Wątek: Zaczynam wszystko od nowa!!!

w II etapie makaron możesz ale z pełnego ziarna, ryż dziki albo brązowy, pieczywo pełnoziarniste..ziemniaki słodkie(szczerze nie spotkałam się z czymś takim w naszym kraju)

SB to raczej nie dieta tylko sposób na życie, bo powinno się ją stosować do końca życia

II etap to juz spoko... jak bede sobie chociaz pol lyzki ryzu na talez polozyc to bedzie ok!

nigdzie tego siemienia nie moge znalesc... sprubuje bez niego... to tylko 2 tyg... tylko hym...

renatko mysle ze powinnas wprowadzac stopniowo wegle , jezeli zbyt dlugo sie ich nie je to mozna sobie niezle narozrabiac

Staram się to robić stopniowo ale zobaczymy jak mi to będzie wychodzić.

elinka79

ja zwykle tez miewalam wzdecia, tak mi brzuchacz rosl, ze w kilka osob w sklepie obcych potraktowalo mnie jak przy nadziei wiem, ze jestem otluszczona, ale nie az tak
w kazdym badz razie, jestem dzis 3 dzien na SB, wcinam tych warzyw duze ilosci, surowa salata i inne, jak krolik, nie mam wzdec. Wiec nie boj sie, to jest tak skomponowane, mam na mysli skladniki 1 fazy, ze nie powinny wystapic wzdecia. Duzo wody i herbaty zielonej na trawienie i jest ok.

Cześć dziewczyny.Jak idzie dietkowanie?

ja ma 2 dni 1000kcal za sobą i jestem teraz na 3dniu 1 fazy SB i mam 2,5kg w dół

O rany super wynik.

Ja trochę nagrzeszyłam przez te parę dni przytyłam pół kilo...
byłam w rozjazdach przez cały czas, nieregularny tryb życia... to nie pomaga w trzymaniu diety, niestety. Trudno jest przyrządzać posiłki według zaleceń SB, jak się nie jest w domu. Niestety w Polsce nie ma takich barów jak zagranicą (USA), gdzie w restauracji dostaniesz danie z SB, jeśli o takie poprosisz... My się musimy bardziej namęczyć.
Ok, dosyć narzekania
Dziś już było śniadanie (jajecznica z pieczarkami i cebulą) i zaraz idę ćwiczyć taebo. Mam brzuch jak balon mam nadzieję, że do soboty zrzucę :P
PS. Również przyłączam się do pytania o siemię lniane

Byłoby to wielkie ułatwienie gdyby u nas były takie restauracje.