Wątek: Moj cel: zwalczyć nadwagę!

Jestem na chwilke

Pamietam o Was i dziekuję za wpisy
Belluś cieszę sie ze już jestes

Zalatana ciągle jestem i choć to koniec września już to nie wiem czy od października bedzie luźniej nie wyrabiam sie z robotą i mam do nadgonienia cąły czas

Ale staram sie dietkować, choć wczoraj trochę podjadłam na wieczór było 1700 kcal ale się opamiętałam i wsiadłam na rowerek na 40 min. Jednak tempo było umiarkowane ok. 15-16 km/h i po 10 przejechanych kiloskach tyłek mnie zaczał boleć
No nic może dziś to nadrobie, a i sprzatanko mnie czeka więc spale troche sadełka przy tym.

Proszę nie zapominajcie o mnie nawet jak nie mam czasu zajrzec.

Buziaczki

Zamieszczone przez abuta

pytałaś o sos szpinakowy ...

Porcja jest podzielna - jak zrobię z pełnej - to jemy z mężem przez dwa-trzy dni do wszystkiego (makaronu,duszonej piesi z kury ,ryby , ryżu, i do brokułów też )

1 porcja szpinaku mrożonego
dwa ząbki czosnku
szczypta soli
ew. jogurt - kubek (łagodny - nie za kwaśny - Zott się sprawdza)
ser gorgonzola (150 g) (zamiennie stosuję inne niebieskie pleśniowe - jest taki w formie klina - chyba nazywa się lazur - i jest polski)

Szpinak wrzucam do rondla na małym ogniu (czasem nawet nierozmrożony - jak zapomnę wyjąć z zamrażarki wcześniej) - niestety trzeba mieszać - bo inaczej "prycha" wodą i wszystko w kuchni jest zielone .
Wciskam do niego czosnek , wsypuję sól (niewiele - bo ser czasem jest bardzo słony)
Jak już jest dobrze odparowany i w zasadzie nadaje się do jedzenia - wrzucam pokrojony w kostkę ser . Trzeba mieszać - wtedy się ładnie rozpuści .
Jak jest wizualnie zbyt gęsty , albo chcę żeby było więcej - dodaję jogurt (zanim go wleję - roztrzepuję widelcem z odrobiną sosu - aż nabierze kremowej konsystencji)
To jest wersja dla odchudzaczy .
Wersji dla smakoszy nie polecam - śmietana zamiast jogurtu , a szpinak duszony na maśle z mąką .

Abuta dzieki za przepis - dzis wypróbuje

witam!! wpadlam zyczyc milego weekendu i poczytac co u ciebie widze ze mialas rowerkowy zakup i to magnetyczny , ech tylko pozazdroscic milego szalenstwa rowerkowego

Hi Emkaerko, będę Cię gonić, oj będę, tylko tak ładnie Ci idzie i jeśli to ma być zwolnienia, to jak Ty przyspieszasz.

Buziolce weekendowe podsyłam i bardzo się cieszę, że tak ładnie Ci "schodzi".

Kochana, jak mogłybyśmy o Tobie zapomnieć?

No no, 40 minut, coraz lepiej Ci idzie z tym rowerkowaniem. A sprzątania odrobinę i ja dzisiaj miałam, bo spodziewamy się jutro gosci

Ściskam i życzę miłego weekendu

Cześć Emciu

zalatana kobitka z Ciebie ogromnie,

ale i ja mam ten sam problem niestety, notoryczny brak czasu.

Tym bardziej doceniam fakt, że masz jeszcze czas i chęć mnie odwiedzać,

co do przepisu na pstrąga, to odnalazłam go na Twoim watku czytając go jeszcze raz od tyłu

ale dziękuje za skrótowca, co prawda zrobiłam wg własnego pomysłu ale nieskromnie sie pochwalę, wyszedł super, mniam, mniam.

Pozdrawiam cię gorąco i ja na pewno nie zapomne o Tobie, bez obaw.

Witam!

Dziś troszke dzień postawiony "do góry nogami" czyli dob przesunięta - ranek w południe a wieczór w nocy No ale to sie musi zmienić koniecznie

Dzis było 1600 kcal na liczniku i zero cwiczen poza malym bieganeim po miescie
Ale jutro nadrobie rowerek
Zaczyna mnie brac ochota na słodkie normalnie nie wiem czemu Chyba dlatego ze sie chłodno zrobiło. Dziś sobie poradziłam szamiac winogrona, a potem jeszcze 40 g rodzynek (wolę to niż jakieś czekoladowe coś co b edzie mnie potem ciągnąć )

No i jeszcze ten sos szpinakowy mniam, mniam A mężuś był w niebo wzięty

Dziekuję wszystkim za odwiedzinki i lecę już przytulić sie do podusi i mężusia
Buziaczki

Dobranoc, Emkrusiu, kolorowych snów

U mnie też dzisiaj na razie ćwiczeń było zero, bo miałam gości (z którymi jednak chodziłam przez chyba za 2 godziny po Olympii), ale jeszcze dziś wskoczę na Gazelle

Ściskam i udanej niedzieli życzę

A fe Emkaerko, dziś troszkę rowerku koniecznie.

Ja też cierpię na brak czasu, czasiku, minutek. Ale już powoli zaczynam się w ten tryb wdrażać od nowa. Dietkuj sobie spokojnie i bez jakiś tam słodyczowych zachcianek. Pomysł z winogronami popieram i sam go stosuję.

Witaj Ewciu

Jesli chodzi o słodycze to pamiętaj, że


i żadne słodycze nie są temu równe!!!

Dlatego dzielnie walcz z nimi.. tak jak i ja... przeżyłam 6 dzionków bez słodkiego, choć co dzien mnie do tego ciągne i to bardzo.. wczoraj to mnie wieczorem nosiło strasznie.. ale jakos to ogarnęłam..

Życzę Ci dzś miłej niedzielki, odpoczynku i rowerkowania gorąco Cię pozdrawiam buziaczki