szczuplejsze, zgrabniejsze i bardziej zadowolone.....................................

************************************************** ****

narazie jestem na siebie taka zła że oprócz kawy nie mam na nic ochoty Wczoraj byłam na zakupkach, mam w lodówce jogurty serki, Activię którą ostatnio uwielbiam...
No a po za tym mam się zapisac na ruch...cieszyłam się na to dzisiaj ale wczoraj przyszła@ i już nie jest mi tak wesoło ...


Martusia ciesze się ogromnie, że wreszcie cię poznałam...jakiś czas nam to zajęło żeby sie spotkać ale udało I powiem Ci że osiągnęłaś bardzo wiele...jesteś idealnym przykladem dla tych wszystkich którzy nie wierzą że się da Buźka.

Gayga fotorelacja będzie Pozdrawiam.

Lunko kochana mam nadzieję, że że zdrowiem lepiej...jesteś już w domku więc szybko wracaj do formy

ZAŁOŻYŁAM NOWY WĄTEK

MÓJ NOWY WĄTEK

ZAPRASZAM

i pozdrawiam

u mnie też waga...no comments

Aniu cieszę szię, że mogłam cie poznać :P