Wątek: Dieta South Beach- II faza

Humorek już mam lepszy, ale jeszcze nie taki dobry jaki bym chciała mieć

Dzisiaj zjadłam:
- grefruta
- 3 kromki chrupkiego chleba
- małą rybkę
- znów te cholerne ziemniaki
- duużo kapusty kiszonej ( i zaraz pewnie dostanę wzdęcia:P)
- 50g płatków Nstle Fitnes
- 250g jogurtu owocowego
I to tyle
Ćwiczenia:
- 15 minut na skakance
- 20 minut tańca
- 200 brzuszków
- 8 minute abs i legs

Zaraz lecę na WOŚP bo będzie jakiś koncert rockowy, więc sobie troszkę poskaczę

No i niedoczekałam się koncertu, bo jakaś pokichana organizacja była na tym WOŚP u mnie w mieście. Mieli dwugodzinne opóźnienie z występami! Wracając do domu niesamowicie zmarzłam... Pierwsze co zrobiłam, to rzuciłam się do kuchni Zjadłam trochę jogurtu i chyba z 60g płatków Fitnes Dobrze, ze tylko tyle... To była godzina 20. Na dzisiejszy dzień wyszło mi około 1350 kcal Ale pocieszam się tym, że i tak spaliłam więcej niż zjadłam, a 1350kcal to mimo wszystko mniej niż moje dzienne zapotrzebowanie, więc aż tak strasznie nie przesadziłam ;]

Dzisiaj zjadłam:
- łącznie 7 kromek chrupkiego chleba z serkiem topionym
- grejfruta
- w szkole troszkę podskubałam koleżance słodką bułkę ale tylko troszeczkę
- warzywa na patelnię
- miseczkę kiszonej kapusty
- krem z borowików (gorący kubek Knorr)
- 3 kostki czekolady
Wyjade się dużo, a wyszło tylko 1111 kcal

Ćwicznia:
- 20 minut tańca
- 10 minut na skakance
- 200 brzuszków
- 8 minute abs i legs

Kupiłam sobię dzisiaj książkę o diecie SB. Jak przeczytałam, jakie pyszności będę musiała sobie przyrządzać to aż mi ślinka cieknie Tylko strasznie dużo kasy wydam na te wszystkie produkty Ale za to będę ślicna I troszkę nauczę się gotować ;] Więc same korzyści z tego płyną

Właśnie znalazłam swój kalędarz z 2000 roku... I się z lekka przeraziłam, bo już jako 12 letnia dziwczynka próbowałam sie odchudzać:P Np. przy dacie 8 czerwca 2000r. mam napisane: "Waga 49kg, 100 brzuszków, wieczorem poćwicz". Słodko:P

witaj niusia! Ja mam takie małe pytanko: jak ty te kalorie liczysz, że ci wychodzi koło tysiaka? Piszesz co jesz (co prawda ilości nie piszesz), ale mi za każdym razem wychodzi koło 500 kcal dziennie, a nie 1000

Pozdrawiam i buziakuję :*

Wiatm Cię qwerq :*Wychodzi mi tyle, bo te porcje które jem są dosyć spore Np. 7 stycznia zjadłam
-2 jabłka (one naprawdę duże były- jedno koło 200g)
- pierś kurczaka pieczonego (z 200g bo ja uwielbiam piersi z kurczaka )
- ziemniaki (nie powinnam była, ale mało ich wzięłam, ale za to byly polane tłuszczem )
- mizerię (z kefirem i solą)
- wypiłam 300ml kefiru (a 100 ml miało 60 kcal)
- grefruta (spory był, wiec koło 100kcal miał)

więc: 200+420+100+30+180+100=1030kcal

8 stycznia
- grefruta
- 3 kromki chrupkiego chleba
- małą rybkę (ale w panierce)
- znów te cholerne ziemniaki (i tym razm ich było wiecej i również z tłuszczem...)
- duużo kapusty kiszonej
- 50g płatków Nstle Fitnes (100g=360kcal)
- 250g jogurtu owocowego (100g=100kcal)

100+90+70+200+50+180+250=940kcal

a potem jeszcze około 220+200 (bo te "trochę" to było pół kubka, czyli 200g )=420kcal
940+420=1360kcal
Wydaje mi się, że nie oszukuję

no i jak już się bawię w matematyczkę, to sobie jeszcze wczorajszy dzień podliczę:P

- łącznie 7 kromek chrupkiego chleba z serkiem topionym (którego bylo razem ok 70g, a 100g to 240kcal)
- grejfruta
- w szkole troszkę podskubałam koleżance słodką bułkę ale tylko troszeczkę
- warzywa na patelnię (w 100g 56kcal, a zjadłam całą paczkę, czyli 450g+ olej do smażenia i sól)
- miseczkę kiszonej kapusty
- krem z borowików (gorący kubek Knorr)
- 3 kostki czekolady (takie duże:P)

200+170+100+50+300+50+60+100=1030kcal ( w dzienniczku wyszło mi trcoszkę więcej)

Uhh, skończyłam:P

Jestem zła Dzisiaj mija 5 tydzien diety, więc się ważyłam. I okazało się, że przytyłam pół 0,7kg, i znów ważę 68kg. W sumie to się nie zdziwiłam, bo od paru dni miałam wrażenie, że coś jest nie tak. Zauważyłam pewną prawidłowość. A mianowicie: gdy zaczęłam dietkować schudłam szybciutko 3 kg. Zaczęłam przez dwa tygodnie pić I fazę herbat Slim Figura, i przez te dwa tygodnie waga stała w miejscu (a nawet przybyło mi pól kilo). Potem, gdy zaczęłam pić II fazę SF momentalnie spadło mi 1,5 kg, a teraz, znów od półtora tygodnia piję I fazę- spalanie, i czuję się jak balon! Chyba mi sie woda w ograniźmie zatrzymuje. Pije conajmniej 1,5 l płynów dziennie a do kibelka chodzę bardzo żadnko... Od soboty zacznę pić II fazę- oczyszczanie, i mam nadzieję, żę już będę mogła częściej odwiedzać WC hehe A do I fazy nie wrócę...

Tak mi się nic nie chce, że postanowiłam zrezygnować z diety do soboty, czyli do czasu rozpoczęcia diety SB. Co prawda nie obrzeram się jakoś specjlanie (żeby nie przytyć!), zachowuję umiar, ale nie będę do końca tygodnie liczyc kalorii. A z codziennych ćwiczeń zostawię brzuszki i 8 minute abs i legs. A od soboty już powróci skakanka, taniec i steper

Nusiu napisałam w jednym poście, że wypiłaś 3 litry Pu - Erh i nie ssało Ci w żołądku. Ja czasem odczuwam właśnie takie dziwne i nieprzyjemne ssanie po tej herbacie. Czy wiesz może dlaczego tak się dzieje?

Nie niestety nie wiem Na mnie nie tylko pu erh działa "zapychająco". Gdy jestem głodna i chwilę poćwiczę od razi ssanie w żołądku znika. Ciekawe zjawisko

widzę, że dietak idzie nieźle
nie pozostaje mi nic innego jak życzyć udanego dietkowania na SB ... sama bym się na nią zdecydowała, gdyby nie to, ze jestem wegetarianką, a na SB trzeba jeść mięso