Wątek: Próbuję odbić się od dna-spowiednik odchudzania wg.Lunki !!!

Napisze po poludniu przepisy na rybkę

Witaj Luno...
Ja tez dzis mialam zaganiany dzien i chyba sie wczesniej poloze...Chociaz nie wiem czy zasne bo przezwyczailam sie do pozna siedziec w nocy...a rano o 6 ciezko
Ale jak przyjdzie wiosna bedzie lzej sie wstawalo... Pozdrawiam i zycze spokojnej nocki

WITAJCIE DZIEWCZYNY !
Czy ma któraś na zbyciu trochę optymizmu i silnej woli?
Szukam wsparcia równie zdeterminowanych jak ja i mających nadzieję ,
że wreszcie musi się udać.Mam 40 kg nadwagi i silne postanowienie
schudnięcia. Tak jest dziś, ale jak będzie jutro?
Acha, chcę to zrobić do 26 lipca....
Kończę dziś 6-ty dzień diety kopenhaskiej,już czuję się dobrze.
Po tej diecie planuję zupkę kapuścianą, potem 1000 kal lub SB.
Od jutra ćwiczenia na orbitreku.
To tyle o postanowieniach.A teraz taka myśl, która kołacze się
po głowie-Nic nie jest tak smaczne,aby tak się czuć i tak wyglądać.
Napiszę to na lodówce.
Pozdrawiam bardzo,bardzo serdecznie.
ANKA
PS.Zajrzę tu jutro.HURRA, sama to napisałam-a dopiero co się naumiałam.

WITAM WAS DZIEWCZYNKI

Dzisiaj tak pięknie świeciło słoneczko,aż się żyć chce!Taka pogoda napawa mnie zawsze optymizmem,więc jestem go pełna

Dzisiejsza dietka:
serek " figura",1 wasa ,czerwona herbatka - 127
2 jabłka,1 kiwi,2 krakersy - 170
fasolka szperagowa,rybka pieczna bez panierki,1 mały ziemniak,odrobina surówki z czerwonej kapusty - 235
wafel ryżowy,2 mandarynki,kiwi,h.rooibos - 94
tuńczyk1/2 puszeczki z pomidorem,jajkiem i szczypiorkiem,h.ziołowa - 255
RAZEM:881 kcal. Spacer i ćwiczenia.

HaDusiu liściki i kartkę dostałam z czego bardzo się cieszę Odpiszę najpóźniej jutro rano .Przesyłam buziaki

Stello cóż za piękna wiewióreczka!Darzę wielką sympatią te zwierzątka!!!Już bardzo tęsknię za wiosną!!!Mam nadzieję,że wypoczęłaś?Wcześniej się położyć ,no co Ty!?Ja już chodzę czasami jak pijana, a nie mogę tutaj nie wpaść do Was

Tujanko witam Cię w naszym gronie!Energii i optymizmu nam nie brak,czasami gorzej z silną wolą ,ale wspieramy się wzajemnie.W grupie jest łatwiej i można liczyć na wsparcie !!!Kiedyś próbowałam kapuścianki,ale jest to dieta monotonna t i szybko miałam dość tej zupy!Najlepiej mi odpowiada 1000 kcal. bo można jeść wszystko,byle w tych granicach się zmieścić.Zagląda do nas i trzymaj się

Kochana Luno! Witajcie dziewczyny!
Jak to miło, że jesteś pełna optymizmu, zarażaj nim, dziel się i miej go zawsze.
Wpadłam, żeby zobaczyć co u Ciebie i widzę,że bardzo ładnie,.....ale, ale 881, a jabłuszko trzeba było zjeść Ćwiczysz pięknie , z tym kręceniem to trzeba oczy otworzyć, stanąć, odczekać i dalej. Z czasem będziesz się kręcić w tym samym miejscu.
Jutro powinnam mieć więcej czasu, więc napiszę Ci liścik, a z tym moim zagipsowanym mężem to gorzej niż z malutkim dzieckiem, cierpliwości ani krztyny.


Już niedługo wiosna, ale najpierw są one, a dla Ciebie już dziś.

Witam ZAJADŁE w walce o siebie koleżanki ,
{czy wszystko musi mi kojarzyć się z jedzieniem ?Dziś 7-my dzień kopenhaskiej -kara za
wczorajszego kurczaka }

Śledzę ten wątek od 25 stycznia -moich urodzin, gdyż zaplanowałam odchudzanie odchudzanie
od urodzin do imienin -równe pół roku.

LUNO widzę ,że się uparłaś,mogę na Ciebie liczyć, mam nadzieję ,że wzajemnie.
`````````Wierzę, że porządnie liczysz kalorie ,gdy ew.przejdę na 1000 kal będe miała
`````````świetne gotowce, bo lubimy to samo. Dzięki !
Napisałaś ,że masz akwarium, brak Ci natomiast ręki do kwiatów doniczkowych.
Czy wiesz , że kwiaty uwielbiają brudną wodę z akwarium ?

HaDusiu-co u Ciebie ?Podtrzymujesz na duchu innych swoim ciepłem ,ale co u CIEBIE ?
Widzę,że suwaczek się zacioł.Pozdrawiam.

O mnie--- na śniadanie i kolację - nic ORBITREK - 2 razy po godzinie

Zważę się po zakończeniu 13 -tki, o wyniku uprzejmie doniosę.Serdecznie pozdrawiam

AGEMA w 1 fazie SB robi się omlet bez mąki ?

[b]Witam Was wszystkie

Moje dzisiejsze menu:
serek"Bakuś",1/2 grahamki,h.czerwona - 187
1 duszona cebulka z jajkiem,2 wasy,herbata - 234
1 mandarynka,1 kiwi,surowa marchewka,h.owocowa - 82
gotowany indyk 100 gr.,fasolka szparagowa - 228
duże jabłko,1 mandarynka,cukierek czek. z galaretką - 123
3 wasy z tuńczykiem i sałatą ,h.czerwona - 134
RAZEM:968 kcal
ćwicznia+spacer+rowerek+....mycie okien

HaDusiu będę czekać na wieści!Wstawiłaś mi obrazek,ale nie chce się otworzyć,a ja jestem ciekawa co na nim było Fajnie mi się z Tobą dietkuje,a jak nie mam pomysłu co zjeść to pędzę do Twojego pamiętniczka Trudno uwierzyć ,ale wydaje mi się jakbym Cię znała od zawsze

Tujanka witam!Gotowców niestety nie mam oj przydały by się!!!Mam tylko małą książeczkę z kaloriami i nie kupuję raczej produktów bez napisanych kalorii.Dzięki za radę co do kwiatów,skorzystam!
Nie rezygnuj z żadnych posiłków jak nie chcesz zafundować sobie potem jo-jo!Najlepiej jeść 5 razy dziennie i nie głodzić się bo skutek może być odwrotny od zamierzonego.Pozdrawiam

Ależ jestem śpiąca!!!!!!!!Dobranoc moje kochane kobietki

Witaj Luna......
Dzięki za wizytę u mnie i życzenia powrotu do zdrowia. Staram się jak mogę, zdrowieć, mam nadzieję, ze szybciutko to nastapi. Lubię wpadać do Was na forum. Czytam wasze raporty. Mnie one bardzo pomagają, zarówno czytanie Waszych jak i pisanie swoich. U nas jest odwilż wszystko się topi....taka nie przyjemna pogoda.
Dobrze, że jesteście. Całuski..

TO NAPRAWDĘ ŚWIETNY WINIK!!!! NIE PRZEJMUJ SIĘ ŻE WOLNO, LEPSZY EFEKT JA STARTOWAŁAM Z PODOBNEJ WAGI UDAŁO SIE OSIĄGNĄĆ 67 ALE NIESTETY TERAZ JEST 72! ZNOWU WALCZĘ ALE UWIERZ ŻE 2,5 TO EKSTRA WYNIK, PÓŹNIEJ NIESTETY MOŻE BYĆ TROSZKĘ WOLNIEJ. NO I POLECAM GIMNASTYKĘ BO BEZ TEGO ANI RUSZ TRZYMAM KCIUKI I TY SIE TRZYMAJ