Wątek: Moje menu

Zamieszczone przez pantanal

Śniadanie:
Śledź w galarecie 170g, 57 kcal
Szynka chuda 80g, 80 kcal
Chleb lekki 7 zbóż, 2 kromki, 40 kcal
Ogórki surowe 80g, 8 kcal
Kawa z mlekiem 15 kcal
Orzeszki pistacjowe 12g, 70 kcal
Ananas 30g, 15 kcal
Razem 285 kcal

II śniadanie:
Szynka chuda 90g, 90 kcal
Chleb lekki 7 zbóż, 3 kromki, 60 kcal
Ogórki surowe 50g, 5 kcal
Sok brzoskwinia-mango 200ml, 115 kcal
Kawa z mlekiem, 15 kcal
Razem 285 kcal

Obiad:
Kurczak noga bez skóry, 156 kcal
Ziemniaki gotowane 70g, 44 kcal
Brokuły gotowane 300, 70cal
Jabłko, 50 kcal
Kawa z mlekiem, 15 kcal
Razem 335 kcal

Podwieczorek:
Chleb lekki 7 zbóż, 4 kromki, 80 kcal
Śledź w galarecie, 57 kcal
Ogórki surowe 80g, 8 kcal
Kawa z mlekiem, 15 kcal
Razem 160 kcal

Kolacja:
Szynka chuda, 50g, 50 kcal
Chleb lekki 7 zbóż, 2 kromki, 40 kcal
Ogórki surowe 50g, 5 kcal
Prince polo małe, 40 kcal
Herbata, 0 kcal
Razem 135 kcal

Ogółem 1200 kcal

Pantanol, pozdrowienia na nowy tydzień, coś ostatnio mniej Cię. Nie daj się czasami jesiennej chandrze, ja to przerabiałam cały ubiegły tydzień, brrrr. Pozdrawiam słonecznie, choć dzisiaj iu Nas jakoś tak mgliście

Naprawdę szczerze Cię podziwiam, że tak skrupulatnie wyliczasz każdą kalorię..
Sama wiem, ile w to trzeba włożyć pracy

Pozdrawiam i życzę dalszych sukcesów, bo widzę, że już ogromny masz za sobą

Ramzesku, ja pisuję, tylko nie na swoim wątku. Ale teraz postanawiam to zmienić. Chandra mnie nie bierze, przeciwnie, dzisiejszy dzień uważam za powód do zadowolenia. Ale oczywiście musimy bardzo patrzeć na ręce tym, którym większość z nas powierzyła nasz los. Jak widzisz, sześćdziesięciolatek ze mnie nietypowy i nie odczuwam nostalgii za tym, co minęło.

Luna, Krysial, Psotulka - serdecznie Was pozdrawiam. Irence - podstolinie odpisałem indywidualnie.

Raspberry, obliczanie kalorii nie jest takie trudne. Licznik kalorii na naszej stronie można uzupełnić, potrawy ważę na bardzo dokładnej wadze elektronicznej, a na koniec dnia sumuję licznik, przenoszę do Worda, porządkuję, przenoszę na nasze forum i gotowe. To mniej pracy, niż się wydaje. Trzeba tylko pamiętać o wpisaniu do licznika wszystkiego, co się zjadło. Pozdrawiam

A teraz widzę, że to dziewięćsetny mój post. Jeszcze sto i będę grubaskiem (mam nadzieję, że tylko na forum )

Miłej i dietkowej środy życzę!!!
POZDRAWIAM :P :P :P

GRATULUJE 900 POST TO JUZ SPORO PODZIWIAM CIE ,ZE TAK WSPANIALE PLANUJESZ I UKLADASZ JADLOSPIS U MNIE Z TYM GORZEJ ROMAN WSPANIALE GOTUJE O ODCHUDZANIU MYSLI CZASAMI WIEC I JA PRZY NIM PODJADAM
PRZYZWYCZJENIA TEZ ROBIA SWOJE ALE DALEJ WALCZE Z PRZECIWNOSCIAMI
POZDRAWIAM WAS BARDZO, BARDZO CIEPLUTKO
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

powodzenia ;_

[quote="pantanal"]...

Raspberry, obliczanie kalorii nie jest takie trudne. Licznik kalorii na naszej stronie można uzupełnić, potrawy ważę na bardzo dokładnej wadze elektronicznej, a na koniec dnia sumuję licznik, przenoszę do Worda, porządkuję, przenoszę na nasze forum i gotowe. To mniej pracy, niż się wydaje. Trzeba tylko pamiętać o wpisaniu do licznika wszystkiego, co się zjadło.

Są rożne metody i urządzenia, ja używam programinku na PDA i wpisanei zajmuje mi kilka minut na dzień i jest świetnym narszędziem do planowania i takie obliczenia też pozwalają zauważyć zależność waga - jedzenie - kalorie - bilans.

Zamieszczone przez pantanal

A teraz widzę, że to dziewięćsetny mój post. Jeszcze sto i będę grubaskiem (mam nadzieję, że tylko na forum )

Magda3107, Psotulka, AleXL dziękuję za odwiedziny i pozdrawiam serdecznie
Angssiczek07 - witam cieplutko dawną-nową forumowiczkę, życzę owocnego dietkowania, zapraszam do korzystania z moich przepisów - ostatnio rzadszych

Pozdrawiam serdecznie