Wątek: Chcieć to móc -20kg!zostało 5-7kg :) Dam radę:)

Serpentio,
strasznie się więc cieszę. Czekam też na relacje wagową, ale to spodnie najlepiej pokazują efekty Wiem coś o tym
Cieszę sie że dobrze Ci idzie i mam nadzieje że się dobrze wykurujesz, bo takie zaniedbane przeziębienie moze ładnie rozłożyć
Więc uważaj na siebie

Fajny pomysł z tym uświadomieniem sobie róznicy w paragonach kiedyś i dziś. Ja mimo że zakupy robię z mężem też pamiętam stare paragony (chipsy, batony, czekolada, piwo, ziemnaiki, mięsko wieprzowe, parówki, deserki) a teraz zminiło sie u nas obojga. Praktycznie nic z tamtych produktów nie kupujemy, czasem mąż słodycze jakieś, ale to i tak stara sie wybrać jakiś baton zbożowy, albo galaretkę Myślę , ba, jestem pewna że to nam obojgu dobrze robi

Pozdrawiam i zyczę milego dzionka

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Waga pokazała 71,6 kg Mam nadzieję że jeszcze ze 2 tygodnie i przekroczę magiczną 70-tkę .
Właśnie wróciłam z siłowni i idę sobie jeszcze coś zjeść na fali podkręconego metabolizmu

Słoneczko świeci, wiosna się zbliża, aż się usta same układają do uśmiechu

Z bólem w sercu [bo to 1/4 mojej wypłaty] wykupiłam wczoraj karnet na siłkę na 3mies, za to mam teraz doping do chodzenia bo nie chcę żeby przepadło
Z basenem na razie się zastanawiam, bo jeszcze w 100% zdrowa nie jestem.

Miłego dnia

Z tym basenem to faktycznie jeszcze sie wstrzymaj Na pewno nadrobisz to na siłowni
Fajnie że kupiłas karnet, bo to dopinguje, zwłaszcza jak tyle kosztuje
A jak dziś samopoczucie i dietka
Pozdrawiam i życze miłego, słonecznego dnia

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

HEj
No i jak minał dzień
Mam pytanie. Jak zmieniasz tytuł całego swojego wąteczka Bo ja nie wiem jak to zrobić
Pozdrawiam i życzę miłego popołudnia

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Żeby zmienić temat musisz wejść do pierwszego postu w swoim temacie, kliknąć "zmień" lub "edytuj" i zmienić temat

miłego dnia ja zmykam do pracy

HEj, bardzo Ci dziękuje za pomoc Jak już uda mi się zrzucić kilogramy i osiągnąć to wymarzone 57 kg to wtedy skorzystam ze wskazówek
A jak u Ciebie Jak dieta i samopoczucie
Byłas na silowni
Strasznie Cię podziwiam za tą siłownię, bo ja jakoś nie potrafię się zebrać
Narazie zaczynam wrócić do aerobiku. Wiem, że ona jest moim sprzymierzeńcem w walce z kilogramami

Pozdrawiam cieplo

Na siłowni byłam, a jakże, o 22 wróciłam do domku, chociaz jakaś słaba dzisiaj jestem. Mimo że opuściłam tylko 2 ćwiczenia to czuję się jakbym co najmniej miała miesiąc przerwy.

Co do diety - nie lubię tego tak nazywać, bo mam świadomość że zmiana nawyków żywieniowych musi być na stałe, więc nie jest ona jakaś restrykcyjna. Powiem więcej - mogę jeść wszystko...co nie znaczy że to robię tzn. nie ciągle i nie codziennie.
Ale na przykład dzisiaj nie zdążyłam zjeść śniadania, to pozwoliłam sobie na kawałek sernika[100g] mniam mniam, a teraz zgrzeszyłam najbardziej bo zjadłam 270g kurczaka z rożna.

Wiem że nie mogę na przykład odrzucić zupełnie słodyczy i innych teoretycznie zakazanych rzeczy typu chipsy, pizza, bo zacznę o tym obsesyjnie mysleć i w chwili słabości rzucę się na te rzeczy jak opętana. Pozwalam sobie na te rzeczy, głównie na ciasteczka i ciasta, ale staram się kupować małe ilości, bo wiem tez że gdybym kupiła więcej "na kilka razy" to i tak zjem to od razu.

Witaj
W takim razie masz bardzo rozsądne podejście.
U mnie to funkcjonuje inaczej. Ja musze mieć rozpisane wszystko. Godziny posiłków, co zjem i ile, bo inaczej nie dałabym rady. Jakakolwiek dowolność powoduje, ze sobie pozwalam za dużo i cały plan sie wali Więc mój styl odżywiania to jadłospis na cały tydzień (tworzę go w sobotę) z rozpisanym każdym szczegółem I jakoś to leci.
Co do tekstu dieta - to ja sobie tak określam czas w którym dojdę do wymarzonej wagi - ale tak jak Ty zdaję sobie sprawę, że to musi być zdrowy nawyk, a nie przymus jakiś
Tak wiec zamierzam to kontunuować Tymbardziej że tak jest mi dużo wygodniej, wiedzieć co będę jeść , bo wszystko szykuję rano przed pracą. Wracam przed 19ą, więc już nic nie jem w domu

Ale każdy jest inny i ma inne potrzeby. Najważniejsze to znaleźć sposób na siebie

Co do słodyczy, to u mnie ich nie ma, choć byłam uzalezniona. Przeszłam mały detoks i je odstawiłam. I teraz nie mam na nie smaka. Ale wiem, ze jakbym chciala mogę włączyć je do menu Tylko w rozsądnej ilości
Z drugiej strony jak pomyślę że zjem ciastka, ale za to poświęcę np. figi to wybieram figi i jestem zadowolona

Ważne że obie, mimo że trochę odmiennie sie odżywiamy , to dużo się ruszamy i kilogramy lecą

Życzę Ci wszytskiego Najlepszego z okazji dnia kobiet i miłego dnia

POzdrawiam

I wzajemnie wszystkiego najlepszego

Ja nie robię jadłospisów na tydzień z wyprzedzeniem, ale mam wszystko dokładnie poważone, policzone kalorie i wszystko jest wliczone w limit. Prowadzę zeszyt w którym mam zapisany każdy kęs czegokolwiek także dowolność dowolnością ale luzów nie ma!