Wątek: Bardzo potrzebuje wsparcia.

troskaweczka86 witaj na forum,,fajnie ze tu jestes,,,badz silna,,,w sumie mamy tyle samo wzrostu i stratujemy prawie z tej samej wagi,,uwierz mi ze ruch potrafi dzialac cuda..najwazniejsze sie przelamac i przyzwyczaic,,ja tak zrobilam,,i uwierz ze czuje sie 100razy lepiej,,pewniej krocze ulica ,,, tez na poczatku probowalam cwiczen w domu,,,,i w moim przypadku malo to dalo,,,bo mialam lenia,mowilam sobie ech starczy mI JUZ NA DZIS,,ALBO ..DZIS SOBIE ODPUSZCZE BO I TAK SIE NACHODZILAM,,STOS WYMOWEK,az wkoncu jedna z forumowiczek namowila mnie na aerobic saune i silownie(wielkie jej dzieki za to\)I jest super,,,widze ile cwiczen zle robilam,,,i co najwazniejsze czuje sie lepiej,,nie wiem czy jeszcze cos schudlam bo staram sie nie wazyc czesto --raz na mies ,,no moze 2 mi starczy,,, obiecuje Ci ze jesli pojawi sie ruch w Twoim zyciu bedzie prosciej i przyjemniej,,,kwestia przyzwyczajenia,,,juz nie zawracam glowki,,powodzenia,,,3maj sie

Witam !
Wrrrr ale jestem na siebie zła !Dzisiaj przesadziłam z kaloriami miałam zjesc 1200 a niestety przekroczyłam , nie dziwie sie skoro zjadłam dodatkowo ogromna bułę i 2 kromki zwykłego chleba.Nadodatek nic nie chudnę i to mnie doprowadza do zwątpienia , niewiem moze niepowinnam sie cały czas wazyć i mierzyć obwodu w pasie.
Co do ćwiczeń to pojezdziłam dzisiaj 30 min na rowerku stacjoarnym zrobiłam pare dywanowych ćwiczonek w tym 50 brzuszków.Dzień uważam za niezbyt udany kalorycznie , jutro postaram sie wszystko naprawić i zmieścic sie w tych 1200 kcl.

gosiakk- tez sie ciesze, że tu z wami jestem .Co do ćwiczeń to robie , je ale muszę sie ogromnie do tego zmusic.Pamiętam czasy kiedy cały dzien potrafiłam wykonywać przeróżne ćwiczenia , wtedy musieli mnie od tego odciągać silą a teraz im starsza tym bardziej leniwa.Bede starała sie robić wszystko aby znów pokochać ruch.Pozdrawiam i trzymam kciuki również za ciebie

Gosiu- skoro mówisz , iż zarówno orbitrek jak i stepper ćwiczą te same partie ciała to chyba zdecyduje sie na zakup jednego , wsumie to dobra wiadomość bo na oba sprzety i tak narazie nie mam pieniązków.Pozdrawiam całuski:*:*:* i zycze sukcesów w twoim dietkowaniu.

Dziękuje Troskaweczko Nawzajem.

Tak, tylko pamiętaj, że to orbitrek ćwiczy te same partie mięśni co steper a nie odwrotnie hihi.

Pozdrawiam i życzę miłego wieczoru sobotniego i niedzieli

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Ceść dziewczynki znowu sie nie udało dzisiaj przekroczyłam nawet 1800kcl.Nawet mam mysli zeby spasować , ja chyba nie schudne.Pozdrawiam wszystkie gorąco i trzymam kciukasy.

Troskaweczko, nie dawaj za wygraną. Początki są zawsze najtrudniejsze, ale gdy zaczniesz widzieć pierwsze sukcesy, to już pójdzie z górki. Wierzę w Ciebie i wierzę, że za jakiś czas, może pół roku, może trochę więcej, ci sami chłopcy, którzy teraz się z Ciebie naśmiewali, będą oglądać się za Tobą z niedowierzaniem i ukradkiem wycierać kapiącą ślinkę

Skoro nie możesz wytrzymać i rzucasz się na jedzenie, to może o jakiejś porze dnia jesz za mało? Może zbyt drastycznie narzuciłaś sobie tą 17.00 jako porę ostatniego posiłku? O której chodzisz spać? Napisz swój np. wczorajszy jadłospis, wraz z godzinami posiłków, może coś będziemy w stanie poradzić.

Ściskam i trzymam za Ciebie kciuki.

Witam w moim 7 dniu dietki .
Musze powiedzieć , że wczoraj dopadł mnie dołek.Zwątpiłam w siebie i jak zwykle smutki utopiłam w obżarstwie .Musze popracować nad swoją silna wolą, której mi brakuje .
Dzisiaj rano wytargałam z szafy, ciuchy pare rozmiarów za małe i zaczełam wyobrażać sobie jak ladnie mogę w nich wygladać, po czym stierdziłam , że nie moge sie poddac musze walczyć tak jak wy walczycie.

Triniu-tak jak mówisz , początki sa najtrudniejsze dlatego w tych momentach potrzebne jest wsparcie innych osób .Ja takowe własnie dostaję od was , za co jestem tobie i wszystkich innym bardzo wdzieczna, bez was pewnie nawet bym niezaczeła.Nawet nie wiesz jak marze o pierwszych sukcesach.Jeżeli chodzi o mój wczorajszy jadłospis to wyglądał mniejwiecej tak:

8:30 -chuda kiełbaska z kromką chleba
12:30-pierś z kurczaka pieczona bez tłuszczu w piekarniku, do tego gotowane warzywa
15:00- bułak zwykła z masłem i wedliną,chwile pozniej jeszcze jedna
15:30-połówka śledzia w occie, jabłko
16:30-2 kromki chleba z tłustym pasztetem

Tak własnie to wyglądało , a jeśli chodzi o spanie to zazwyczaj kłade sie ok godziny23:00.

Dziekuje Triniu , że do mnie zajzałas i ,że razem z pozostłymi dziewczynami wierzysz we mnie.Pozrawiam

Truskaweczko dzięki że do mnie zajrzałaś
Zajadanie stresów do nieczego dobrego nie prowadzi, wiem bo sama to przez długi czas robiłam, jak masz dołka wejdź na forum i wygadaj się, my Cie zrozumiemy, bo niejedna z nas ma/miała podobne problemy.
Pozdrawiam

Truskaweczko! Jak czytam o Twoich zmaganiach to tak jak bym czytała o sobie. Ja również zajadałam stresy i łatwo się poddawałam. Jak tylko miałam jakieś niepowodzenie to od razu rzucałam dietę i stwierdzałam że nie warto. Jednak to forum pomogło mi to przezwycięzyć. Zdarzają mi się wpadki , ale brnę dalej.

Ja zaczęłam od diety owocowo-warzywnej przy której mogłam jeść właściwie dowolną ich ilość. Po dwóch tygodniach przeszłam na 1500 a teraz staram się nie przekroczyć 1000. Niestety nie zmusiłam się jeszcze do ćwiczeń, ale myślę, że dzieli mnie od tego niewielki krok. Zaczełam jednak pilingować i olejkować swoje ciało. Zauważyłam różnicę w wyglądzie i samopoczuciu. Naprawdę warto.

Pozdrawiam Cię bardzo gorąco !

Napewno nie było tak źle, żeby było warto się poddawać... Wstań i walcz do tego weź się za ćwiczonka - koniecznie

Truskaweczko,co tam z Tobą? Ja tu jestem nowa i w zasadzie postanowiłam się ujawnić jak przeczytałam Twoje wiadomości. ja tez zjadałam wszystkie stresy. ale skoro Ty nie będziesz to ja też! Pozdrawiam
foremkaa.