Wątek: mus ćwiczyć,0 słodyczy! foto str 3,9,17 by nie spaść na dno!

Zazdroszczę tego rowerka ...... ja też chcę taki stacjonarny domowy ,,,, ale chyba sobie go do łózka wsadzę......bo jak nas Bozia wynagrodział w bliźniaki to mieszkanie trzypokojowe jest totalnie obstawione.... :P

całkiem sporo tego pedałowania, a jak dietka???

witam.
Sekundkowo przed snem ikusia bo później rower i nie wiem czy będę w stanie przycupnąć (albo czy młody nie będzie siedział) wczoraj byłam śpiąca że myślałam że zasnę pod prysznicem :/


a co do rowerka kurcze kasia masz bliźniaki kurcze ja się zawsze zastanawiałam jak to jest mieć bliźniaki kurcze psocą bardzo ? a czy masz jeszcze starsze dzieci ?
a co do miejsca to u mnie rower stoi prawie na samo dzień dobry do pokoju :/ no ale cóż

a dolinko ja wiem ciągle mi się wydaje że nawet jak jeżdżę te 80 minut czy więcej na rowerze to i tak mało no i brzuszków nie chce mi sięrobić a muszę bo flak już wisi a co to będzie później

no a dieta dziś nie najgorzej ale mogło by być lepiej niby kcal 1199.5 no chyba że bedzie mniej o X Pierś pieczona średnio 100g 1,6 232,00
X Ser żółty Gouda pełnotłusty mała kostka 100g 0,4 130,00
X Szynka drobiowa plasterek 15g 2 50,00

bo mam roladki w piekarniku i zastanawiam się czy jeszcze teraz na noc czy jużlepiej na jutro zostawić

Widać Sylwka, że się starasz robić dobre rzeczy dla siebie
Ważne , że się ruszasz, a dietka tak jak mówisz - przy dzieciach trudno sie zorganizować, ale grunt to nie przeholować specjalnie, bo ruchu to na pewno masz w bród i bez rowerka Dlatego tym bardziej podziwiam, że znajdujesz na niego czas i chęci. Bo to drugie nawet czasem trudniej znaleźć

solidaryzuje sie z wiszącym brzuchem , w głowie przymierzam sie do brzuszków lub, i szóstek widera, lecz sama nie wiem czemu nie mogę się za nie zagrać

witaaaam

kurcze miałam pisać odrazu a tak zagapiłam się gdzie indziej i jakoś mi wyleciało co miałam pisać :/


aaa na pewno że mnie niedawno nieźle w noosie kręciło bo wymieszałam sobie kawę (intermarszowską) i imbir i cynamon zmieszałam razem bo już leży i leży i pachnie i nęci
będę miała gotowe sypkie produkty razem i później tylko wódka i oliwa i smarowanie myślałam dziś ale jakoś już mi się nie chce :/
głowa zaczyna mnie boleć i kręgosłup

dolinko jakoś musimy się przemóc do tych flaków :/

jesi a co do jedzonka przy małych dzieciach faktycznie problem i z systematycznością (choć fakt że systematyczne posiłki mam wprowadzać już od baaardzo dawna właśnie ze względu na tymcia żeby on jadł systematycznie ! ale lipa ) no i jeszcze to jedzonko ...........np tościki pachnące (tymon chleb je jedynie w nich ostatnio)

a co do raporciku to
Witaj grubasku,
dzisiaj zjadłeś już 1 222,50 Kcal, spaliłeś już 140,00 Kcal.
jedzenie nawet ok pomijając tą kajzerkę :/ i naleśniki ale nie było źle
a ćwiczenia nie wiem jak powinnam sobie policzyć (trochę się zasapałam i spociłam )
odkurzyłam starą płytę jakąś a w zasadzie dwie (troszkę drętwo pani prowadzi tzn ona jakaś dziwna jest ale nei o to przecież chodzi )
a narazie zabrałam się za TBC ok 40 minut (chciałabym choć raz w tygodniu to ćwiczyć)
no i jeszcze jest FAT BURNING może i za to się wezmę

na rower chyba już dziś nie siądę choć kto wie może jeszcze choć na chwilkę .........

postanowiłam się jutro zważyć (choć miałam 1 maja) mam nadzieję że waga nie pokaże zbyt więcej niż ostatnio (bo obawiam się że może być więcej )
a ważę się dlatego że młody dziś pojechał do niemiec i muszę się mocno zaprzeć nogami i rękoma żeby troszkę się bardziej trzymać i zobaczę jak będzie np jak przyjedzie (2-3 tygodnie)

no dobra to chyba na tyle

dzięki że zaglądacie

kurcze dziewczyny czy nie można kilka razy zmieniać swojej jednej wiadomości ????/
chciałam wszystkie foto wrzucić na pierwszą stronęi nie mogę wszystkich :/

Nie wiem niestety, ale z edycja w jakokolwiek sposób mam czasami problem i musze probować kilka razy...


Co do flaka, tak sobie wczoraj myślałam, czy podczas np siedzenia przy kompie takie napinanie mięsni (flak wciągniętk, flak na wolności) cokolwiek by dawało?

nooo czukerasku myślę że może niewiele ale zawsze co śby dało !

a waga ale w zasadzie i tak byłam przygotowana na przyrost niż na spadek 91,8 nooo niewiele ale zawsze jakieś gramiki a o tak wydaje mi się że jutro by było mniej dziś jakaś czuję się napchana :/

no nic czas na śniadanko bo dziś tymcio dał mi pospać i jakieś rozciąganie chyba bo wszystko mnie ciągnie
miłego dzionka