Wątek: Chudnę, bo tego naprawdę chcę!

hej

Mijajacy dzień mogę zaliczyc do bardzo udanych, jeśli chodzi o dietę oczywiście.
Zjadłam: serek grani lekki 150g, bigos z młodej kapusty, dwie kromki chleba, maślanka kawowa
Na oko mało, ale z 1000 kalorii na pewno było, jak nie więcej.
Udało mi się pojeździc na rowerze. Przejechałam 18 km. Jestem bardzo zadowolona.
Czuję iskrę nadziei w sobie.
Nie umiem suwaka założyć niestety. Coś ciagle szwankuje mi komputer.
Bello, mam nadzieję, że rzeczywiście z każdym dniem będzie lepiej.
Nie chcę pisać, jakie mam plany i ile chcę schudnąć itd itp. Mam zamiar cieszyć się z każdego małego kroku naprzód. Tak więc cieszę się, że dwa dni wytrwałam bez słodyczy i że dwa dni zamiast samochodu używam roweru. To mnie cieszy. Na rowerze czuję się jak słonica i ciagle łapnię się na tym, że boję się, że ktoś mi coś głupiego powie i myślę o tym, jak wyglądam na tym rowerze okropnie, ale na przekór tym myślom od razu sobie mówię: jestem gruba, ale co komu do tego. Momentami myślę, że moja otyłość jest widoczna dopiero na tym rowerze, bo jak jeżdżę autem, to mnie ludzie nie widzą... Takie głupoty się mnie trzymają...no ok. to tyle na razie
Dzisiaj jestem zadowolona

Fruktelko!


Witam Cie gorąco, zacznę od tego, ze świetnie rozumiem, ze w tym samochodzie czujesz sie jakby Cię nie było widać, czy Ty wiesz ile ja zjadłam mcdonaldów bo kupowliśmy je w mcdrivie? jabym miała wejść do środka to conjamniej 80% tych wyjść skończyłoby się na niezjedzeniu niczego, no bo jak to grubas i jeszcze wcina w mcdonalds!!!! no i to takie zamknięte koło. Ale przecież to nie istotne, ważne, ze rower staje się Twoim sprzymierzeńcem - gratuluje, a trasa 18 kg dla mnie byłoby to na skraju wyczynu roku
Pamiętaj tez ze jak fundujesz sobie taki duży wysiłek to może warto jeść jednak 1200 kalorii, hm??

Hej Magdahi
Tak, tak, mam zamiar stosować dietę 1200, a nawet do 1500, w zależności od dnia. Nie wiem tylko, czy takie rozrzucenie kaloryczne 1200-1500 jest dobre.
W każdym razie czuję jakiś taki przypływ energii - póki co, jest dobrze. Czuję lekki głód - jak dobrze...hihihi nareszcie....

ZASTANAWIAM SIE NAD DC

DC nie polecam, wręcz odradzam, tym bardziej jak masz przypływ energii,
Rozrzucenie kaloryczne tez chyba nie jest dobre, moze zacznij od 1300, a po pewnym czasie sobie zwiększysz, hm??? a wiesz na 1300 będziesz miała szybsze efekty niz na 1500 wiec na początek lepsza chyba.

Hej
Dzisiaj zobaczyłam na wadze 88,3 kg, czyli jakiś spadek się zaczyna. Wiem, ze to woda, ale to dobrze, bo ostatnio byłam strasznie opuchnięta.
Leje, ale i tak mam zamiar wyciągnąć rower. Będę twarda
Magdahi , to DC od czasu do czasu kołacze mi sie po głowie, bo czytam tu i ówdzie o super wynikach na tej diecie, a ja oczywiście chciałabym szybko zrzucic ten nabyty od kwietnia nadmiar kilogramów. Z drugiej strony obawiam sie, że nie dałabym rady wyjść z tej diety bez efektu jojo. Tak więc chyba zostaje mi liczenie kalorii. Tylko naprawdę nie wiem, na ile się zdecydować. Wiem, że i 1500 to mało i bym chudła, no, ale może na 1300 szybciej by to poszło - tak jak piszesz. Na razie ograniczam jedzenie, obkurczam żołądek i staram się pedałować na rowerze . Mimo, że tyłek mnie strasznie boli, to nie odpuszczam

Hi Fruktelka, może najpierw właśnie obkurcz żołądek, a jak tylko poczujesz się pewniej, wówczas wrócisz do przemyśleń odnośnie stosowanej strategii dietkowania. Byle nie za szybko dać się ponieść entuzjazmowi, właśnie tego boję się chyba najbardziej. Jeśli do końca lipca będę potrafiła dzień spędzić nawet na trójkową dietkową ocenę, to będzie wspaniale, bo to oznacza, że ubędzie mnie z 5-7 kilosków w pierwszym miesiącu. Frukti, teraz walczymy o pozostanie w trybie dietkowania, a jesli nam się to uda, to i efekty mobilizujące do dalszej pracy będą, a wówczas zaciśniemy nieco pasa. :P Rowerek wielka sprawa, a samochód to dla mnie też jakby kryjówka.

Hej
Bardzo dziękuje za odwiedziny
Mam nadzieje że teraz będziemy się wzajemnie wspierać
Przeczytałam kilka ostatnich stron Twojego wpisu i bardzo mnie cieszy, że po kryzysiku już wracasz do pięknego dietkowania Naprawde możesz być z siebie dumna, że się nie poddajesz
Na pewno dasz rade
Zrób sobie też motywujący suwaczek Możesz to zrobić klikając w mój suwak i tam na stronie wpisać dane (wage startową, obecną i celową), albo zatrudnij straznika wagi z głownej stronki diety.pl
Taki suwak jest naprawde fajny
Tym bardziej że już możesz na nim odnowtować pierwszy sukces - ktorego Ci gratuluję z całego serca
I wiesz, jeżeli chodzi o kaloryczność to spróbuj na 1300 kcal, jesli nie będzie szlo i bedziesz bardzo głodna , zwieksz na 1500

Czytałam o tym że czujesz sie źle przez otoczenie. Też tak mialam (wciąż czasami to miewam). Ale jak schudłam stałam sie tez bardziej pewna siebie. I w sytuacjach w ktorych nie czuje sie doceniona, mowie o tym. Jak coś przygotuje na impreze to mowie o tym głośno i okazuje sie że wiele osob to docenia Moze tez tego spróbuj.
Co do przykrych rzeczy , ktore sie uslyszy, to wiem jak ranią Na zawsze zapamiętam, jak ktoś mówił jak źle wyglądam Ale postaraj sie to wykorzystać na swoją korzyść, tak żeby to było dla Ciebie motywujące Pokaż im

Ale sie rogadałam Mam nadzieje że sie nie gniewasz

Pozdrawiam i życzę powodzenia i dnia pełnego optymizmu

DC odradzam, zdecydowanie lepiej 1300 POWOLI, ROZSĄDNIE, TRWALE

Zamieszczone przez fruktelka

Tak, tak, mam zamiar stosować dietę 1200, a nawet do 1500, w zależności od dnia. Nie wiem tylko, czy takie rozrzucenie kaloryczne 1200-1500 jest dobre.

W mojej opinii, mysle ze jest to dobre: organizm i metabolizm nie przyzwyczaja sie zanadto do jednego poziomu energetycznego i nie jest zbyt efektywny w uzywaniu pozywienia co prowadzi do tego, ze waga stoi w miejscu. Takie wlasnie zmainy, raz wiecej raz mniej, sa zazwyczaj polecane w tym by ruszyc wage, ktora stoi w miejscu ...

Zamieszczone przez fruktelka

Hej
Dzisiaj zobaczyłam na wadze 88,3 kg, czyli jakiś spadek się zaczyna. Wiem, ze to woda, ale to dobrze, bo ostatnio byłam strasznie opuchnięta.

Gratuluje spadku, i nie wazne o ile! Grunt zeby sie cos dzialo

Leje, ale i tak mam zamiar wyciągnąć rower. Będę twarda

Z tym to bylbym ostrozny - kiedy slisko latwo o wypadek na rowerze ... moze lepiej pujsc na spacer lub rowerek stacjonarny?

Tak więc chyba zostaje mi liczenie kalorii. Tylko naprawdę nie wiem, na ile się zdecydować. Wiem, że i 1500 to mało i bym chudła, no, ale może na 1300 szybciej by to poszło - tak jak piszesz.

Jak liczylas BMR/PPM to ile Ci wychodzilo? Np. uzywajac jednego z tych kalkulatorow? [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] i [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] ? Ile masz deficytu przy diecie 1330/1500?.