Wątek: odchudzanie po raz ostatni...30kg

Hejka, ja też nie mam czasu, Pracuje od 8-16 a od 17-22 jestem na uczelni i tez to powiedziałam mojej dietetyczce. MOje posiłki sa błyskawiczne w przyżadzaniua a te co nie sa gotuję do przodu z większej porcji i zamrażam. Ja robie zakupy w dwóch sklepach "piotr i paweł" i lidl. Nie bede ukrywaz ze siostra mi bardzo pomaga bo daje jej cynka jak wychodze z pracy ona mi odgrzewa moje mrożonki i jak wrócę nawet nie ściagam butów tylko jem i lece na uczelnie. Moja dietetyczka dokładnie wypytała mnie o mój tryb życia, co lubię i gdzie robię zakupy i przygotowała wszystko tak coby mi było wygodnie. Nie powiem bo kosztowalo mnie to troche kasy ale opłaciło się. Pozdrawiam

Zamieszczone przez verseau

AleXL
widze ze mamy takie samo podejscie do jedzenia tez nie chce byc wiezniem jedzenia, nie chce sobie odmawiac, kombinowac na imprezach... juz tyle razy to przechodzilam, ze wiem ze i tak pozniej z tego nic nie wychodzi.

wiem ze dla mojej psychiki wszystko co zakazane jest strasznie pociagajace i dla jej dobra nic sobi nie zakazuje, jedynie steruję zdrowym rozsadkiem

Wczoraj ogladalem sobie ciekawy programik na temat otylosci (po angielsku) - w szczegolnosci segment "Obesity Begins at Home" jest wart obejrzenia. Pokazuja interesujacy eksperyment gdzie dzieci ktorym przed jedzeniem powiedziano ze nie wolno jesc krakersow a potem mialy mozliwosc ich zjedzenia to zjadly ich wielokrotnie wiecej ... zakazny owoc nie tylko smakuje lepiej ale i wiecej go jemy

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

mozg: - chce czekolady chce czekolady
zdrowy rozsadek: - ok, ale kawalek

i oboje sa zadowoleni a jesli nawet zdarzy sie zjesc wiecej - no coz, trudno, zdarza sie...zlych nawykow od razu sie nie pozbede, co nie oznacza ze zaraz po wpadce musze do nich wracac

Ja no to nie patrze jak tylko zle nawyki - kiedy mozg wysyla sygnal jesc czekolade to moze cos w tym jest i czekolada jest potrzebna! Nawet jak dzien albo dwa zjem wiecej tez nic sie nie stanie - po to licze te kalorie by patrzec sobie na srednia tygodniowa albo miesiaczna. A w takiej sredniej dzien jedzenia wiecej o kilka setek kcal to prawie nic Szczegolnie jak sa dni kiedy jem troche mniej bo nie jestem glodny.

Ja swojemu smykowi (3 latka) na razie chipsów nie daje, czasami je paluszki czy jakieś chrupki orzechowe lub serowe. Ze słodyczy to głównie biszkopty. Czekolady ciemnej mu nie wolno ani nic co zawiera kakao, więc dostaje białą czekoladę, ale wszystko w naprawdę symbolicznej ilości i sporadycznie. Na całe szczęście go nie ciągnie do jedzenia i słodyczy
Mam nadzieję, że nie wda się w mamę W tatę lepiej też nie, bo jest za chudy Ma 194 cm i waży niecałe 70 kg !!

nargila to podziwiam ze Ci sie chce, ja obiady jadam w pracy wiec zupelnie nie mam wplywu na to co podadza i wyklucza to wieksze manipulacje

AleXL

Wczoraj ogladalem sobie ciekawy programik na temat otylosci (po angielsku) - w szczegolnosci segment "Obesity Begins at Home" jest wart obejrzenia. Pokazuja interesujacy eksperyment gdzie dzieci ktorym przed jedzeniem powiedziano ze nie wolno jesc krakersow a potem mialy mozliwosc ich zjedzenia to zjadly ich wielokrotnie wiecej ... zakazny owoc nie tylko smakuje lepiej ale i wiecej go jemy

dokladnie bylo to samo ze mna jak bylam mala, rodzice mi nie pozwalali bo zawsze bylam za duza...jak tylko jechalam w odwiedziny do rodziny to rzucalam sie na slodkie, a co gorsza rodzina mnie tluczyla mowiac "jedz jedz nikt nie widzi a w domu CI nie daja".
Tak wiec trzeba znalezc zloty srodek

Marg75 chipsy to swinstwo ale i tak mysle ze sie tego nie uniknie jak bobas pojdzie do szkoly. Poki co dobrze ze go nie ciagnie i zeby go tylko zadna babcia czy ciotka nie tuczyla!

Ja od 2 dni chodze z burczacym brzuchem a jem tyle co zawsze...nie wiem co sie dzieje..wczoraj zjadlam wieksza kolacje bo juz nie moglam a mimo to o 21 juz mi sie chcialo jesc, na dodatek szukalam czegos slodkiego a bylo w domu tylko nierozpczete ptasie mleczko..I nie otworzylam bo balam sie ze cale opakowanie pochlone. Zla polozylam sie spac. Dzis od rana znow glodna i w ogole humor mi sie popsul. Wiecznie zmeczona, juz nie pamietam kiedy wytrzymalam na nogach do 23..zawsze padam wczesniej..ehhh

Ja też jestem ciągle okropnie głodna połknęłabym konia z kopytam.
Idę właśnie na zakupy, bo mam przerwę. Musze kupić truskawki, żeby na nic innego się popołudniu nie rzucić.

Marg75 mnie niestety czekaja zakupy po pracy, co oznacza ze bede glodna, co oznacza ze kupie pewnie jakies brzydkie rzeczy. Musze zrobic liste zeby bylo latwiej i wpisze na nie truskawki

ja już po zakupach jestem pojechałam z listą i nic nie kupowałam więcej niż zaplanowałam tak jest najlepiej

oj, chodzenie na zakupy glodnym to niebezpieczna sprawa ja zawsze w takiej sytuacje kupuje 5 razy wiecej niz bym kupila normalnie, a to rowna sie z tym ze o te 5 razy wiecej jem ale ze teraz caly czas jestem glodna to bym musiala wogole nie chodzic na zakupy :P

Zamieszczone przez koczkodan

oj, chodzenie na zakupy glodnym to niebezpieczna sprawa ja zawsze w takiej sytuacje kupuje 5 razy wiecej niz bym kupila normalnie, a to rowna sie z tym ze o te 5 razy wiecej jem ale ze teraz caly czas jestem glodna to bym musiala wogole nie chodzic na zakupy :P

Psycholog doradziłby by nieiśc głodnemu A jeśli już nie ma wyboru to spisać listę zakupów i trymać się listy bo inaczej oczy głodne są i trudno się powstrzymać ...

I za mną jedzenie przez ostatnie 3 dni chodzi i odczepić się nie chce . A ja węszę i weszę - co można złapać Takie małe polowanko. Póki co większość słodyczowych pokus udaje mi się zapić wodą, ale nie wiem na jak długo to wystarczy