Wątek: Ciąża bez słodyczy czyli zdrowo jemy!

Anulko to zycze powodzonka u tesaciowej na obiadku Ja dzieki mojej tesciuwce po slubie przytyłam i to sporo.Niestety mieszkamy z teściową i to ona na poczatku gotowała a ,ze ja mało asertywna to wcinałam i sie nieodzywałam Na efekty długo nie czekałam
Teraz gotuje sama i jest ok.

A na osłabienie to moze jakies witaminki sobie kup
ja biore magnez i capivit a+e i jak narazie osłabiona nie jestem.

Witaj Aniu
Aniu na osłabienie koniecznie kup sobie witaminki : magnez i wapń. Ja na SB czułam się tak słabo i witaminy pomogły. Mnie wczoraj wieczorem lekko pobolewała głowa, ale zawsze tak mam, jak przechodzę na "zdrowe jedzenie ".
Na obiadku u teściowej trzymaj się dzielnie. I jeszcze raz apeluję, żebyś nie jadła poniżej 1000, bo wtedy rzeczywiście możesz bardzo osłabić organizm.
Aniu życzę miłego urlopu. A przyszły mężuś też ma urlop, czy wypoczywasz w pojedynkę ? Mój K. miał miał na przełomie grudnia i stycznia aż 3 tygodnie urlopu i wcale mi się to nie podobało. Ja wczesnym rankiem do pracy , a on smacznie w łóżeczku. Ale dobre się skończyło i od poniedziałku poszedł do pracy.
Przesyłam buziaczki i trzymaj się dzielnie w naszej akcji
Asia

Haj Najmaluszku!

jak życie na urlopie? mam nadziej, że porządnie wypoczniesz
powiem Ci, że ja też nie za specjalnie się czuję, chyba dla mnie na początek dieta i codzienne ćwiczenia to jednak za dużo
pomyślę może o jakiejś zmianie:
może dziś spacer zamiast ćwiczeń

teściowej się nie daj!

pozdrawiam serdecznie

Witajcie słonka!

Niedawno wróciłam od teściowej. Cały dzień spędzilismy u niej i nie powiem nie odpoczęłam. Trzeba było zrobić wieksze zakupy bo mama Jarka jest po powaznym złamaniu podudzia i sama bidulka nie może dzwigać, jechac do przychodni z nia a tam wiadomo czekania na 2 godziny.
Ale obiad był miły, moja teściowa powiedziała że szanuje moje dietkowanie i nie będzie we mnie wmuszac jedzonka. Kochana kobieta
Ale nadal jestem słaba. I dlatego nie poszłam na step. Nie dam rady. Czuje się tak fatalnie że najchętniej położyłabym sie przed telewizorem i tak chyba zrobię. Zmusiłam się jedynie do zrobienia 8min ABS i 8min LEGS.

Emilko teściowej się nie dałam a osłabienie mnie męczy dlatego zrezygnowałam dzis ze stepu. Wiesz dl a mojego organizmu to chyba tez za dużo bo z jednej strony ograniczyłam jedzonko a z drugiej zwiekszyłam ruch i to chyba tak mnie osłabiło.

Asia magnez i wpań zakupię jutro napewno bo naprawde czuję się gorzej. Jakoś tak opadłam z sił. A 1000 kcal bede się trzymać ten pierwszy dzień był tylko taki mało kaloryczny. Asia ja dziś zrezygnowałam ze stepu choć chciałam iśc i miałam to w planach. Czuję się jednak na tyle słaba że nie bede na takie zimno wychodzic juz z domku. Były jedynie dwie ósemeczki A Jarek tez ma urlop dlatego ja sobie wziełam. Bo on juz od ponad tygodnia jest w domku. Teraz odpoczywamy razem i bardzo nam dobrze

Pad dziekuję za rade witaminową jutro napewno zakupię. Ja sie ciesze że nie mieszkam z teściową bo przytyłam bym napewno z 5 kilo. Robi pyszne jedzonko i uwielbiam jej kuchnię ale teraz niestety muszę odmawiać.

Raporcik 3 dnia akcji:
*kromka chlebka razowego (119) + platerek sera żółtego (50) + kawałek papryczki i ogórka (25)+kawka z mlekiem (30) = 224

*serek piatnica = 120

*miseczka zupy ogórkowej z ryżem = 130

*kurczak po wietnamsku (300) + łyżka buraczków (30) + papryczka konserwowa ( 30) = 360

*deser galaretkowo - jogurtowy (z 2 łyżeczkami cukru ) = 174

*kawka biała = 30

Razem: ***1038kcal***
Cwiczonka:***8minABS+8minLEGS***

Najmaluszku!

szczerze podziwiam "postawienie" się teściowej
i gratuluję takiej teściowej.
Gdzie ty znalazłaś taką cudowną kobietę

trzymaj się i amm nadzieję, że szybciutko uda nam się wyjść z kryzysów samopoczuciowych

dobranoc

1038kcal i ty mowisz, ze kiepski dzien!!!! No, chyba ze pod wzgledem samopoczucia, bo dietkowalas super!!!
Przespij sie, wypocznij i jutro bedzie lepiej!
A jutro juz 4 dzien naszej akcji!
Juz nie moge sie doczekac wazenia!
Caluski sle

Witaj Andziu

Nie wiem, naprawde nie wiem jak Ty tego dokonałas ze masz taka wage po świetach baaardzo zazdroszcze

Tylko z drugiej strony niepokojące jest to Twoje samopoczucie. Mam andzieje ze bierzesz jakies witaminy, zwłaszcza teraz kiedy:
a) odchudzasz sie
b)wzmozyłas ruch
c) jest zimno i duzzo witamin trzeba suplementowac.

Ania moze na urlopie troche sobie złagodz ten rygor? Zebys czasem nie zasłabła

Aniu, co to za cwiczenia 8 minute legs? wies zu mnie nogo to strefa problemowa ( tak samo jak biodra) i poszukuje jakiegos fajnego zestawu cwiczen. Czy wiesz moze skad go moge sciagnąc?

Zycze udanego dzionka i urlopu z J

WITAM SKARBY MOJE
POSZUKUJĘ ODPOWIEDZI NA PYTANIE: JAK NIE RZUCAĆ SIĘ WIECZORKIEM NA JEDZONKO, CZY KTOŚ TUTAJ MI POMOŻE
POZDRAWIAM

*****4*****DZIEŃ AKCJI*****

Przed nami dziewczyny kolejny dzień dietkowania
Dziś rano obudziłam się już w troszkę lepszym nastroju. Czuję się lepiej i chyba mam więcej sił niż wczoraj. Wczoraj ewidentnie miałam jakiś kryzys ale dziś kupuje witaminki bo czuję że mimo wszystko jestem osłabiona.

Wczoraj nie poszłam na step i chyba dobrze bo mogłoby się to źle skończyć. Ale dziś biegnę na aerobik musowo. Zresztą czuje że mam na to siły

Gotko waga po swiętach rzeczywiście nie najgorsza troszkę się temu dziwię bo jadłam własciwie wszystko nie oszczędzając sobie niczego Były i ciasta i mięsa wszystkie dobroci i to czasem późno wieczorkiem. Ale od świat juz pieknie dietkuję wiec to może dlatego waga nie poszła tak ostro w górę ...
Gotko 8 min LEGS to podobne ćwiczonka jak 8 min na brzuch tylko że na nogi. Ja ćwicze je od soboty codzieniie i jeszcze mi sie nie zudziły. Podaje Ci linka gdzie możesz je ściągnąć:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Miłego ćwiczonkowania

Madziunia pisałam że dzien nienajlepszy ale tylko dlatego że czułam się bardzo osłabiona. Kalorycznie było super tylko że ja czułam sie tak jakbym miała już nie wstać z łózka. Dziś jest lepiej. Ale postanowiłam dzis suzo poleżeć a popołudniu pójśc na fit A ważonko dla Ciebie napewno będzie bardzo superowe i zobaczysz ze cyferka będzie extra Madziuńka duza buźka kochana.

Emilko teściowa mi sie udała to prawda. To bardzo mądra, sympatyczna i nie narzucająca się kobieta.Ma poczucie humoru i jest bardzo ciepła. Ja to mam szczęście
A moje samopoczucie dziś lepsze a twoje? Ściskam.

Aanikaa problem wieczornego głodu dotyczy chyba każdej z nas. Cóż ja radze sobie w ten sposób że wtedy ze wzmozoną częstotliwością piję herbatki. Przerózne żeby mi się nie znudziło. W domku mam zapas chyba 10 róznych hernatek więc zawsze cos wybiorę. Czasem też poprostu idę spać bo wtedy przecież nie czuję głodu. Mozna tez zjeść jabłko albo kiwi i czasem głód mija. Albo kromkę chlebka chrupkiego. Dla tych co pala wiem że dobry jest papierosek

Dzieczynki życzę wam miłego dnia w pracy i na studiach, ja się urlopuje

Witaj Aniu
To trzymam Cię za słowo odnośnie badań i oczywiście chcę wiedzieć, jak wyszły wyniki.
Ja w nowym roku postanowiłam zrobić porządek i odwiedzić wszystkich lekarzy. Były już badania okresowe i wizyta u lekarza rodzinnego, za tydzień idę do reumatologa ( wprawdzie teraz mi kolana nie dokuczają , ale i tak chcę się zbadać), niedługo czeka mnie ginekolog , no i zostaje jeszcze dentysta , ale to dopiero chyba w lutym.
Aniu odpoczywaj na urlopie. On minie , jak z bata strzelił, i potem będzeisz żałować, że sobie nie odpoczęłaś.
Fajnie , że razem z J. macie urlop. U nas było gożej , bo tylko K. się urlopował. Ale należy mu się, bo w ciągu roku pracuje długo i jest ciągle zmęczony.
Aniu miłego aerobikowania
Buziaczki
:P :P :P :P :P :P Asia