Wątek: Dieta South Beach- II faza

hej niusiu, witam noworocznie...
widze że walczysz dzielnie, nonono te twoje brzuszki robią wrażenie...
ja niestety ten przełom roku przypłaciłam dodatkowym kilo...ale walczę dalej

Dziś mijają 4 tygodnie diety. Rano waga pokazała 67,3kg. Mam nadzieję, że za tydzień będzie już te 67kg
Śniadanie:
-3 kromki chrupkiego chleba z serkiem topionym
W szkole:
- 4 malutkie kromeczki bułki umoczonej w kapuśniaku:P
- kawa
Obiad:
- rosół z makaronem
- 2 jabłka
Podwieczorek
- lizak
Kolacja:
- grejfut ;]

Nusiuu, gratuluję i lekko zazdroszczę mobilizacji do ćwiczeń. To jest moja pięta .... Choć pochwale się dziś był rower 15 min (zawsze to coś), ten filmik z brzuszkami zaliczyłam w tempie tego pana (ufff nie było lekko) no i samochód stoi w garażu (co prawda z konieczności bo mnie zasypało). Pozdrawiam ciepło.

ja też gratuluję! i za tydzień na pewno zgubisz te 300gram
envi uwierz, wiem co czujesz...ja też bym chciała tak się ruszać jak niusiaaa

pozdrawiam was obie

Dzięki dziewczynki :*

Dzisiaj zjadłam:
- 4 kromki chrupkiego chleba z serkiem topionym
- 5 jabłek:P
- dwie porcje "warzyw na patelnię" hortexu, bo byłam niesamowicie głodna jak wróciłam do domu. Jedne warzywa miały 100kcal w całym opakowaniu, a drugie koło 270kcal, wiec to naprawdę niewiele, a władowałam ich w siebie 900g :P
I jeszcze kawę wypiłam.
Nareszcie zaczęłam chodzić na basen w ramach lekcji wfu. Już od wrzesnia powinnam była to robić (bo są to zajęcia obowiązkowe), ale mi się nie chciało :P Teraz co środę będę miała 30 minut pływania

no właśnie niusiuuu to jest to...przecież jedna torebka warzyw to cały talerz i kopiasty na dodatek...a tak mało kalorii...też muszę je częściej kupować
kurcze, muszę się wziąźć za siebie...wyszyscy dietkują po 1000kcal a tylko ja się nie ruszam i objadam...ehhh...normalnie korni bo kopa zasadzę sama sobie, hehe
buziaczki
i miłego wieczorku

Oj Korni, nieładnie, bierz się za dietkę raz dwa
Ostatnio mam naprawde mało czasu na ćwiczenia... Dzisiaj zrobiłam 200 brzuszków i 8 minute abs i legs i koniec Wszystko przez tą szkołę

hej niusiu, podziałało, od wczoraj mogę być z siebie dumna od poniedziałku zaczynam akcję z asią0606 (na jej pościku zasady) i będę jeszcze bardziej dumna
buziaczki i daj znać co u ciebie

To świetnie

U mnie dziwnie... 5 stycznia maxymalnie zaniedbałam dietę. Obrzarłam się strasznie i nic nie ćwiczyłam. 6 stycznia już nie było tak źle, ale również nie ćwiczyłam. A to wszystko przez problemy rodzinne. Dla poprawy humoru oczywiście sięgnęłam po czekoladę. Ale nie żałuję, bo zjadłam sporą ilość i poprawił mi się humor. Jedząc ją wiedziałam, że i tak wrócę do diety. No i dzisiaj już jest normalnie. Choć humor mam nienajlepszy...
Zjadłam:
-2 jabłka
- pierś kurczaka
- ziemniaki (nie powinnam była, ale mało ich wzięłam)
- mizerię
- wypiłam 300ml kefiru
- grefruta
I tyle. A ten kefir to dość kaloryczny był... Ale wyszło mi lekko ponad 1000kcal.

Cwiczenia:
- 20 minut tańca
- 20 minut na steperze
- 8 minute abs i legs
- 200 brzuszków
- 20 minut skakania na skakance

Za tydzień będę miała ferie zimowe. I mam zamiar wtedy przejść na dietę south beach. Myślę, że nie będzie to trudne, bo przez dwa tygodnie będę siedziała w domu dzięki czemu znajde czas na przyrządzanie sobie posiłków dozwolonych w I fazie, która trwa 14 dni. W poniedziałek mam zamiar kupić sobie książkę o diecie South Beach i przeczytać ją do rozpoczęcia diety, czyli do przyszłej soboty

niusiu!!!
humorek gorszy może być wynikiem mniejszej ilości cukru we krwi ale to przejdzie
muszę powiedzieć że radzisz sobie super...mnie dopadł syndrom dnia czwartego, czyli dziś było niedietkowo, wrrr...
a co do dietki SB to wiele dziewczyn ją stosuje...możesz sobie u nich coś poczytać
miłego wieczorka