Wątek: "Życie to gra-przegraj je lecz nie oddawaj walkowerem..

truskawek bylo jednak 200g
kolacja:
miseczka platkow fitness+jogobella light=ok.190kcal

abs zrobiony na rowerek nie mam czasu ani ochoty bo jutro 2spr-fizyka i chemia

i jeszcze ten upal...kiedy ten weekend...chce sie wyspac

Ja dzisiaj miałam spr z fizyki ^^ z calych trzech lat gimnazjum O.O!! powodzenia jutro:*

tusiayo nie dziekuje zeby nie zapeszac

a tak ogolnie to jestem w rozterce
nie dlatego ze mam napad jedzenia (wczoraj odmowilam sobie big milka,babki piaskowej i wieczorem miski truskawek ) wiec z moja silna wola wszystko ok tylko zaczynam powaznie zastanawiac sie czy ta dieta jest dobra dla mojego zdrowia.
jak juz wspominalam od 3miesiecy nie mam miesiaczki-bylam u lekarza rodzinnego ktory powiedzial ze moze to byc spowodowane utrata tkanki tluszczowej z brzucha i ze trzeba poczekac i "zwolnic" z dieta. No wiec zrobilam tak-od tamtego czasu ( a bylo to jakis miesiac temu) schudlam ok.2kg a okresu jak nie bylo tak nie ma.
Ktoras z forumowiczek napisala ze ona miala tak samo jak wylaczyla tluszcze zwierzece z diety a jak z powrotem zaczela jesc maslo to jej po ok.2 miesiacach okres wrocil.
Zastanawiam sie czy to prawda-czy to nie kazdy ma inaczej?
obawiam sie jednak ze nawet jakbym z powrotem zaczela jesc maslo to nie mam az tak duzo czasu do czekania na miesiaczke i czeka mnie ginekolog
a jak sie pewnie domyslacie nie mam ochoty na taka wizyte ;/ z prostego wzgledu ze jeszcze takiego lekarza w swoim krotkim zyciu nie odwiedzilam
co myslicie o tym? bo ja naprawde nie wiem co mam zrobic-czy przerwanie diety to wyjscie?

co do menu :
sniadanie
grahamka+pol pomidora+plaster szynki drobiowej+2liscie salaty =ok.190kcal

licze na rady bo nie chcialabym sie faszerowac hormonami czy jakimis innymi specyfikami
a i jeszcze jedno pytanie-czy przy takiej wizycie u ginekologa a propos zanikniecia okresu konieczne jest badanie ginekologiczne? (wybaczcie ale jestem zielona w tych sprawach )
jesli ktoras z Was miala taki problem to prosze o odpowiedz

Ja tez nigdy nie byłam u tego strasznego lekarza ^^
Ja myslę, że powinnaś zacząć jeść normalnie. Mozesz dzieki temu uniknac brania tuszacych hormonow Oczywiscie nie zaczynaj sie obzerac slodyczami czy cus, nie jedz po 18 itp. Ale niech do Twojego menu wroci maslo itd. Nie wiem czy to pomoze ale lepiej sprobowac tego niz meczyc sie u ginekologa a potem tyc od lekow

Hej, Migotko15. Po tym, jak miałam pierwszy raz okres (w Twoim wieku wtedy byłam ) następny raczył wystąpić dopiero pół roku i to za pomocą tabletek (ale nie antykoncepcyjnych :P ) Lepiej wybrać się do lekarza, żeby sprawdzić, czy wszystko jest okej. No i niezbędne będzie badanie, ale nic się nie martw.
Możliwe, że może za bardzo ograniczyłaś kalorie, jak na potrzeby organizmu w Twoim wieku... A z tymi tłuszczami...to nie radzę całkowitego wyrzucania ich z diety-też są potrzebne dla lepszego wchłaniania witamin itp. Radzę Ci, żebyś w niewielkich ilościach je stosowała (jak posmarujesz grahamkę cienką warstwą masła, to nic się przecież nie stanie )
Trzymam kciuki, żeby wszystko było okej. Pozdrawiam.

Dziewczęta nie bójcie się ginekologa. To żaden "straszny lekarz" i wizyta u niego nie jest równoznaczna z koniecznością brania hormonów czy innych leków. Nie róbcie z tego dramatu. Wizyta u niego tylko Wam wyjdzie na zdrowie i im wcześniej tym lepiej, zwłaszcza, że już się pojawiają jakieś problemy z miesiączkowaniem. Wierzcie mi na słowo. W Waszym wieku dziewczynom wydaje się, że to największa tragedia świata ale warto raz się postresować, żeby przez resztę życia mieć święty spokój. Bo pierwsza wizyta wiadomo, że wiąże się ze stresem ale to mija. Nie musicie też iść do faceta jeżeli to problem. Trzymam kciuki i serio przemyślcie rady starszej (wiekiem) odchudzaczki

dziekuje wam za odpowiedzi
kiedy ja nie wylaczylam calkowicie tluszczow bo np jak moja mama gotuje to nie tak ze zawsze osobno dla mnie (np dzisiaj bylo takie miesko smazone w sosie wlasnym czy cos i chociaz poprosilam zeby mi nie polewala ziemniakow tym czyms to samo miesko w sobie tez ma tluszcz przeciez...)
co do grahamki to chyba macie racje tylko ile kcal taka cienka warstwa masla moze miec? liczyc jak za lyzke?
chyba faktycznie lepiej wybrac sie do tego ginekologa niz probowac takich "domowych" sposobow...

c.d
2sniadanie
grahamka z salata ogorkiem i zoltym serem=ok.180kcal
obiad
2ipół sredniego ziemniaka+wspomniane miesko z idndyka bodajze+salata ze smietana =ok.500kcal tak na oko chyba

boze ale upal...a ja jeszcze dzisiaj kurs mam...

co do wgi to dzisiaj rano sie wazylam i kurcze nadal 63 no ale kiedys przeciez musi byc mneij

wlasnie przyszlam i jem kolacje-wiem ze to troche pozno ale ten jeden raz

c.d
podwieczorek
2xWasa=40kcal
kolacja
jogobella light + miseczka platkow fitness=ok.180kcal

bylam na zakupach po zdrowe jedzonko i na gorsze czasy zaopatrzylam sie tez w jablkowa gume do zucia bez cukru oczywiscie

dobranoc :*

raz mozna;) szczegolnie za za wiela kcal nie było.
dobranoc i kolorowych snow;) ;*

och w koncu weekend dopiero co z zakupow wrocilam i juz sie melduje
jedzonko
snaidanie
2kromki zytniego pelnoziarnistego chlebka+pol pomidora+plaster szynki drobiowej
2sniadanie
2kromki zytniego pelnoziarnistego chlebka+plaster szynki drobiowej+maly ogorek kiszony
obiad
niecala miseczka krupniku+maly ziemniak+panga pieczona w folii bez tluszczu+surowka
podwieczorek
100g truskawek
kolacja
grahamka+maly pomidor+4widelce salatki z obiadu

razem (bez surowki z obiadu) ok . 960kcal wiec jest dobrze
co do ruchu to tylko lazenie po sklepach i rano lekki w-f (przez ten upal babka nam odpuscila ) jak mi starczy sil to abs zrobie...wogole jeszcze w szafie posprzatac musze... to tez jakies spalanie w koncu

a co tam u was dziewczeta?? cos nie widze tu tlumow