Wątek: Dieta South Beach- II faza

Dzień 9

Śniadanie:
- jajecznica z 2 jajek z pieczarkami
- szklanka wielowarzywnego soku Fit
- herbata

Boshe, jaka ja jestem niewyspana Siedziałam do 3 w nocy i anielskiego się uczyłam. Chciałam go skończyć, żeby nie odkładać na następny dzień no i w sumie się udało Dzisiaj się już wyśpię

Pozdrowionka :*

Ale sie dlugo uczylas
mnie tez czasem jak wciagnie w nauke toucze sie jak szalona,bo nie wiem kiedy znowu takiej weny dostane
i przynajmniej masz juz z glowy :P


(^_^) UDANEGO NIEDZIELNEGO DIETKOWANIA (^_^)

No właśnie Kaczuszko O to mi chodziło, żeby już miec to za sobą i dzisiaj zająć się innym przedmiotem eh... Ta nauka mnie wykończy. No ale trzeba

Jejciu dziewczyny, u mnie za oknem -20 stopni Mój brat poszedł do kościoła bez czapki, szalika, bez kalesonów, tylko miał dżinsy, jakąś kurtkę. I wrócił cały zamarznięty, teraz w wannie siedzi i się odmraża. Nie no, co za dziecko Wiedział, że jest tak zimno a mimo to poszedł taki rozgogolony...

A coś się przeziębiłam Dzisiaj rano wstałam z bólem gardła i katarem Nie wiem jak to możliwe, skoro siedzę ciągle w domu i nosa za drzwi nie wystawiam.

hej ;]
Gratuluje zgubionych kilogramków i wzorowego trzymania się dietki.
U mnie średnio... w piątek pofolgowałam sobie straszliwie, ale już jest ok Dzisiaj w koncu musze sobie cosik poćwiczyć. Zastanawiam się czy czasem już teraz nie przejść na SB ... chociaż chyba jednak poczekam do ferii.. bo łatwiej mi będzie wytrwać .
Miłego dnia :] pozdrowienia :*

piękny spadek wagi!!! oby tak dalej!!!
ćwiczenia zresztą też, jestem pełna podziwu, naprawde dajesz z siebie wszystko, tylko pozazdrościć

Dzięki Dziewczyny Ouki mam ferie to muszę sobie te ćwiczenia wydłużyć, bo jak się szkoła zacznie to nie będę miała ż tyle czasu

Przekąska:
- trójkącik serka topionego
Lunch:
- sałatka grecka
Przekąska
- galaretka
0biad:
- fasolka szparagowa
- 2 kostki mintaja
- ogórek kiszony

Dzisiaj przyszedł dziadek na obiad. Wszyscy siedzieliśmy przy stole. Rodzinka zajdała kotlety mielone, ziemniaczki, gorszek z marcheweczką i inne frykasy, a ja sobie jadłam sałatk e grecką (bo obiad rodzinny był w porze mojego lunchu). Nic nie podskubałam i nawet mi się nie chciało

Pozdrawiam :*

nusia pieknie gratuluje zgubienia kilogramków super A i jeszcze gratuluje ze sie nie oparłas pokusom rodzinnego stołu no i ze mials ochoty. Ja wciąz Cie podzwiam ztym zaparciem do ćwiczeń. Ekstra !i te brzuszki... ajś żebym ja tak kiedyś z połowe zrobiła....ahhh No dokładnie jak sie zacznie szkoła to juz bedzie mniej czasu...
No i jak brat się czuje po tym przejściu po tym SYBIRZE? A jak ty sie miewasz? katar przeszedł? Jak nie to szybko jaks inhalacja czy jakas herbatka z sokiem malinowym by sie wygrzac i trzymac sie ciepło, aby byc zdrowym i miec siłe na wszystko.
Pozdrawiam
Udanego wieczoru!

Ojej Babeczko, dziękuję za taką ilość miłych słów :* Brat czuje się dobrze, a mi katar przeszedł

Ćwiczenia:
- 40 minut tańca
- 200 brzuszków
- 20 minut rozciągania się
- 500 skoków na skakance
- 8 minute abs i legs

Na deserek jak zwykle krem kawowy, a oprócz tego pół czerwonej i pół zielonej papryki.

Pozdrawiam :*

NIUSIAAA


Gratuluje kolejnego udanego dnia


ja jutro tez tancze i skacze przez skakanke,musze byc sama w domu,zeby nikomu nie przeszkadzaly moje podskoki
nagralam sobie nawet plytke z roznymi popowymi piosenkami :P
mam tylko nadzieje ze zaden nieporzadany sasiad albo znajomy nie uslyszy czego slucham bo sie bede musiala tlumaczyc :P

a co to za deser kawowy
dobry?moze bym sie skusila i sobie zjadla
kupny w sklepie
ja najczesciej jak kupuje sobie cos dobrego to albo matoniki musli ale najbardziej lubie knopersa 1knopers ma tlyko 132kcal,to nie jest duzo :P
ostatnio zrobila mi sie wielka ochota na brzoskwinie w puszce,musze sobie kupic
albo jakas salatke owocowa z puszki
mniam


POZDROWECZKA

Ten deser kawowy powinno przyżądząć się z serka Ricotta, ale obecnie cierpię na jego brak, więc zastępiuję go chudym twarogiem, ale nie jest to to samo...

Przepis na przepyszny krem kawowy jest taki:
- pół szklanki serka Ricotta
- pół łyżeczki nie słodzonego niskotłuszczowego proszku kakaowego
- 1/4 łyżeczki olejku waniliowego
- szczypta kawy typu espresso
- 5 małych kawałeczków czekolady (ja czekolady nie dodaję, żeby był mniej kaloryczny)
- słodzik do smaku

I to jest PYSZNE!! Można jeść i jeść i jeść
Taka porcja z czekoladą ma około 260 kcal.

A mnie znów głód złapał, więc wszamałam całą czerwoną paprykę i wypiłam kawę bezkofeinową z mlekiem 0% bo ona zawsze mi głód zaspokaja