Wątek: cała na przód, z 78 na 65 ;)

Hej dziewczynki!

Doda ciesze sie ze wszystko zrozumialas z tych mioch bazgrolow, bo juz sie balam, ze za bardzo namieszalam
Dawaj znac jak tam cwiczonka poszly

evil
dieta bialkowa Dody jest na stronie 17.

Buzka dla wszystkich. Ja z dieta startuje w sobote!
Pozdrowionka

Dobry wieczor Dziewczyny


Ale jestem zmeczona. Praca w ksiegowosci nie jest lekka.Zaraz sie umyje i zmykam do lozka.Jutro mnie czeka ciezki dzien....

Chi dziekuje Ci jeszcze raz za cwiczenia Od jutra zaczynam.Dzis kupilam stepper, wiec zaczne tez go stosowac.

Evil mialam przepisac diete na nowo, ale skoro Chi znalala, od razu wskocz sobie na 17strone . Pamietaj ,ze jezeli zdecydujesz sie ja stosowac, musisz scisle sie jej trzymac.

SERKA, MARKOWA, MAG a co z Wami Gdzie sie podziewacie

Tiska mam nadzieje,ze jakos leci u Ciebie Trzymam kciuki i sciskam Ci mocno

Teraz zycze Wam Moje Kochane kolorowych snow.Zmykam spac.....Ale zmeczenie

hej mam pare pytań apropo tej dietki jest pare rzeczy których niestety nie lubie i pare które napewno bedą pasować. czy jeśli moja dieta nie będzie zbyt urozmawicona to czy to może być problem?? czy istotne w niej jest by często zmieniać zestawy?? na obiad wiadomo nie bede caly tydzień jeść jajek bo to nie zdrowe jakieś mięsko od czasu do czasu nie zaszkodzi ale to się śniadań i kolacji tyczy. acha co jeszcze właśnie pytanie apropo mleka... w domu zwykle stoi 3,2 % i pewnie jak sama nie bede pamiętać to tylko takie będzie;P czy jeśli wypije go np tylko 100ml będzie ok czy lepiej nie cierpieć na skleroze i kupować 2,0%?? a oprócz tego bo ja z gotowaniem troche jestem hmm... nie zawsze na bieżąco. pierś z kurzaka mogę podpiekać np na łyżce oleju?? czy w jakiś inny sposób ja przyrządzić?? nie wiem ugotować udusić czy cuś;P ogólnie dieta bardzo mi sie spodobala bo nie ma jakichś wymyślnych dań jak wiekszość diet które znalazłam i na któe nie miałam czasu... no i pozatym poczytałam dyskusje i ostatecznie przekonał mnie Twój sukces Doda oraz rekomendacja tej diety przez lekarza pozdrawiam i życzę miłego popołudnia:*

Dziewczynki wpadlam na chwilke zeby sie przywitac i przynioslam pyszna kawke i herbatke i dajcie znak,ze zyjecie Serka,Chi,Doda

Hej Dziewczynki!

No ja juz odwizolam "meza" na lotnisko, troche sie zorganizowalam, doprowadzilam do porzadku i oficjalnie oglaszam, ze juz koniec tej laby i objadania sie pysznosciami
Od dzisiaj jestem na bialkowej - i to tak sumiennie... Mam 3 tyg do wyjazdu z kraju, wiec mysle, ze jakos uda mi sie wszystko spokojnie ogarnac bez zbednego stresu. Wiec dieta tez powinna sie udac. Zobaczymy.

Notesik kupiony, posilki rozpisane. Najgorsze to to, ze niestety nie bede miala okazji chodzic na moja ukochana silownie, bo w miescie bede tylko w weekendy, a caly tydzien na wsi, gdzie na silownie daaaleeeeko. No ale jakos dam rade - odkurze stepperek, mam sauenke, wyciagne i naprawie rower. Oby tylko silnej woli mi nie zabraklo

Doda ja oczywiscie bede konsultowac wszelkie watpliwosci z Toba, moja ekspertko dietkowa Hmm... jakies zlote rady na poczatek? Jak bardzo scisle trzeba sie trzymac podanych ilosci? Bardzo?
A! No i daj znac jak tam cwiczonka? Zaczelas juz?

evil
a jak tam u ciebie? widze, ze tez zdecydowalas sie sprobowac wiec czekam na wiesci co i jak

Tiskus, slonko! Jak fajnie, ze wpadlas! Zaraz lece do Ciebie na zielona

SERKA natychmiast do nas wracaj, bo co to za forum bez szefowej Chyba juz czujemy sie oficjalnie zaniedbane No i pustawo tu bez Ciebie...

Mag
a co u Ciebie? Dalej stoisz w kolejkach do dziekanatu? Wpadaj szybko i melduj jak tam zycie studenckie. Ja strasznie tesknie za studiami jak tak sobie pomysle, ze tu zaraz do pracy trzeba bedzie. I za legitymacja tez tesknie

Sciskam Was dziewczynki i prosze za mnie trzymac kciuki! Ja za Was tez oczywiscie trzymam!
Buzka

hej dziewczynki ja białkową zaczynam od poniedziałku nie wpadałam bo grypa połozyła mnie do łóżka;( i dalej nie jest najlepiej;( ale lecze sie i mam nadzieje ze szybko sie wylecze. ja chce do diety dołożyć jeszcze 6 weidera ponoc bardzo skuteczne pozdrawiam:*

evil
mam nadzieje,ze zdrowko juz lepeij.
ja tez robilam weidera. nudne jak flaki z olejem doszlam jakos do polowy i na maksa mi sie znudzilo
o wiele fajniej robi sie 8min ABS - znajdziesz na youtube.com na przyklad ("8 minute abs")
No ale mimo wszystko zycze wytrwalosci!

Ja bialkowa zaczelam dzisiaj - na sniadanie 4 lyzki platkow owsianych na wodzie (uwielbiam owsianke i nic na to nie poradze ) z lyzka powidel sliwkowych domowej roboty (mniam!), na 2. sniadanko sok pomaranczowy.
Wlasnie pije herbatke zielona w moim ulubionym mega kubku, na obiad gotowana marchewka i tofu, potem jakies jablko no i na kolacje twarozek z pomidorami.

A! I dodam jeszcze (zeby bylo dla potomnosci ), ze startuje z wagi 74.4kg. Meta (68-69) gdzies kolo swiat (mam nadzieje!)

Jak tam Doduś niedziela pod sycylijskim sloncem? Mam nadzieje,z e odpoczywasz i zbierasz sily na nowy tydzien!

Wpadne wieczorkiem.
Buzka

Witam Was Moje Kochane Dziewczeta

Przepraszam za moja nieobecnosc,ale zasypuja mnie praca i ciezko sie czasami wydostac spod stosu papierow.Teraz jestem po obiedzie i popijam wlasnie zielona herbatke

Kochana Chi dziekuje Ci naprawde za cwiczenia. Czuc wyraznie jak pracuja miesnie....Chi Sycylijski slonce sie dzis schowalo, a ja w domu pracuje.Stos papierow z pracy przynioslam....Co do diety to trzymaj sie porcji.Sa one tak wywarzone,zeby bialko bylo w sam raz a tluszczu nie za wiele.Jesli bedziesz miala jakies pytania, odpowiem na wszystkie... Chi ja myslalam,ze wrocilas do kraju na stale
Mam jednak nadzieje,ze LIPIEC 2008 masz zakodowany.Mamy sie spotkac w Krakowie.I nie chce zadnych wymowek.

Evil przykro mi,ze choroba daje Ci znowu popalic.Zycze szybkiego powrotu do zdrowia.Co do diety, to nie wazne jest, zeby jesc codziennie co innego.Wazne , zeby trzymac sie wagi podanych produktow.Ja zazwyczaj jadlam filet z morszczuka na parze, piers z kurczaka na parze, tunczyk, mozzarellaWiele produktow pomijalam, bo ich nie lubilam.Do tego dodawalam warzywa i bylo ok.W razie jakis watpliwosci pisz, a ja Ci odpowiem.A co do przygotowywania no piersi z kurczaka to mozesz zagotowac wode w garczku polozyc talerz i na talerzu rozbita piers z kurczaka.Przewracaj do momentu , kiedy bedzie miekka .Filet z morszczuka sypalam przyprawami, owijalam w folie aluminiowa i wkladalam do nagrzanego piekarnika 180st na 20min.
Jak bedziesz miala jakies watpliwosci co do zestawu jaki ulozylas pisz

Tiskussss jak super,ze zajrzalas .Dziekuje za herbatke Mam nadzieje,ze juz sie zadomowilas i znalazlas duzo znajomych...Trzymaj sie cieplutko...Buziaczki

Mag a co u Ciebie Gdzie sie podziewasz Chi ma racje, czasy studenckie sa niezapomniane...Ale bylo super beztrosko.. Ile bym dala,zeby cofnac sie 10lat wstecz

Serka, gdzie nam sie podzialas Daj znac co u Ciebie....

Buziaczki dla Wszystkich Bede wieczorkiem....

a czy zamiast piekarnika i np pary moge i pierś z kurczaka i morszczuka wrzucić przyprawione na 5-10 min do mikrofali?? łatwiej i szybciej by było co do reszty nie mam pytań tylko musze w wage kuchenną zainwestowac dziekuję za informacje. ze zdrówkiem kiepsko ide jutro do lekarza;/

Witam wszystkich wieczorowa pora!

U mnie pierwszy dzien bialkowej super. Jak do swiat tak pociagne to bede z siebie dumna

No a jak tam u Was leniwa niedziela?

Duzo sil na nadchodzacy tydzien i wiecej czasu, zeby odwiedzac forum!

Pozdrowionka!