Wątek: zaczynam od nowa

dzis sie trzymam - i cwiczylam nareszcie
oto jadlospis:
sniadanie: (zaszalalam): 2 kajzerki, pol lyzeczki masla, 2 liscie salaty, 2 plastry szyneczki, parowka i plasterek sera (437)
IIsniadanie: goraca czekolada (204)
obiad: szklanka mleka 2% i jablko (163)
podwieczorek: marchewka i pomidorek (54)
kolacja: kajzerka z maselkiem, 2 pl. szynki i 2 liscie salaty (207)
RAZEM: 1065 kcal - zle nie jest

trzeba byc slinym, silnym, silnym - ide poczytac o tych, ktorym sie udalo - to mnie mobilizuje
pozdrawiam Was :]

jednak nad silna wola trzeba mocno pracowac - nie dalam wczoraj rady i zjadlam trzy kawalki szarlotki i jeszcze do tego wypilam goraca czekolade - takze + 1100 kcal
calkowicie do dupy
chociaz to moj wielki sukces - ze zaczelam wreszcie cwiczyc - len patentowany...
a dzis? a no tak:
najpierw pobieglam z piesiem na zastrzyk do wet., potem wrocilam i cwiczylam naczczo; nastepnie sie wykapalam z olejkami i dopiero poszlam na sniadanie; dlatego tez zjadlam sniadanie o godzinie 13: kromka chleba posmarowana maselkiem + jajeczniczka z dwoch jaj z pieczarkami (367)
II sniadanie o 14.30: goraca czekolada (204)
obiad bedzie jak wroce z biblioteki (jakos 15.30): porcja zupy pomidorowej z makaronem (125)
..... co dalej? sie zobaczy - ale dzis juz nie przekrocze tysiaka - zebym sie skrecala nie, nie, nie!!!!!!!

no i sie dzis mierzylam po kapieli - ojjeju - masakra, tragedia, porazka, wstyd!!!!
ale napisze o tym tutaj - zebym patrzyla i sie za siebie wstydzila - i zebym wreszcie sie zmobilizowala:
ramie: 28
biust: 91
pod biustem: 78
talia: 75
brzuch (pod pepkiem): 84
biodra: 98
udo: 56
nad kolanem: 39
lydka: 36
kostka: 21
waga: nie wiem ile, bo nie posiadam przyrzadu do mierzenia....
no i aaaaaaaaa - straszne to

i postanawiam poprawe!!!!

Och jak bardzo chciałabym mieć Twoje wymiary.
Moje biodra to 118 było co prawda było 122 więc parę centymetrów mam do dołu.
Chyba ten wymiar to tylko dzięki foliowaniu, bo to staram się robić raz na tydzień.
No ale muszę Cię pochwalić, ćwiczysz, a to ogromny postęp, sukces, aby tak dalej.
Pozdrawiam ciepło. Pa

Kwiatku - a co to za foliowanie? moze bede stosowac, jezeli bys mogla to bardzo prosze o "przepis"

ciag dalszy dzisiejszego zarelka:
podwieczorek (jakos 17): 2 kromki chlebka chrupkiego posmarowane cieniutko maslem (113)
kolacja (oj o 19): pol porcji pomidorowki, plasterek sera zoltego i 50g dzemu niskoslodzonego zjedzonego ze sloiczka
no i na tym mialo sie skonczyc.... bo juz jest rowny tysiak
ale... oczywiscie - zjadlam jeszczedwie parowki same + 166
RAZEM: 1166 kcal - cholera.... co zrobic, zeby nie przekroczyc...
musze jakos inaczej planowac te posilki; nie wiem - moze bardziej sycace
no ale ciesze sie sama do siebie, ze zaczelam cwiczyc; powolutku zaczynam odczuwac miesnie no i codziennie bede zwiekszac czas tych cwiczen, az dojdzie do godziny

mam nadzieje, ze to co pisze sobie tak tutaj wprowadze w zycie - i nie beda to po prostu puste slowa
pozdrawiam serdecznie

zostalam sama na placu boju??

Jaka tam sama! Przeciez i ja walcze..
Widze, ze tez sie zmierzylas, jesli o mnie chodzi, to jest to dla miei motywcja, bo widac czarno na bialym...wszystko, co sie nam niezbyt podoba. Ogolnie to mamy podobne wymiary, mam nadzieje, ze obu nam uda sie je troche zmniejszyc, czego nam (i nie tylko) bardzo, bardzo zycze

Dobrze, ze z psiakiem wszystko ok. Moj tez sie niezle trzyma, gania za swinkami, albo za ogonem :P

Pozdrawiam i zycze, zeby nadal dietka tak ladnie szla.

Wcale nie jesteś sama, a ja to co
Przepis na piękne ciałko
Stosuj peeling kawowy 2-3 razy w tygodniu – 3 łyżeczki zwykłej (najtańszej)
kawy mielonej wsyp do papierowego filtra, włóż go do filiżanki i zalej
wrzątkiem. Po ok. 10 minutach wyciągnij filtr, lekko go odciśnij i kawę
przełóż do kubka po śmietanie czy jogurcie. Do tego dolej żel pod prysznic -
tak żeby było tego ok. pół kubeczka razem. Wymieszaj i smaruj tymJręcznie
ciało pod prysznicem. Zaczyna się od prawej nogi – od dołu po biodro, potem
lewą nogę tak samo. Potem brzuch ruchem kolistym zgodnie z kierunkiem
wskazówek zegara. Na koniec biodra – z góry na dół. Nie zapomnij o talii. Po
tym peelingu – wystarczy spłukać ciało – bo miejsca poddane działaniu kawy –
są umyte (dlatego dolewa się żel pod prysznic).
Żeby jeszcze piękniej wyszczuplić ciało trzeba zastosować tzw. „body wrap”.
Zwykle zabieg jest robiony w gabinecie kosmetycznym i kosztuje ok. 120 zł za
jeden raz.
Ale bez przesady, po co tracić forsę. Trzeba pójść do apteki i zakupić olejki
(tam też są kosmetyki Lirene), najlepiej wyszczuplają: geraniowy i jałowcowy.
Ja dodaję do tego jeszcze cynamonowy, bo rozgrzewa fajnie. Olejki (po 5
kropli, nie więcej, każdego) wlewa się do kubeczka po jogurcie, do tego
dokłada się ok. 2 łyżek stołowych (do zupy) byle jakiego smarowidła – krem do
rąk, twarzy, balsam do ciała – na pewno masz w domu jakiś niepotrzebny.
Trzeba to wymieszać, nałożyć na ciało od stóp do biustu (nie wcierać mocno).
Potem w kolejności jak przy peelingu – owijamy ciało folią do żywności
(przezroczystą) – najpierw prawą nogę od kostki do biodra, potem lewą. Nałóż
stringi bawełniane (żeby nic niepożądanego nie dostało się wiadomo gdzie). Na
koniec zaczynając od ud owinąć trzeba biodra i brzuch (od ud zacznij, żeby z
ud się folia nie zsuwała) aż do biustu. Potem należy na siebie nałożyć stara
i brzydką bawełnianą koszulę nocną i dodreptać do łóżka. Nie da się w tym
robić dużych kroków, ciężko jest się zgiąć, więc żeby się położyć trzeba
prosić o pomoc kogoś bliskiego, albo opracować metodę na jakieś rzucenie się
na łóżko bez przegięć ciała. Najlepiej jest na koszulę położyć poduszkę
elektryczną lub koc – olejki szybciej działają. Na to jeszcze koc zwykły. Jak
nie masz poduszki, to może być pierzyna i dwa koce normalne – chodzi o to,
żeby zrobiła się wyższa temperatura. Jeśli dodasz olejek cynamonowy – to nie
trzeba koniecznie koca elektrycznego. Leży się w tym godzinę (chyba że nie
wytrzymasz). Pożądany objaw – wyczucie, że folia się przesuwa na ciele, to
znaczy, że ciało się upociło porządnie. Ja po tym leżę jeszcze 10 minut.
Potem wskakujesz pod prysznic i gotowe.
Ale!
Jeszcze lepiej po zdjęciu folii, wskoczyć w dresik i poćwiczyć – wtedy
komórki tłuszczowe pobudzone do spalenia się olejkami będą miały okazję
jeszcze bardziej się skurczyć. Może być jednak tak, ze będzie ci słabo, bo
jednak to jest godzina w gorącu.
Olejek geraniowy niewskazany jest dla osób stosujących antykoncepcję
hormonalną. Można sobie zamiast niego użyć olejku z kopru włoskiego.

Foliowanie daje strate ok. 0,6 cm po godzinie leżenia. Jeśli chce się stracić cellulitis do całej miesznaki należy dodac jeszcze po 5 kropelek olejku rozmarynowego, paczulowego, grejpfrutowego oraz z kopru włoskiego. Wszystkie one mają właściwości antycellulitowe. Poza tym olejki rozmarynowy, jałowcowy i z kopru włoskiego są dobre na otyłość, dodaje się do nich jeszcze olejek lawendowy, natomiast na rostępy dobre są olejki z kadzidłowca, geranium i lawendowy.... w sumie to można z tego zrobic niezłą mieszankę ...cynamon, geranium, jałowiec, paczula, koper włoski, grejpfruit, rozmaryn, lawenda i kadzidłowiec... nie chce wiedzieć jak to będzie pachniało swoją droga ciekawe czy jak sie je wszystkie razem zmiesza to cos pomoże ktoś chętny i na tyle zdesperowany zeby taką mieszanke wypróbować?? hehe

Ja jeszcze tego nie robiłam ale mam kupione troszke inne olejki :
grapefruitowy, rozmarynowy, jalowcowy, cynamonowy, .
Owijamy sie dosc grubo (nie jedna warstwa, tylko ze dwie minimum) i nie sciskajac, ale tez nie bardzo luzno. Wciagamy cieple gacie, i jak polmumia zasuwamy na lozko pod koc elektryczny (alno koldre z termoforem). Lezymy tak przynajmniej godzine, a najlepiej dluzej. Pocimy sie jak cholera, po czym jesli ktos ma w domu rower albo stepper, moze jeszcze pozasuwac w tej folii.


Pozdrawiam. Pa

oj, bo tak mnie nikt nie odwiedzal....

mam nadzieje, ze mi wybaczycie - ale po prostu piatek, sobota i niedziela to sa takie dni, kiedy nie mam czasu zajrzec do Was PRZEPRASZAM

Mocca - niestety z pieskiem nie jest lepiej... teraz weterynarz mowi, ze nic sie nie zmienia; a i ja widze, ze on lezy caly czas, nie chce ani jesc, ani pic - musze mu wciskac wode na sile tak sie boje poniedzialku - jade z nim na badania - zdiagnozowac co to jejku, boje sie - i nawet o diecie nie mysle za bardzo...

Kwiatku - dziekuje, za takie wnikliwe wskazowki - ale sie musialas napisac - jestem na serio wdzieczna; tylko jeszcze sobie bedzie musialo poczekac to foliowanie, bo mam wazniejsze sprawy

pozdrawiam i do zobaczenia w niedziele wieczorem - jak wroce ze szkoly
trzymajcie kciuki za mojego kudlacza

Czesc Siostrzyczko Przepraszam że tak żadko zaglądam.. ale nbrak czasu W tygodniu, nie mam chwili by wejsc na GG a codopiero czekać... aż mi się strona zaloguje. No cuż cięzki los ucznia...
Z tym peelingkiem kawowym to nie zupełnie tak kolorowo to wygląda jak się wydaje W klażdym razie polecam go bardzo, gdyż jest jednym z najlepszych peelingów jakie wypróbowałam( a troszke ich było). Wydaje mi się ze cellulitisu nie zwalcza,natomiast pięknie wygładza skóre. Bezpośrednio po taakim peelengu moja skóra wygląda jak skóra dziecka. Jest jedwabna w dotyku i taka milutka

Pozdrawiam

Trzymaj sie Siosrta dzielnie i wpadaj napisac co tam z psiakiem i w ogole...Mam nadzieje, ze wszystko dobrze

A ten przepis Kwiatka na piekne cialo bardzo mi sie podoba, zwlaszcza te olejki.

Pozdrawiam