Wątek: Chudnę, bo tego naprawdę chcę!

Witaj fruktelko

Widzę, że Ty pięknie i planowo. Ja wczoraj nie miałam siły na stepperek , coś mnie głowa bolała. Za to zrobiłam dwa razy więcej brzuszków. Mam nadzieję, że przyniosą rezultaty

wszystko zgodnie z planem Ci idzie oby tak dalej

Zamieszczone przez fruktelka

Pszczolko nawet na tysiącu można jeść dobre rzeczy

Zgadzam się w 100 %

Miłego dnia Fruktelko

udanego rowerkowania albo brzuszkowania :P :P :P :P
buziaki h :P

Miłego czwartku

Dietka była,rowerek był czyli super węcej takich dni życzę!!

Witam Frukatelko
No ładnie Każdy cię chwali
I ja tez
Buziaczki

Wpadłam na kawę

Witaj Fruktelciu

u naszej rodzinki w Grecji bardzo często jest serwowana papryczka nadziewana mięsem i ryżem i pieczona albo w grillowym piecu, albo w piekarniku w domu... pychotka, sama bardzo często robię, tylko muszę unikać skórki, bo mi szkodzi... chyba muszę zrobić tę paprykę, bo sama sobie apetytu narobiłam

pogoda dziś mi zrobiła psikusa i nie poszłam na rower, bo kapie od rana... tzn słonko było jak wstałam, więc ja cała w skowronkach piłam kawkę, ale już przy śniadaniu pociemniało za oknem i deszcz zaczął padać

ale ja się nie poddaję, zaczęłam na złość pogodzie tańczyć

pozdrawiam dietkowo

Cieszę się ,że u Ciebie z dietą OK .Rowerek był.Tak trzymaj ,a na efekty nie będziesz długo czeka.

Hej hej

Wczorajszy dzień w porządku dietkowo i ruchowo. Jestem bardzo z siebie zadowolona Staram się dzielnie trzymać 1000 kcal i na razie wychodzi. Dzięki regularności posiłków nie jestem strasznie głodna.
Wczorajsze menu

8 - twaróg chudy, kromka razowca, łyżeczka jogurtu= 200 kcal
12- sałatka z tuńczyka wsw, twarogu, ogórka, cebulki, szczypiorku, koperku, jogurtu=345 kcal
15-kefir 150 kcal
19- 3 wasy, serek grani, ogórek 290 kcal

inne: mleko do kawy 60 kcal, miód 2 łyżeczki 46 kcal

razem: 1089 kcal

ruch: 28 minut rowerkowania, 12 km, praca w ogrodzie


Dziękuję Wam za pochwały To naprawdę dla mnie miłe, jak ktoś docenia moje wysiłki
Tylko nie chwalcie za bardzo, bo może mi sie w głowie przewrócić

Wczoraj kupiłam sobie bakłażana i mam na niego ochotę. Na pewno sobie przyrządzę z czosnkiem, z dużą ilością czosnku i serkiem light. Oprócz niego kupiłam sobie trochę dietetycznych produktów. Przede wszystkim uzupełniłam zapasy pangi.

magda3107 dziękuję za pochwałę
mika17 o właśnie stepperek. Jak jeżdżę na rowerze, to zapominam o stepperze, a chodzenie na nim tak super wpływa na nogi! Piszesz o brzuszkach, do tego to nie mam siły ani cierpca.

verseau oby tak dalej
KasiuCz nawzajem miłego dnia
hindi zdecydowanie wybieram rowerkowanie
aaankaaa wzajemnie miłego dnia
tamarek bardzo bym chciała, żeby Twoje życzenie się spełniło
agapinko ja za chwilę teć Cię nawiedzę z kawką
bike o tak, faszerowana papryka to też moje ulubione danie! Fotka jak zwykle rewelacyjna, więcej takich pięknych kulinarnych proszę, samo patrzenie na to pyszne jedzonko mnie cieszy
balbinka ja też mam nadzieję, ze waga wreszcie cosik ruszy, bo już mam dość tego miesięcznego zastoju

pozdrowienia wielkie dla wszystkich! Wielka buźka!