Wątek: Zaczynam 29 stycznia 2007!!! kto ze mną ????

Moje gratulacje - spadło troszke spadnie tez wiecej Najważniejsze, ze są efekty!!!! A gimnastyka jest bardzo ważna - podziwiam ja mam słomiany zapał

5 cm. w biodrach bardzo ładny wynik. Spodnie napewno luźniejsze.
Kiedys juz czytałam że ryby nalezy jesc kilka razy w tygodniu, tylko trzeba je lubić. Ja wolę mieso a ryby od czasu do czasu.

5 cm!!! super!!!
noi 1200kcal!!!! myzle czy w takim razie tez nie przejsc..
jutro podejme decyzje.. musze poczytac o tym NNKT czy co to pisalas.. przanalizuje to co jestnapisane w :naobcasach" o diecie 1200 i ztym tluszcze co zescie pisaly.. musze sie dowiedziec ile go poiwnno byc w organizmie..
teraz.. jestem wlasnie po malej klotni z jackiem.. wiec nie vbede podejmowac decyzji.. nie lubie sie na nic decydowac w tym stanie.. bo i postanowienia kiepskie.. i potem wytrwalosc do kitu.. jutro bedzie ok..
i oby okres sie wyregolowal!!!!

Witam Was smacznie i niemniej serdecznie
no i wczoraj juz bylo wiecej kcal. gimnastyka tez byla, steper 34 minuty 1700 krokow!!!!!!! udalo sie moze dzis dobije do 2000 ?????
5cm robi swoje, spodnie rzeczywiscie luzne sa, musze inne zaczac nosic, bo glupio tak wygladam w takich wiszacych portkach....
mam taka jedna fajna spodniczke, tylko w niej nie chodzilam bo za ciasna byla. a teraz ja przymierzylam i wchodze w nia, tylko jest taka obcisla jeszcze, a ja jednak wole jak cos jest luzniejsze. wiec jescze 2 cm odczekam i bedzie jak znalazl mysle, ze to steper tak rzezbi biodra.////

przegladalam dzis normy zywieniowe , jesli jestescie ciekawe ile g bialka, lipidów, powinnysmy zjadac to zajrzyjcie tutaj>
norma na tluszcz > [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
norma na bialko> [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

natomiast weglowodany powinny stanowic 60% udzialu energetycznego dziennej racji pokarmowej.
PIRAMIDA ZDROWEGO ZYWIENIA

To teraz masz motywacje aby schudnąc i założyc spódniczke. Jakie to przyjemne uczucie jak mozna sie wcisnąc w jakis ciuszek w który sie wczesniej nie wchodziło.
Załważyłam że steper daje porządniej w kośc niź rower, człowiek bardziej się zmęczy.

o ja.. emenyx.. hee
wiem co czulaj jak ja sie wcisnelam w spodnie w ktotre nie wchodzilam.. wiec chyba se dosc dobrze wyobrazam euforie jaka odczulas ))))))
achhh ))
super gratuluje..

emenyx ja tez przechodze na 1200!!!!!! wiec jestesmy razem.. bardzo sie ciesze ze nie jestem sama.. troche sie balam.. a we dwie to jakos tak juz lepiej mi sie wydaje )))

widzialam tez te piramidke.. i mnie bnardzo ale to bardzo zaskoczyla.. ja myslalam ze podstawa takiej piramidy zywieniowej sa warzywa.. a nie produkty maczne..
emeny.. przeciez ja calkiem odrzucilam produkty maczne.. chjleba nie jem w ogole!!!
ale zaczelam sporzywac tluszcze.. no ibede jadla duzo tunczyka!!!
nawet na stronie glownej widzialam porade ze sioeta wzbogacona o ryby 9czy oparta na rybach.. nie pamietam) jest 20% skuteczniejsza..

ps: wiesz co, 2dni temu i przedwczoraj jadlam marchewke ze skorka.. i bylam w c nastepnego dnia.. wczoraj nie jadlam.. dzis nie bylam.. i wiem ze juz nie pojde.. bo czuje to.. chyba wrzuce troche marchwi do codzinnej diety..

ps2: to kiedy sie dokladnie przeprowadzasz?? i z jakiej okazji??
ps3: nie moge zapytac brata o te sprawe co zesmy gadaly.. bo sie z palnetem poklocilam.. i ze soba nie gadamy..

hej!!
czy ktos wie, jak wylaczyc te wstretna reklame REXONY?????? ciagle mi sie wlancza. grrrr
a to moje menu na dzis
DZIENNIK SPOŻYCIA 7 marca 2007

Nazwa produktu Miara Ilość kcal

X Mleko 2% tłuszczu szklanka 240g 1 112,80
X Musli z orzechami łyżka 10g 4 160,00
X Kiwi szt. 50g 1 20,00
X Razowy "Na miodzie" kromka 45g 1 105,00
X Polędwica drobiowa plasterek 12g 1 12,20
X Omlet biszkoptowy ze szpinakiem sztuka 180g 1 250,00
X Łosoś surowy średnio 100g 1 182,00
X Olej roślinny łyżka 10g 1 90,00
X Tuńczyk w sosie własnym puszka 185g 1 173,00
X Razowy "Na miodzie" kromka 45g 1 105,00


W sumie kalorii: 1 210,00
wczoraj tez sie zmiescilam w tym 1200 kcal, nie czuje sie ani bardziej najedzona, ogolnie nie widze zadnej roznicy pomiedzy 1000 a 1200...
Maroxia> ja juz wcale nie mam problemow z WC, ale jak marchewke zjem, ze skorka, to normalnie, mam przeczyszczenie na drugi dzien...
przeprowadzam sie we wtorek i okolo 2-3 tyg. nie bede miec internetu , zanim nam podlacza.
a ryby postanowilam jesc, bo chce nimi zastapic mieso. a poza tym maja duzo dobrych tlusczow miedzy inymi omega 3 i NNKT, a w ostatnim czasie zupelnie wyeliminowalam tluszcz, i teraz pora naprawic.

Witam serdecznie Brawo brawo...gratuluje postepów ja spodniczek nie nosze bo mam za grube nogi to chyba logiczne...ostatnio sie troche z dieta opuściłam...ale zwale to na stres i sesje teraz juz biore sie w garść (tylko jeszcze loda sobie obiecałam za zdaną sejse hihii ...włoskiego pychotka)

cześć kobitki widzę że chudniecie im więcej słońca tym szczuplejsze bestie a ja jestem zadowolona bo nie przekraczam 1400 dzisiaj będzie duzo mniej więc dzień skończy się dobrze
kobitki ryby są pyszne i wiecie co zaczne więcej ich jeść bo jadam średnio raz w tygodniu ale obiady nają niewiele kalorii a obiad smaczny więc dzisiaj przygotuje na jutro po grecku
muszę chyba zrobić sobie małą kawkę bo mi się oczy zamykają narazie zmykam