Wątek: Dieta South Beach- II faza

Kolacja:
- 50g płatków przennym w miodzie
- 2 plasterki jakiejś szynki :P

Ćwiczenia:
- 30 minut tańca
- 30 minut stepper
- 20 minut skakanka
- 8 minute abs
- 8 minute legs

A teraz zmykam ćwiczyć na pianinku kolędy, żeby jutro z rodzinką pośpiewać

Pozdrawiam ciepło i mam nadzieję, że zakupy były udane

Taaa... Moje postanowienia świąteczne okazały się nierealne ;] W sobotę i w niedzielę zjadłam tak dużo, że sama się zdziwiłam, że można tyle jeść:P Na szczęście dzisiaj już wróciłam do domu i przez cały dzień zjadłam tylko 3 kromki chrupkiego chleba z trzema plasterkami wędzongo indyka, oraz niewielki obiad, składający się z kilku łyżesz kaszy gryczanej i pieczonego indyka. I na tym koniec!. A jutro zrobię sobie poświąteczne oczyszczanie. Cały dzień nie będę nic jadła i będę wlewała w siebie litry herbaty pu erh ;]

O rany! Jestem w szoku! Dzisiaj rano weszłam na wagę, bo mijają 3 tygodnie dietki. Strasznie bałam się, że przez te święta przytyłam, a tu waga pokazała mi 67,9 kg! Weszłam na nią jeszcze chyba z 10 razy bo nie mogłam uwierzyć:P I cały czas pokazywała to samo. Jestem happy

Czyli w 3 tygodnie pozbyłam się 4kg

No i udało się. Przez calutki dzień NIC nie zjadłam i wypiłam 3 litry pu erh Nawet mnie nie ssało... Wytrzymałam bez żadnego problemu i jeszcze ćwiczyłam Potańczyłam trochę, poskakałam na skakance, zrobiłam 8 minute abs i legs oraz 200 brzuszów. Jestem z siebie zadowolona

Chciałabym zrzucic jeszcze 1kg do Sylwka... Moze mi się uda

Musi się udac trzymam kciuki :*

Uh. Nareszcie w domu. Śmigałam dzisiaj półtorek godzinki na łyżwach Super było. I nawet żadnej gleby nie zaliczyłam:P
Dzisiaj zjadłam:
- 12 mandarynek
- 10 kromek chrupkiego chleba
- jogurt jogobella light ten duuuży
Jesu, nie mogę czytać tego co ja jem:P Straszne... Ale niestety jeszcze zakupy nie były robione wiec w lodówce NIC nie ma... Dobrze że łykam witaminki ;]

Ćwiczonka:
- 20 minut tańca
- 8 minute abs i legs
- 200 brzuszków
- kilka minut na skakance
Teraz czuje w nogach te dzisiejsze łyżwy...
Kurde, stepper mi się rowalił Pewnie dlatego, że za dużo na nim ćwiczyłam hehe

Nusia szczerze podziwiam za te 200 brzuszków
jak ty to robisz ,bo ja po 50 pół zywa jestem No ale to dopiero poczatki ,bo drugi dzien na dietce