Wątek: jak zrzucic 5 kg?

nie jedzenie nie jest dobre , ale jakbys sie za dużo najadła na noc to jeszcze gorzej. Postaraj się Vanessa jutro zjeść więcej

heheh jutro zjem wiecej zapewne :] ja wiem ze niejedzenie do niczego dobrego nie prowadzi bo juz sie zdarzylam o tym przekonac na wlasniej skorze ale dzieki za rady

To witam kolejnego dnia



Dzisiaj sobie zjadlam na sniadanko serek danio waniliowy XXL pyszny jest niewiem czy to dobre sa dla diety te cale serki ale ja je uwielbiam

vanesso widzę że idzie ci bardzo dobrze
na jakiej ty jesteś diecie że zjadasz tyle jogurtów itp.??

i gdzie są te twoje zdjecia?? chetnie bym obejrzała coś mobilizujacego

heheh na 1000 kalorii, ale nie chce mi sie narazie wymyslac nic madrego do jedzenia, to wcinam jogurt.. moje fotki sa na 5 stronie chyba, ale takie malo ciekawe, jak by co to moge wyslac na maila

Policzylam sobie rozne takie dziwne reczi i wyszlo mi, ze

moje zapotrzebowanie podstawowe to 1440 kcal, czyli pewnie spalam tyle jak nic nie robie.

optymalna waga dla mojego wzrostu to 54-69 kg

podczas minuty:
- siedzenia spalam 1,4 kcal
- chodzenia spalam 2,5 kcal
- tańca spalam 4,2 kcal
- biegania spalam 8,2 kcal

ciekawe ile w tym prawdy

mi podaj na maila foty [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

heh ja maialm okres z eprawie na samych jogurtach zylam

tararara wlasnie zmierzylam swoje obwody ii normalnie szok ubyło troche
w talii bylo 65 a jest 63
a w biodrach (? niewiem jak to sie nazywa ale w najgrubszym miejscu tylka) bylo 91 a jest 89 hihi jaaak sie ciesze
tylko czemu ta waga nie spada :/

julix juz wyslalam foty

mi tez wyślij bo nie znalazłam zdjeć [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

super że wymiarki spadają, czym ty się martwisz, przecież nie chodzisz z wagą wypisaną na czole a wymiary widać, najwazniejsze że jest cię mniej

waga nie zawsze pokazuje jak jest naprawdę

poza tym mięśnie ważą więcej, dlatego wysportowane osoby mają wiekszą wagę pomimo że sa szczupłe, niż osoby podobnie wyglądające ale które zamiast mieśni mają tłuszczyk

ciesz się ze to wymiarki spadają, waga ma tu najmniejsze znaczenie, liczy się wygląd a nie to co pokaże waga