Wątek: cała na przód, z 78 na 65 ;)

Serka bo kawa u tiski to jest prawdziwa kawa a nie jakies tam dzieki ze mnie odwiedzasz

Tiska, hehehhe
dobra ta kawka dobra
buzka ;*

Czesc Dziewczyny

Serka ciesze sie,ze czujesz sie na diecie dobrze.

Ja dzis mialam poranne warzenie i mierzenie.Waga stoi w miejscu, ale tym sie nie przejmuje.A dlaczego zapytacie?Bo w obwodach spadlam od 1,5 do 2cm.Super .Dieta bialkowa ma to do siebie,ze czasami moze zatrzymac sie waga , ale bedziemy gubic w obwodach.A czemu? Dlatego,ze bialko pomaga nam w odbudowie miesni.a czym wiecej masy beztluszczowej , tym wiecej spalamy.Jestem wiec dzis szczesliwa, bo wcisnelam sie juz w spodnie,ktore kupilam 3tygodnie temu.

Nie dajmy sie pokusom. Zycie jest piekne

Doda,
moje gratulacje, och, mi tez spodnie coraz luzniejsze
dzis w pracy trzymalam je co chwile i poprawialam, bo mi juz powoli spadaja
ale fajne uczucie
super, trzymaj tak dalej

ratunku jem znowu ciastka
OKRZYCZCIE MNIE INO MIG

Tiska a moze jestes przed okresem.Jakis tydzien przed spada poziom glukozy i organizm domaga sie slodkiego.Wez jedno ciastko i jedz je bardzo powolutku jak czujesz ze musisz zjesc.Albo najlepiej jakas landrynke owocowa lub 2 kawaleczki male czekolady.

Moze masz racje Doda tylko,ze ja juz zjadlam troche za duzo i az mnie mdli od tego i wiecie co zrobilam hmm wzielam rower i pojechalam sie do babci przejechac i teraz zrobie sobie zielona herbatke i mam zamiar do konca wieczora nie myslec o tych kruchysz prze[ysznych ciasteczkach.

hihi no ładnie dziewczynki tak czytam i czytam i się śmieję i śmieję (dodatkowe kalorie spalone ) naprawde poprawiacie mi humor
u mnie dzień super. rano bieg, dietka extra, wieczorem step powoli wprowadzam bardziej męczące treningi, tak więc step zamiast rowerka ale nie zapomniałam o nim, oj nie
dziewuszki trzymajcie tak dalej , jutro napiszę coś więcej, bo teraz padam z nóg...
dobranoc

Hej hej!

Ja niestety dzisiejszy dzien spisuje na straty, bo wyslali mnie na 2 dniowy kurs z pracy i dzisiaj byla wielka kolacja i drinki i... nie poszlo mi idealnie...

No ale jutro wracam do normy juz mam nadzieje irano smigam na silownie, wypocic troche wyrzutow sumienia

Serka
Super ze dieta idzie Ci jak z platka! Latwo moznasie przyzwyczaic do posilkow, prawda? Ciesze sie, ze efekty juz widac U mnie chyba troszke tez. Dzisiaj sie zwaze (chociaz nie wiem czy po wczoraj to taki super pomysl ) i zobaczymy co nowego

Doda
Gratulacje! Kolejny sukces odnotowany jak widze
Co do miesni to prawda - trzeba nad nimi pracowac, bo im wiekszy miesien tym wiecej energii potrzebuje i wiecej kalorii spala Wiec grunt to zadbac o rozbudowe masy miesniowej (oczywiscie bez przesady)

Hmm.. mam troche problemy z wcisnieciem 2 l wody dziennie, ale zaopatrzylam sie w wieksza butelke juz, to moze bedzie latwiej sie zmobilizowac.

Tiska
Nie przejmuj sie ciastkami, jezeli jestes przed okresem - mnie zawsze wtedy nachodzi na czekolade - jakby organizm wiiedzial, ze trzeba sie zaopatrzyc w magnez i zelazo! Mysle, ze kawalek ciemnej czekolady (niedosladzanej) od zcasu do czasu nie zaszkodzi


Pozdrawiam wszystkie Was dziewczynki serdecznie i jutro od rana udanego dnia zycze!

Miłego dnia bez ciastek dziewczyny :P