Wątek: Odchudzona o 25 kg wracam na ostatnie okrążenie...

Hi Kasiakasz, nie mogę się doczekać, kiedy zmienisz suwaczek i najważniejsze, na jakim wskazaniu bedzie. Gorąco pozdrawiam na weekend. :P :P :P

Pozdrawiam weekendowo

Hej .
Witam po weekendzie

raporty :


PIĄTEK

śniadanie serek wiejski ze szczypiorem

obaid - sałata z wędzonym łososiem

kolacja szproty wędzone

30 szt fistaszków

ćw: rano 40 minut wieczorkeim godzina


sobota _

papryka z jajkiem

kurczak wędzony z pomidorem

serek

ćwiczenia to rano i wieczorkiem trucht po ok 45 minut,
bo w nocy małego podnosiłam z łóżeczka i coś mi w krzyżach siekło i trzyma do dziś
na stojąco mogę jeszcze sie ruszać, ale skręty, czy siadanie i wstawanie to jest problem
chyba za duże tempo wzięłam
najważniejsze ze mogę truchtać wiec jeszcze do dziś to będzie mój ruch, a dzisiejszy basenik sobie daruje, nadrobie marszo-truchtem w miejscu na M jak Miłość
Muszę sie ruszac i już.

w niedziele zjadłam rano serek

na obiad białe mięsko z kurczaka z czosnkiem i sałate i surówke z kiszonej kapusty

na kolacje tylko fistaszki

Waga ładnie spada , jutro zmienie tickerek, bo oficjalnie ważę się i mierzę we wtorek rano

troszkę popracuję teraz i wejdę Was poodwiedzać

pozdrawiam

Kasiu, uwazaj na ten Twoj kregoslup, nie przesadzaj z cwiczeniami!
Kolejny piekny raport, a my musimy jeszcze czekac do jutra z gratulacjami!!

miłego wtorkowego ważonka H

hej

Wczorajszy raport

prawie 2 godzinki truchtu, ale wieczorkiem już nawet z wysoko unoszonymi kolanami
plecy mniej dokuczają wiec pewnie na kolejny aqua już pobiegnę

jedzonko

- serek z rzodkiewką

- topiony z szynką

- sałata z jajiem, oliwkami, szynką, pom, ogórkeim

2 litry wody


Waga spadła o 3 kilo od zeszłego wtorku, zaraz zmieniam suwaczek

wymiarki spadły o :

talia - 6,5 cm

brzuch - 5 cm

pod biustem - 7 cm

biodra - 2 cm

udo też - 2 cm


Miłego wtorku

Hej Kasiu!!!
Uwazaj na kregoslup!Wiem co mówie!!Ostatnio tez mi nawala,a to jest straszny ból....
Widze,ze pieknie sobie dietkujesz!!!Tak trzymaj,a na wiosne bedziesz szczuplutka laseczka :P
Pozdrawiam i zycze Ci milego dnia!!!

DZIEKI ZA ODWIEDZINKI

MILEGO DNIA

Hej kasiakasz!!!Gratuluje takiego ubytku wagi Jeszcze raz gratuluje!!!A ta swoja dietka wyglada jak SB hi hi hi ,na ktorej ja jestem

Kasiu, piękny wynik, no i te ilości minut przeznaczone na ćwiczenia Podziwiam i gratuluję