Strona 22 z 32 PierwszyPierwszy ... 12 20 21 22 23 24 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 211 do 220 z 317

Wątek: mus ćwiczyć,0 słodyczy! foto str 3,9,17 by nie spaść na dno!

  1. #211
    kasia89 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    20-03-2008
    Posty
    0

    Domyślnie

    z tego co slyszalam to przynosi to efekty.. tak samo podczas czekania na autobus czy w kolejce mozna wspinac sie na palce i tak gora, dol.. wzmacnia lydki, albo mozna spinac posladki.. cwiczenie na pupe.. pozdrawaim! :*

  2. #212
    Jesi Guest

    Domyślnie

    No jak by nie patrzeć, jest pół kilo w dół. Więc BARDZO POZYTYWNIE

    Każdy chudnie w swoim tempie - byle suwaczek w prawo Jest o.k.

  3. #213
    czukerek jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    24-12-2007
    Mieszka w
    Wrocław
    Posty
    186

    Domyślnie

    Ważne, że w dół

    Ja za to słsyzałam o napinaniu innych mięśni. Wprawdzie nie rzeźbią sylwetki, ale daje to inne korzyści Stąd też mój pomysł na flaka

  4. #214
    Awatar sylwka80
    sylwka80 jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    30-01-2008
    Posty
    4,039

    Domyślnie

    hihihi czukerku taa to są mięśnie kegla chyba tak to się pisze

    noooważne że w dół jeszcze jutro ostanie ważenie i wklepię na suwaczek

    ja tylko na uno momento przed wskoczeniem do wyrka


    jadłam ciastka ale... kalori mało ogólnie
    i rano było 8 minut rozciągania i troszkę brzuszkowania później pojechaliśmy na :ranczo: (dla wyjaśnienia jest to były wielki kurnik na obrzeżach miasta gdzie jest nasz sklep - szrot zrobiony pokoik i kiedyś będzie mieszkanko no i wielki ogródek pola...) dzieciaki pobawiły się (my z siostrą pojadłyśmy ciastek) ale też i pospacerowaliśmy i wyczaiłam niezły sprzęt - myślę że kolana mi wytrzymają pierwszy raz spotkałam się z takowym steperem jakiś skrętny czy skośny (szukałam podobnego na allegro) no więc jest niezły zrobiłam ok 300 kroków (w 3 turach) (tylko jak to 300 jak pokazuje na jedną nogę czyli dwiema 600 czyli ile kroków ) 300 czy 600

    no i jeszcze był rowerek 50 minut

    ok uciekam do wyrka jeszcze bym się może przesmarowała mazidłem jakimś


    aaaaa i wydrukowałam tą 6 weidera i jutro zaczynamy dolinko co ? może któraś jeszcze ?
    ciekawe ile dam rady pewnie i tak nie będzie to takie do końca czyste ale zawsze coś

    miłej nocki

    dzięki !!!!!!!!!

  5. #215
    Awatar Ivett
    Ivett jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    18-03-2008
    Mieszka w
    Kraków
    Posty
    2,864

    Domyślnie

    Ciasteczkiem chyba martwić się nie musisz, bo pewnie spaliłaś je tym całym ruchem

  6. #216
    czukerek jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    24-12-2007
    Mieszka w
    Wrocław
    Posty
    186

    Domyślnie

    O te, o te chodziło

    Weider? Że się tak wyrażę "Powodzenia, przyda się!" A powaznie, wierzę w Was (Ciebie i dolinkę), do boju!

  7. #217
    Jesi Guest

    Domyślnie

    Ja weiderka wydrukowałam sobie juz w marcu, ale zabrać się nie mogę :P
    Przy moim głupim uporze, to jak zacznę, to i dokończę, choćby mi miały flaki na wierzch wyjść. NO ALE ZABRAć SIę NIE UMIEM. Ale być może.............kiedyś..........

    Och ta Czukerek , ona sobie zawsze znajdzie odpowiednie mięsnie do ćwiczeń

  8. #218
    Awatar sylwka80
    sylwka80 jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    30-01-2008
    Posty
    4,039

    Domyślnie

    witam !
    to pisałam po godzinie 13 ale coś miałam problem z dietą więc zapisaąłm i wlepiam teraz



    Witam.
    Rano wstałam ! nie o 6 ale o 6.40
    poćwiczyłam umyłam się wstał tymul ubraliśmy się zjedliśmy śniadanko i zawieźliśmy siostrzeńca do przedszkola później zakupy i auto nie odpaliło zostawiłam na światłach a że na pycha nie jestem najlepsza przydreptałąm do domu z tymciem na rękach żęby było szybciej 8 minut zabrałam tatę i siostrę i po auto ehh

    Nazwa produktu Miara Ilość kcal

    X Mleko 3,2 % średnio 100ml 2 116,00
    X Musli egzotyczne średnio 100g 0,4 148,00
    X serek wiejski Pitąnica opakowanie 100g 2 206,00
    X wasa zytnie kromka 9,42g 2 50,00
    X Pasztet sojowy średnio 100g 0,1 19,70
    X Kiwi bez skórki średnio 100g 0,25 10,00


    W sumie kalorii: 549,70

    jeszcze będzie na bank 7 pierogów ruskich bo takowe dziś na obiad i coś na kolację może jakieś warzywa zdałoby się

    a co do ćwiczeń.......

    DZIENNIK SPALANIA 21 kwietnia 2008

    Nazwa czynności Czas [min] kcal

    X Marszobieg 10 83,33
    X Lekka gimnastyka 10 35,00


    W sumie kalorii: 118,333333333333

    ten sterer liczę jako maszerobiegi bo nie wiem jak innaczej a brzuszki i dywanowce wszelakie jako lekka gimnastyka
    jeszcze dziś będzie rowerek


    wpadnę wieczorkiem

    pozdrawiam !!!1
    aaaaaa dziś pierwszy dzień tego nieszczęsnego weidera cholera trudno było :/ nie wiem czy dam radę i nie wiem czy dobrze robię nie macie gdzieś na yotubie czy gdzieś jak to dokładnie robić? mam opisane ale nie wiem ....

  9. #219
    Awatar sylwka80
    sylwka80 jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    30-01-2008
    Posty
    4,039

    Domyślnie

    no więc jak zeszłam z kompa to przejechałam 20 minutek na rowerku
    a zjeść jeszcze zjadłam do tego kalorycznego menu pierogi nie zważyłam cholerka i nie wiem ile policzyć :/ było siedem średnich
    później trochę chocapików do kawy i na kolację kromka sojowego chleba z pomidorkiem ogóreczkiem i rzodkieweczką
    myślę że coś będzie koło 1300 ? może do 1500 ? ale chyba nie więcej

    no a co do wytrwałości to się przyda cukierasku
    a jesi może przyłączysz się do nas ?

    jeszcze zerknę na szybciora do was i uciekam na rowerek

    buziaczkam was

  10. #220
    Awatar dolinalotosu
    dolinalotosu jest nieaktywny Sławny na Dieta.pl
    Dołączył
    30-11-2007
    Mieszka w
    opole
    Posty
    31,288

    Domyślnie

    jestam i melduję o wykonaniu Widera.... nie wiem , czy to będzie możliwe, bo juz dzis było nie lekko..., jeśli mjeszcze nie spisz napisz jak wklejacie obrazki do postów bo sobie z tym nie radzę??????!!!!!!!!!!!!!!
    cel wakacyjny 1.09-101,2 MOJE ZBLIŻENIE Z DWUCYFRÓWKĄ http://dieta.pl/grupy_wsparcia/xxl-2...sc-28-a-2.html TO,ŻE MAM WIĘCEJ CIAŁA, NIE OZNACZA, ŻE NIE JESTEM PIĘKNĄ KOBIETĄ

Strona 22 z 32 PierwszyPierwszy ... 12 20 21 22 23 24 ... OstatniOstatni

Zakładki

Zakładki
-->

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •