Wątek: Moj cel: zwalczyć nadwagę!

Gagaa_ miała rację , nie Sos szpinakowy rządzi

Co do kilograma w górę : ważę się codziennie (a wiem ,że powinnam raz w tygodniu ) . W czasie pierwszego miesiąca waga leciała równo w dół . Bez przystanków . Teraz - w ciągu ostatniego miesiaca z dnia na dzień jest czasem o pół kilo w górę - a czasem w ciągu jednego dnia kilogram w dół ...

Mówiąc krótko - FALUJE, ale z tendencją spadkową ...

Wnioski z tego takie : albo zacisnąć zęby i ważyć się codziennie - ale się nie przejmować ... (trudne ale da się) - albo schować wagę w diabły i używać raz w tygodniu/miesiącu .

Witajcie kochane!

Dzieki za słowa pocieszenia. Ja wiem że waga ma wahnięcia, ale dziś mnie szczególnie to przybiło Na szczęście dziń mi to wynagrodził
Nie pracuję w sobotę ani tą ani kolejne a już mialam wperspektywie co druga sobote w pracy

Dziś dzień bardzo zabiegany, aż mnie nogi bolą (pewnei i zmiana pogody robi swoje i odzywa się moja dwkrotnie skrecona kostka ), a jeszcze dziś posiedze nad papierami.

Dietkowo było prawie dobrze tj mam ok 1600 kcal (z orzeszkami )
Tylko to chyba troche zawyzony wynik bo ryż policzyłam 344 kcal/100g (zjadlam 145g) ale to chyba suchy ma tyle a nie gotowany Nie mam niestety danych BTW dla ugotowanego no ale wierzyć si nie chce ze te 2 garstki ryżu to prawie 500 kcal
szkoda tylko że posiłki niewłaściwie rozplanowane muszę brać większe druge sniadanie, a co wazniejsze znaleźć czas żeby je zjeść o normalnej porze a nie dopiero około 16 , obiad tez za pozno był bo dopiero o 20 i kolacja o 21:30 ale już leciutka (owocki + kawa bo jakaś śpiąca dziś jestem)
Rowerka niestety brak, ale postaram sie jutro wsiąść choć na 20 min na niego

Buziaczki dla wszystkich!

Emkruś, tu masz kalorie w różnych rodzajach ryżu (na szklankę ugotowanego):
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
2 garstki ryżu (czyli mniej niż szklanka) to na pewno nie 500 kcal

A tu białka (protein) i węgle (carbohydrates) na 150 gram (raw=surowy, boiled=gotowany):
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Ściskam i gratuluję sobót wolnych w pracy

EMKR w sprawie ryżu to ja w moim tabelach kalorycznych mam, że 100g ugotowanego ma ok. 140 kcal. Kiedyś zastosowałam wyższą matematykę i obliczyłam osobiście i też mi tak wyszło. Tak więc nie było to na pewno 500 kcal.
POZDRAWIAM. Cieszę się, że soboty wolne będziesz miała i sobie odpoczniesz od pracki. No i trzymam za słowo na te 20 minut rowerkowania.

hej Emkrko
to wspaniale że jednak te soboty będziesz mieć wolne
a co do tej kostki...to tez nam doegliwości po skręceniowe naszczęście - przynajniej w moim przypadku nie są zbyt długotrwale i szybko mijają

żyzę sympatycznego wieczorku :* buźka :*

Witajcie!

Triskell, dziekuję za tabelki bede korzystac na pewno nie raz

Ryż już policzony i nie chce mi się o tego wracac by zmieniac - bede wiedziaą na przyszłość.

Dziś było niecałe 1300 kcal, a więc w normie. tylko płynów stanowczo za mało
Na wagę dziś zapomniałam wejść by sprawdzić "moją oszustkę" tak byłam zaspana. Dść długo siedziałąm nad robotą i położyłam się jak Bella już wstała na basen Taki ranny z niej ptaszek, że wstaje jak nocne marki dopiero spac ida

no ale dziś to pokutuje nade mna i oczy same mi sie juz zamykają A miałam porowerkować tylko że ja w domu byłam dopiero około 20:30 dopiero i posiłek obiadkowy znowu za pozno
Myślicie że nie spadnę z rowerka jak przysnę?

Oj chyba już mi coś nieskłądnie idzie pisanie - znak że pora zniknąć z forum i dobrze się wyspac, bo jutro kolejny ciężki dzień.

Buziaczki

Nie ma za co dziękować, sama niedawno sprawdzałam ten ryż dla siebie

A ja dzisiaj od rowerka zaczęłam dzień, bo musiałam pojechać na pocztę (koleżanka z Polski podesłała kolejna porcję tabletek antykoncepcyjnych), też mi się oczka na nim jeszcze trochę kleiły

Ściskam, życzę dobrego wypoczynku nocą i udanej środy

Witaj Ewo

Nareszcie udało mi się wejść do Ciebie!!!!Nie łam się tym kiloskiem,u mnie też tak ostatnio bywa,ale się nie poddaję i walcze dalej z uśmichem!!!Ty też się uśmiechnij,a za tydzień na pewno będzie minus Dziękuję za te kilka minut na gg

Buziaki

Ewciu,
mam nadzieję że sie wyspałaś a dzisiejszy dzionek będzie bardzo miły i sympatyczny

Hi Emkaerko, znów podajemy sobie łapki z tytułu zapracowania.
Mam nadzieję, że może dziś będziesz miała wolniejszy dzień.