Wątek: "Brzuszek burczy, bo się kurczy..."

Jestem na diecie 1000 kalorii. Chiałam wytrwać 6 tygodni, a późnie zwiększać ilość kalorii do 1200. Zmartwiłam się, bo nie umiałam wytrwać w diecie 1000 kalorii - tyle ile zaplanowałam! Rozczarowałam się sama sobą. Wiem, że z czasem trzeba większać ilość kalorii, żeby uniknąć efektu jojo w przyszłości.
Zaplanowałam swoja dietę i tego się trzymam.

Pozdrawiam

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

w takim razie.. moze zle dobralas poczatkowa kalkulacje... moze jestes przykladem ze 1000 to za malo... a organizm buntuje sie i chce wiecej.. bo troche wiecej potzrebuje...
sa dwa wyjscia....a nawet trzy..
1) trwasz przy 1000 i meczysz sie nie tylko tym limitem ale i niepowodzeniami ( po ktorych jak wiemy lekko ci przychodza slowa rzucam diete-co zapewne nie tylko margolke z lekka irytuje)
2) zwiekszasz limit kaloryczny kontrolujac co w tobie sie zmienia ( poczucie niedojedzenia.. nachalna chec na jedzenie... poprawa samopoczucia )
3) zwiekszasz limit bardziej...zeby zwiekszyc aktywnosc fizyczna..np.1400 z tego 400 na zrodla blonnika, owoce i warzywa

zdecydowanie polecam zwiekszenie rannych posilkow.. nawet weglowodananmi im wczesniej tym na wiecej mozes sobie pozwolic .
metoda jest prosta.. rano jesz duzo- organizm sobie mysli acha..mam ja! udalo sie dostane kuuuupe zarcia dzis...
po czym za trzy godziny fundujesz mu kolejna dawke energi w postaci jedzenia... a on nadal mysli.. fju jfu mam co robic.. strawie sobie co-nie-co.. po czym po trzech godzinach znow jesz...( mniej)...ale organizm widzi ze nadal ma co jesc.. znow trzy godziny mijaja.. jedzonko... ostatni posilek polecam bialkowy...
czestoliwosc posilkow a co za tym idzie zmniejszenie porcji... powoduje ze wszystko co ma sie odlozyc..jest spalane.. organizm pracuje nontoper czyli... rozkreca metabolizm( nasz glowny cel) a to przyspiesza spalanie organizmu... jak serio dorzucisz do tego duzo wody i herbat... masz po pierwsze.. gwarantowane poczucie sytosci caly dzien.. po drugie chudniesz.. a po trzecie.. niemasz problemow z utrzymaniem diety!! i nic ci sie w biodrach nie bedzie odkladac...a wrecz przeciwnie.. rozpedzony metabolizm strawi to co tam teraz trzyma " na zapas"....
jest jeszcze czwarte wyjscie..... rzucasz diete...

Witaj rewolucjo wieczorową porą
Tak sobie pomyslałam, ze pomimo wszystko jesteś dzielną dziewczyną. Twoje podjęcie decyzji o odchudzaniu podjęłaś w wielku dwiudziestu paru lat jest bardzo trafione.
Nie zamierzasz hodować słoniny do 30 czy 40 lat a zaczynasz walkę duzo wczesniej. To jest wspaniała decyzja.
Masz rację forum jest po to, aby się wzajemnie wspierać, bynajmniej ja też tak myślę.
Ja w Twoim wieku nie miałam tej możliwości, nie było internetu i forum Moje samotne próby pozbycia się kilosków róznie się kończyły, zazwyczaj powrotem do wagi wyjściowej.
Teraz mogę tu przyjść wyżalić się ze swoich bolączek i jest mi lżej.
FORUM JEST PO TO......
Nie zniechęcaj się....masz swój plan? i OK trzymaj się go i nie zostawiaj nas....
przychodż tu jak najczęściej, naprawdę w grupie jest duuużo łatwiej.

Jestem z Tobą.
Cmokaski

Witaj rewolucjo to co napisała gagaa co do limitu i posiłków w ciągu dnia jest super. Coraz częściej dochodzi do mnie że nie trzeba być na restrykcyjnym tysiaku żeby chudnąć...
Mam nadzieję że teraz beż żadnych załamań dotrzesz do mety... i trzymam kciuki...
Buziaki od bebe

witaj , jasne ze forum jest po to zeby dzielic sie tu wszystkim i nie wchodze tu osobiscie zeby tylko pisac o sobie i moich dobrych i zlych dniach ale i dowiedziec sie co u innych dziewczyn slychac i to nie tylko na temat diety.bardzo fajnie miec takich znajomych co rozumieja w temacie jedzenia, cwiczen ,doradza ,pomoga itp.....
i z tego co widze to jest tu wiekszosc dziewczyn ktore jednak maja te gorsze dni, napady glodu ktorych nie moga pojac a co gorsza poradzic sobie z nimi, nie chce im sie cwiczyc itp itd , nie umiem ustalic sobie rygoru na 6 miesiecy i wytrwac w nim.niestety takich osob jest mniej i ja do nich nie naleze.
mam nadzieje rewolucjo ze nie poddamy sie i bedziemy dietkowac

Rewolucjo!
Ty wiesz,że ja też mam kryzysy i też się nie wstydzę. Nie sądzę,że powinnam z tego powodu nic na forum nie pisać i nie rozmawiac z dziewczynami a wręcz przeciwnie...Gagusbardzo mi pomogła i wcale nie pocieszała,że będzie lepiej..poprostu tak jak Tobie podała konkretne argumenty,które należy przemysleć...musimy uczyc się samokontroli,która nas czasem omija...trzymaj się dzielnie i dietkuj (myslę,ze 1200 to dobra propozycja)..
buziaki

Witaj Rewolucjo

Widziałam Twoje wpisy u innych,a dzisiaj przeczytałam Twój wątek "od deski do deski"Chcę Ci pogratulować zrzuconych kilogramków

Widzę,że ostatnio jest Ci ciężko,ale przecież nikt nie obiecywał,że będzie łatwo,prawda?Podpisuję się obiema rękami pod wypowiedziami Agemy!Forum jest właśnie po to,żeby się wyżalić i znaleźć tu wsparcie!!!To na prawdę wspaniałe miejsce i są tu wspaniałe,ciepłe osoby.Dzięki wsparciu jakie tu dostałam osiągnęłam już wiele i wierzę,że dotrę do celu!!!Ale i ja jestem tylko człowiekiem i mam swoje złe dni.Ostatnio przeszłam ciężki stres i przytyłam 2 kilo.Jednak nie załamałam się tylko walczę dalej!!!Rewolucjo i Ty nie poddawaj się,bo warto walczyć o siebie,o swoje zdrowie i szczęście Nie wstydź się pisać o swoich problemach i słabościach,bo jesteśmy tu po to,żeby wspierać się nawzajem,mobilizować i pomagać sobie Na moje wsparcie możesz liczyć

Buziaki

Tu zrobilo sie tak cieplo, ze zapraszam na swoj watek z dalszym ciagiem dyskusji o tym, od czego sie chudnie a od czego waga stoi w miejscu albo rosnie

Witaj rewolucjo!!!!Wpadam z wyjasnieniem, ze Luna przyjeżdża dopiero w tę sobotę i mam nadzieję, ze pogoda będzie ładna.
Obiecałam Lunie pokazać troszkę Warszawki

Trzymaj się dzielnie dietkowo.
Pozdrowionka.

Agemciu!!!


To ja się nie doczytałam. Przepraszam. Pochwal się naszą stolicą Mam nadzieje, że pogoda będzie. Może jakiś tanieć deszczu odczynię

Pozdrawiam cieplutko

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]