Wątek: Trzeba wreszcie cos w sobie zmienic - zacznajac od wagi :P

Ja nie cierpie takich zwyklych cwiczen, jedyny sport jaki moge uprawiac to rowerek w kazdej formie Wtedy lacze przyjemne z pozytecznym. Chmurko z jaka predkoscia jezdzisz i ile przebywasz km na dzien ?

kokos byl w jogurcie a co do jazdy to kazdego dnia roznie.. ale jutro sprawdze jak jezdze najczesciej i dam znac

Sniadanko jogurt jogobella light + platki fitness
4 dzien A6W brzuch booli aj jaj jaj :P

+ ciastko z orzechami ...

tez mam ochote na ciacho z orzechami ... Albo na sernik, bylam dzisiaj w cukierni ale naszczescie powstrzymalam sie przed kupnem paczka... Jaka diete stosujesz, 1000 czy 1200 ? I czy zawsze jesz w limicie czy czasem przekraczasz ? Ja niby jestem na tysiaku ale z pare razy zdarzylo mi sie dobic do 1200

Staram sie nie przekraczaj 1200 kcal. ale bywa tak, ze zjem cos ponad.. a bywa tez tak, ze do 1000 nawet nie dojde

Dalszy ciag dzisiejszego menu: 2 bulki sojowe, 8 plasterow sera, 4 plastery pomidora, 2 ogorki, nalesnik, chyba przesadzilam ech

Za godzine wskakuje na godzine (albo i dluzej jak nogi pozwola) na rowerek i pocwicze sobie na rece troche..ech ech.. wyplywajcie kg ze mnie..

+ troche slonecznika i jogurt z platkami fitness

64 min na rowerku, spacerek

Jutro musze mniej zjesc..

No i kolejny dzien przede mna, deszczyk pada.. wiec spacer chyba odpadnie.. ale za to rower w domku dzielnie stoi :P a no i 5 dzien A6W hyh.. zyc nie umierac... zaraz ide po sniadanko.. mam ochote na jogurt jogobella light owoce lesne i zielona herbatka niach niach

kokosanki...
oj trzeba bedzie spalac kcal. Juz dzisiaj nic nie jem... hyhy juz to widzie:P

Ajj koniec dluuugiego wekendu to i jesc sie chce, bo jutro poniedzialek . Wiem sama po sobie, ale jak narazie konsekwentnie, bez obzerania. Moze po miesiacu diety pozowle sobie na kawalek placka. Poki co trzymam sie rygorystycznie 1000-1200 kcal, bo wiem ze jak zaczne jesc to juz nie przestane Za chwile na rower ide pospalac potem dopije hernate i nie tykam zarełka do konca dnia. Pocieszajace ze wieczorem sie tak niehcc ejesc jak w ciagu dnia. Ja bym tylko ciagle podżerała, a po rowerze to już czlowiekowi odbiera ochote, no moze tylko ma chetke na mineralke