Wątek: Troche wparcia, trochę wiary, troche uporu... Zapraszam:)

nio...liczę na to, że będziemy się tutaj motywować...to straszne, że wtedy schudłam 12 kilo i teraz przytyłam znowu...eh...tak jest chyba najgorzej: najpierw chudnąć, a potem przytyć... ale w sumie: dziewuszki to jest tak - ludzie chudną po 30, 20 kilo...to czymże jest to 4 czy 5, hm? <taka mantra;P>

A macie jakąś konkretną motywację...? Np, że jak tyle a tyle schudnę, to kupię spodnie w rozmiarze takim a takim...? Jam mam motywację znaleźc męża, też dobra, prawda?

pozdrawiam dietetycznie

Ja schudłam 6 kg a przytyłam 10 więc znam ten ból.
Skoro jednak to mi sie przydarzyło - czyt,. dopusciłam do tego - to postanowiłam z tego wyciągnąc odpowiednie wnioski. Mianowicie, że objadanie sie nie prowadzi do niczego dobrego, że powoli chudnącznaczy lepiejzdrowiej, bezpieczniej i, że najwazniejszy jest zdrowy rozsądek. Wiem jakie błedy popełniłam i mam zamiar wiecej ich nie powtórzyc. Xatia pisze, że ma zamiar kontrolowac na bierzaco wagę -kilogram w góre to przejscie na krótka dietke, czyli natychmiastowa reakcja. To dobry pomysł na uniknięcie nadwagi i frustracji. Tylko czy sie uda...MAm nadzieję, że tak. mam nadzieję, że sie czegoś nauczyłam
Racja - nasze 4/5 kilogramów to rzeczywiście nie jest tak duzo Damy rade
Dla mnie rozmiar nie jest aż tak ważny - teraz mnóstwo jest ciuchów, które są małe a mają napisane na metce spory rozmiar. Zwłaszcze w młodzieżowych sklepach. A te male to sa w ogóle maciupkie. Ale przyznaję, że jedną z głównych motywacji sa u mnie ciuchy - żeby móc załozyc rzeczy, na które teraz brzuszek niebardzo mi pozwala...
Co do męża... Ja bym chciała znaleźc miłośc. Ale tu wagi z tym nie wiążę - chciałabym aby facet kochał mnie jako osobe a nie aby podobało mu sie aby moje ciało. W przyszłosci chce miec dzieci i zdaje sobie sprawe, ze w trakcie ciąży przybiera sie na wadze-taka kolej rzeczy. Mam nadzieje, ze uda mi sie wtedy to w miare sprawnie zrzucic ale przeciez wiadomo, ze nie bedzie to tak raz-dwa...Co wtedy bedzie warty męzczyzna, który wczesniej poleci aby na szczupłą sylwetkę...Jak sie zachowa...
Ciesze się, że przyłązcasz sie Anja do naszgo grona Myslę, ze do konca czerwca z 4 kilogramami mozemy dac rade

Gocha! Musi sie udac z tym kontrolowaniem wagi i natychmiastowa reakcja. To jedyny sposob, bo jesli kilogramy beda przybierac, a my nie zrobimy nic, to z jednego zrobi sie piec, a potem dziesiec i juz nad tym nie zapanujemy. No i nie mozna sie zalamywac z powodu 1 czy 2 kg, bo to tez szybka droga do kleski. Ja w tym momencie juz mam 2kg wiecej niz mialam, oczywiscie postaram sie to zrzucic, ale nie zalamuje sie, bo w sumie nie widac tego, ze mam wiecej. Gdybym sie zalamala, to rzucila bym to odchudzanie w cholere i przez miesiac bym odrobila to co schudlam. Takze, kryzys byl, a teraz glowa do gory i do roboty.
Na temat mezczyzn bardzo madrze piszecie. Ja sie z moim caly czas poznaje i roznie to jest, nie ma idealow. Niektore rzeczy mi odpowiadaja, inne troche mniej. Ale jesli kiedykolwiek przejdzie mi przez mysl, czy to jest na pewno to, to za moment sie okazuje, ze juz nie moge bez niego zyc, mysle o nim bez przerwy, czekam, az zadzwoni, czy napisze i gdyby nagle ktos mi go zabral, to byloby mi strasznie ciezko. Nikt nie wie co bedzie dalej, ale bardzo chcialabym, zebysmy byli ze soba juz zawsze

racja, racja... Tak mi się tylko pomyślało, że fajnie coś zmienić w życiu i doskonałym początkiem zmian będzie powrót do fajnej wagi - a co za tym idzie - mniejszego rozmiaru. Zawsze to dodaje pewności siebie, prawda? wiemy o tym wszystkie

A faceci...cóż...doszło do mnie, że przez najbliższe miesiące żadnego nie spotkam, bo albo siedzę w domu i się uczę, potem znowu się uczę dla odmiany, a jak się wakacje zaczną, to pracuję bez przerwy prawie do końca wakacji...więc perspektywy nie są najlepsze...

Ale dziewuszki, dzień zaczął się dobrze, bo nie zjadłam ciasteczka <jupi>, a zasze rano sobie lubiłam coś słodkiego zjeść...bananek i jajeczniczka na mleku samym...nie jest źle. Czuję taki przypływ motywacji, to chyba przez was...

ahaaa,,,mam takie pytanko dziewczynki, bo czytam o waszych 8minutówkach i szperałam po forum, żeby je ściągnąć, ale wszystkie linki są już nieaktualne... jak jeszcze mozna je dostać...?

xatia - mam nadzieje, ze znalazłas prawdziwą miłośc, pamietaj dbaj o nią aby Z tego co tu na forum wspominałas wygląda na to, że układa wam się. Dobrze sobie zdawac sprawe ze nie ma ideałów. Zreszta życie z takim chyba byłoby nie do zniesienia ...
Anja - powrót do fajnej wagi to chyba nieizły początek do zmian.
U mnie to raczej odwrotnie było. Poczulam,ze wszelkie sprzecznosci jakie mi siedziały w głowie zaczęły sie układac. Poczułam ze przestaję byc tak okrótnie skłocona ze sobą, że wyciszam sie niejako wewnętrznie, przestałam sie miotac i decyzja o odchuzdaniu i początek poszły całkiem sprawnei. Nareszcie zaceło mi wychodzic - podejsc do odchuzdania to ja już wiele miałam...
Myslę, ze pożadek w życiu czesto idzie w parze z odchuzdaniem (jesli jest taka potrzeba) Wiele bowiem z nas zajada problemy i dlatego tyje. Przynajmniej ja jestem chodzacym przykładem takiego modelu
Anja - grzeczna byłaś ze nie zjadłaś ciasteczka, zuch dziewczyna. Jutro też nie jesdz, i po pojutrze a potem już bedzie z górki Co do wiczen to raczej Ci nie pomogę skoro na wątku Kultury Fizycznej linki nie działają-ja stamtąd to sciagnęłam. Jedyne co mogę poradzic to, żeby regularnie sprawdzac Kulture fizyczna - ktos, kto sie na tym zna , na pewno cos z tym w koncu zrobi

Hello babeczki

Dziś było grzeczniutko - 1150 kcal i cały zestawik 8 minutówek. Nie wiem dlaczego, ale te ćwiczenia na tyłek mnie wykańczają :P Dziś myślałam, że wyzionę ducha...pot spływał strumieniami....

8 minutówki do ściągnięcia:

8 minute ABS (brzuch) ->
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

8 minute Legs (nogi) ->
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

8 minute Stretch (rozciąganie) ->
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

8 minute Buns (pośladki) ->
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

8 minute Arms (ramiona) ->
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Powodzenia i miłego poniedziałku

Gosiu, az chce sie czytac Twoj watek
Jak to wspaniale, ze masz tyle energii, taki zapal
Gratuluje osiagniecia wewnetrznego spokoju...
Mnie rowniez bardzo na tym zalezy i mam nadzieje, ze niedlugo nastapi taki stan u mnie

Pozdrawiam, buziale

Eh Minelko - alez mi mi miło. Aż wstyd mi po takich słowach przynac sie do wczorajszej wpadki...-jedzenie ok, tylko za duzo...
Ale to, co napisałas, tak fajnie przeczytac z rana, tak na dobry początek dnia

NAjbliższy tydzien mam nieco szalony na uczelni - tak wiec częstotliwosc z jaką sie tu bede pojawiac może sie zmniejszyc. Od piatku bede jednak na pewno.

Moduł - dzieki za cwiczenie, tak duzo osób sie o to pyta oststnio a ja nie umialam tego tu umiescic
Pozdrawiam wszystkich

Gosienko! Trzymaj sie, jakos przetrwamy te sesje i nie damy sie temu żarciu. Dzis bedzie grzecznie!