Strona 14 z 32 PierwszyPierwszy ... 4 12 13 14 15 16 24 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 131 do 140 z 320

Wątek: Troche wparcia, trochę wiary, troche uporu... Zapraszam:)

  1. #131
    Modul_younga jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    08-04-2004
    Mieszka w
    Oxford
    Posty
    307

    Domyślnie

    Hej!

    Musze przyznac, że te 8 minutówki sa świetne! Ćwiczenia na ramiona, brzuch, uda ( czuje jak mnie boli tylek )) ) i rozciąganie ok. Ale te ćwiczenia na nogi jakieś takie nijakie. Wogóle mnie nie męczyły?? A na pewno robiłam jak trzeba. Mam za sobą i aerobik i siłownię i callanetics - zawsze dawałam z siebie wszystko i ćwiczę jak należy. Co o tym sądzicie?
    Aha i jeszcze sciągnęłam 20 minut pilatesu ( na początku myslałam, że to beznadziejstwo, ale pod koniec poczułam nieźle jak te ćwiczenia dały mi w kość ). Mam pytanie. Kiedy ćwiczyć ten pilates? Jako dodatek do tych 8 minutówek? Jeśli tak, to kiedy? Po rozciaganiu? Czy może traktować go osobno. Zrobić 10 minut rozgrzewki i potem pilates - te 20 minut?
    Z góry dzięki za info.

  2. #132
    Guest

    Domyślnie

    Moduł - ale ja zrozumialam włąsnie tak jak mówiłaś,że cwiczysz 8minut ABS trzy razy dziennie Bo w drodze wyjasnienia ABS - to brzuch. Ja cwicze w kolejnosci: ramiona, brzuch. nogi, posladki, strech czyli bardzo poodbnie jak Ty. Co do piletesu to nie mam tego i nigdy nie cwiczyłam więc Ci nie pomogę-po prostu nie znam sie na tym a i własnego zdania nie mam wyrobionego skoro nie miałam z tym stycznosci . Mogłabys mi linka podesłac do tego pilatesu?? plissssssss
    A ztą rozgrzewką na początku - to wiem, że sie powinno. Czesto sobie potańcze wczesniej albo poskacze przy muzyce ale czesto tez robie 8 minutówki tak z biegu...
    Mnie tyłek boli w trakcie robienia tych na posladki - dają niezły wycisk mojej pupie I dobrze wyjdzie jej to na zdrowie i urodę
    Te cwiczenia na nogi rzeczywiscie nie sa zbyt meczące. ja właściwie wszystkie dośc lekko znosze, oprócz tych posladków Grunt, że jest to 40 minut cwiczen, przyjemnych wiec nie zarzuci sie tego szybko i ja widze juz rezultaty. No i dobrze sie po nich czuje

  3. #133
    Jenny88 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    08-05-2006
    Posty
    1

    Domyślnie

    ja robiłam jak na razie tylko brzuch...
    mam ściągniete na pupę i streching, ale jeszcze ich nie zrobiłam
    co do pilatesu to ja tez nie wiem co i jak się z tym dokładnie robi :P ale rozgrzewka mysle, że jest b.ważna. a! no i słyszałam, że pilates jest świetny na brzuszek(u mnie ta część ciala wymaga największej pracy... hhehee ) :P
    Moduł, prześlesz nam tego linka? hestem ciekawa co tam są za ćwiczenai bo jak na razie robiłam z Shape'a.

    buuziaczki :***
    ps Ile Gocha masz wzrostu, ze chcesz wazyć 49 kg?? :>
    Trzeba żyć, a nie istnieć!

  4. #134
    Modul_younga jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    08-04-2004
    Mieszka w
    Oxford
    Posty
    307

    Domyślnie

    hej babeczki!

    Pilates [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Jakbyście miały problem, to link jeszcze jest na kulturze fizycznej, wątek "8 min - filmy do ściągnięcia ". strona 20

    Pozdro

  5. #135
    Guest

    Domyślnie

    Nie idzie mi Jest mi źle, a "pocieszacz" w jedzeniu jest najłatwiejszy...
    Chyba znów muszę narzucic sobie rezim 1200kcal bo inaczej nie osiągne celu do konca czerwca...
    Tylko tak mi opornie idzie...

  6. #136
    Guest

    Domyślnie

    O dosyc tego!! Dośc!! Nie poddaje się!! Biorę się w garsc.
    Oblałam test z angielskiego, zaraz po wynikach wylądowałam w sklepie gdzie kupiłam Milkę jogurtową. Zjadłam ją w mniej jak 10 minut
    I wiecie co - to nie było delektowanie się, ja ją po prostu pochłonełam Tu nie chodziło o smak, tu chodziło o odreagowanie
    6 tygodni nie jadłam czekolady - nawet nie sprawiło mi trudnosci odmówienie sobie jej. A teraz TRACH!!
    Martwi mnie stres( sesja) i boję się żeby nie zacząc się objadac Dlatego zanim się to zacznie mówię basta. Fakt - rozbrykałam się. Od 2 tygodni moje jedzenie nie przypomina założonej diety 1200kcal.
    Żal mi zaprzepaścic swoje osiągnięcie, za które uważam minus 4 kg. Tym bardziej, że zostało mi drugie tyle - to wcale nie tak duzo. Możliwe jest, że osiągnę to do końca czerwca, tak jak marzyłam o tym zaczynając diete w połowoe kwietnia.
    Nie będę sie użalc nad sobą, nie będę robic tragiedi z powodu jednej czekolady, jednak potraktuję to jako znak ostrzegawczy...
    Dziewczyny badzcie ze mną - potrzebuję teraz dwukrotnie waszego wsparcia.

    Doszłam do jeszcze jednego wniosku.
    Wiem, że odchudzac się trzeba w umiarkowanym tępie. Tak też mam zamiar to robic(tak jak dotad). Ale nie mam zamiaru byc wiecznie na diecie. Trzeba zrobic porzadek ze swoim ciałem. Sama narobiłam sobie problemów z tymi kilogramami, nawarzyłam piwa, teraz je wypiję, podietuję, wypocę, potem stopniowo wróce do wiekszych dawek kcalorycznych. Będę jadła bez objadania się, znajde sposób na inne rozładowywanie stresu, nadmiernym jedzeniem zawsze tylko sobie szkodziłam.
    Czeka mnie stres - jak to studenta w tym okresie...ale biore się w garśc. Bede chudnąc dalej. Taki jest plan, takie załorzenie, postanowienie, może nawet marzenie. Całkiem realne, prawda?? I wcale nie takiie to straszne i niemozliwe. Wcale nie wymaga tak wielu wyrzeczeń...
    Nie chce wiecznie marzyc o szcuplejszej sylwetce(ja wcale nie chce byc jakas bardzo chuda, chce pozbyc kilku fałdek, wystającego brzuszka, wcale tak dużo mi do tego nie brakuje), osiągnę ją, biore sie do roboty !!

    Ogłaszam rozpoczecie drugiego etapu mojej diety!!
    Tak jak w tytule mojego watku:troche wiary, trochę upory, troche wsparcia.
    Was kochane prosze o to ostatnie
    Buziaki

  7. #137
    Guest

    Domyślnie

    Dobranoc

  8. #138
    Modul_younga jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    08-04-2004
    Mieszka w
    Oxford
    Posty
    307

    Domyślnie

    Gosiu nie łam się...wszystko będzie dobrze - zobaczysz. Myślę, że spokojnie zrzucisz 4 kilo do końca czerwca. Nie przejmuj się tak wpadkami. Ja np. przed chwilą ( już po północy ) pochłonełam zupełnie świadomie 7 ciastek ( suma kalorii 350 ! ). I co z tego, ze zmieściłam się w 1200 kcal, skoro zjadłam je na noc. Ale nie jestem na siebie zła. Od czasu do czasu można sobie poszaleć Tak myślę. Też się uczę, i potrzebowałam czegoś słodkiego. Najlepsze jest to, że mogłam zrezygnować z tych ciastek ( nie miałam aż tak silnej potrzeby ) i zjeść jabłko. Ale stwierdziłam, że ostatnimi czasy trzymam się diety prawie idealnie, więc raz sobie pozwolę ( no dobra - wczoraj zjadłam 4 gałki loda, ale zmieściłam się w limicie )
    Nie martw się! Jesteś szczupła i niewiele Ci zostało do zrzucenia. Dasz radę! Wierzę w Ciebie!

    Pozdrawiam

    PS. No wogóle Cię nie widzę na moim wątku a przecież każdy potrzebuje wsparcia

  9. #139
    Minelka jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    28-05-2005
    Posty
    0

    Domyślnie

    Gosiu, nie zalamuj sie!
    Wszystkie jestesmy z Toba... Doskonale Cie rozumiem, wiem, ze zaczyna sie na jednej czekoladzie, a konczy... No wlasnie... Lepiej nie myslec...
    Nie pozostaje mi nic innego jak zapewnic Cie, ze jestem z Toba. Nie zalamuj sie... Rowniez doszlam do wniosku, ze wole wolniej (u mnie to oznacza bardzo wolno...), bez wiekszego stresu, ale skutecznie...

    Gosiu, trzymaj sie
    Buziaki

  10. #140
    Guest

    Domyślnie

    Moduł Nie zadręczam sie tą wpadką ale jest ona dla mnie ostrzeżeniem.
    Myslę, ze masz rację z tym, że mozna pozwolic sobie na pewne rzeczy raz na jakiś czas. Gdyby mnie naszła ogromna ochota na czekoladę i bym połasuchowała to ok - gorzej ze to byłotakie bezmysle jej połknięcie
    Piszesz ze trzymasz sie idealnie diety - ogromny ukłon w Twoją stronę.
    Dzieki za Ciepłe słowa To chyba wąłsnie fenomen tego forum.
    Buziaki.
    P.S. Bedę Cie odwiedzac kiedy tylko bede mogła.

Strona 14 z 32 PierwszyPierwszy ... 4 12 13 14 15 16 24 ... OstatniOstatni

Zakładki

Zakładki
-->

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •