Wątek: Sukces czy porażka? Nie poddam się , walcze dalej...

to biegaj biegaj po tych schodach
uwielbiam princesse mniam, lepsze od mięsnych kuleczek

A ja wreszcie dostałam stepper, ktory kupiłam na allegro, uzywany, ale w super stanie jak się okazuje i dużo taniej niż nowy tej klasy.
Poćwiczyłam i nogi mnie bolą, a ja głupia myślałam że on sam za mnie będzie ćwiczył
Jak wy na tym cwiczycie , tak mniej więcej, tylko chodzicie zwyczajnie??

Tak na stepperze sie tylko chodzi :P Ale wpierw rób jakąś rozgrzeweczke, pare wymachów, rozruszaj stawy tak z 10 minutek, a potem stepper, a na koniec rozciąganie. Unikniesz kontuzji i zniwelujesz zakwasy. A właśnie to wiem po kursie wspinaczki: na zakwasy najlepsze jest rozciągnięcie mięśni


Powodzenia, ja chce rowerek stacjonarny, fajnie oglądasz film i pedałujesz

Dzięki za rade, nie pomyślałam zupełnie o rozgrzewce,
ja mam stacjonarny, ale tak głośno chodzi że filmu nie słychać, a ja jeździć nie moge kiedy Kuba jest przy mnie bo pcha łapki tam gdzie nie trzeba i boję sie że moge je zmiażdzyć tym rowerem, kiedy śpi nie pojeżdżę bo za głośno i budzi się
Stepper fajny cichy można przed tv, kiedy Kuba śpi, bo kiedy nie śpi to oczywiście musi mi pomagać

No tak mała rzecz a cieszy - stepper fajny na uda i posladki, zobacz czy masz regulowane obciążenie. A jak chcesz zrzucic tłuszczyk to daj na małe obciążenie, ale pracuj szybko nogami, a jak chcesz wyrzeźbić mięśnie to duże obciązenie i powoli.

Pozdroofki

Dzięki Aga za rady, dzisiaj na dobry początek to ustawiłam sobie na lekkie kroki, a pod koniec cwiczeń to trochę mocniej dałam, ale w sumie i tak lekkie były. Posłuchałam ciebie i zrobiłam najpierw rozgrzewkę i potem rozciąganie. Zawsze się zastanawiałam co wy takie spocone zawsze po tym jesteście (tak pisałyście), i sama zeszłam mokra jak szczur
Czuję się super, jakaś taka naładowana energią
A może to faktycznei wpływ nowego nabytku, ja się potrafię cieszyć każdą nową rzeczą, nawet najmniejszą i najtańszą

pozdrawiam i życzę miłego dnia.

Znoów przypaliłam obiad, na szczęście lekko tylko, nie zepsuł się smak
Zrobiłam żeberka duszone z cebulą, przyprawą czosnkową, oregano, papryka, itp. Do tego będzie brązowy ryż. No pychota. Ale nie dużo tego zjem, więc nie powinno aż tak bardzo zaszkodzić mojej diecie

hehe ja tez jestem mokra po bieganiu a co to dobrze, w końcu mamy spalac tłuszczyk. A spalanie nastepuje po 30 minutach, więc 45 minut to minimalny czas treningu.

Nic ja sie moge powoli zbierać do domku - bajera :P lubie takie dni



Pozdrawiam

A ja... to właśnie zeżarłam 380g ziemniaków pieczonych w folii :]

Ja już po obiedzie, ale zjadłam malutko, cztery łyżki ryżu i jedno zeberko. Bo to tluste jak cholera, i jak sie chce takei jeść to trzeba malo przynajmniej.

Anczysko daj mi takiego kartofelka, ja też chce, ja uwielbiam kartofelki w każdej możliwej postaci, ale nie jem prawie wcale,
chyba ze w zupie

Kitola to jedz, 100g ziemniaczka to 60kcal!

ufff, ja dawano nie jadłam ziemniaczków...

czesć