Wątek: A herbata czarna myśli rozjaśnia...:)))

No to ładniutko dzisiaj, ładniutko ;P Ja cię podziwiam, że masz tak siłę tyle pedałować ja bym raczej flaki z siebie wypróła

Jakoś już tak przywykłam - choć nie zaprzeczam, że bez tego mp3 to bym wiele nie pojeździła . Hehe, jem 1900 to energia jeeeeest .
A jutro ważonko, mierzonko, obaczymy jak bardzo niewymiarowa jestem .

Grzibcio, Ty do mnie tak często zagladasz, więc ja też postanowiłam odwiedzić Ciebie
OO ale masz wysokokaloryczną dietę widzę...
hhmm wiesz jak to u mnie jest, nie ?
Więc mogłabyś napisać co zjadłaś na tym 1900 kcal?
Bo ja właśnie bez słodyczy nie wyobrażam sobie, że można do tylu dobić

Podwójna owsianka i kawa z mlekiem - około 600kcal, talerz rosołu z makaronem i warzywami, dziś na drugie anty dietetyczne danie czyli ser żółty panierowany 100gramowy wysmażany i ziemniaki z masłem, mega pomarańcza . W weekendy jem co reszta rodziny, więc dlatego mega obiad, w przeciągu tygodnia gotuję sobie sama, czyli jednak więcej z głową są te obiady

Btw. - moje zapotrzebowanie podstawowe dla wieku i wagi wynosi około 1400kcal, doliczając energię na codzienne sprawy powinnam na utrzymaniu jeść po około 1700kcal gdybym nie ćwiczyła, czyli suma sumarum schudnę czy tym, że zjem więcej ale wyćwiczę, czy zjem pod tych 1700kcal .

Tylko 1700? to mało :P
Grzibcio, mas zjakąs tabelke z zapotrzebowaniami? chętnie bym sprawdziła swoje

To 1700kcal jest dla trybu siedziącego bez ruchu i odniesione od podstawowego zapotrzebowania . Polookam gdzie mam materiały z zajęć z fizjologii i strzelę tu potem wzór na obliczenie podstawowego i te indeksy według ruchliwości .

Aaaaaaa teraz to najważniejsze -
Waga - 52kg
Biust - 88cm
Pod biustem - 73cm
Talia - 61cm
W pępku - 71cm
Przez kości biodrowe - 81cm
Przez tyłek - 91cm
Udo w najgrubszym - 53cm
Łydka - 35cm

Zmykam polookać co u was

No to niezle wymiary

to nie udo tylko udeczko
takie maluuuuutkiiiieeee


a gdzie koleżanka zdjęcia ma ?

O. Ja też chętnie w końcu zobaczyłabym naszą mądralę [oczywiście w sensie pozytywnym]