Wątek: Biorę się za siebie..

dzięki dziewczyny :*
macie rację- muszę się za siebie wziąć i tyle..
dzisiaj było prawie dobrze.. bez słodyczy się nie obyło.. ale nie było źle..
poćwiczyłam na orbim ponad 70 minut
wprawdzie przekroczyłam kalorie o jakieś 200 ale przekroczyłam je jogurtem naturalnym po ćwiczeniach. chyba lepsze to, niż przekroczyć czekoladą
zaczynają mi się robić rozstępy- na nogach pod kolanami (ale z tej drugiej strony) ;/
jak tak dalej pójdzie to nie ubiorę mojej krótkiej sukienki bo mi będzie zwyczajnie wstyd;/
od ponad miesiąca stosuję do mycia różnego rodzaju żele pod prysznic i szorstką gąbkę.
może to coś pomoże.
jutro się zmierzę i zobaczę czy mi coś z centymetrów spadło.
teraz musze się jakoś trzymać żeby się nie najeść na noc. a ja to potrafię ;/

Hej Gosiu. Trzymaj sie jakoś i nie jedz juz nic na noc . A ćwiczonka super. To,że przekroczyłaś troche kalorii to nic,ważne,jak sama napisałas,ze jogurtem a nie czekoladą.Zycze milej nocy i silnej motywacji.Pozdrawiam.Papa.

jogurt przy takiej ilości ćwicze spokojnie można sobie wybaczyc. Mam nadzieje że nie uległaś wieczornemu głodowi Trzymaj się:*

nie uległam
grzecznie wypiłam jakiś litr wody i potem co 10 minut latałam do wc
w ogóle wczoraj wypiłam jakieś 3-4 litry płynów mówię Wam- dość sporo kalorii spaliłam na dobieganiu do łazienki
a dzisiaj- na liczniku mam jakieś 800 kalorii teraz będę kombinować jak zrobić żeby się wymieścić

wymieściłam się z obiadem w 200 kaloriach czyli do zagospodarowania pozostało mi jeszcze jakieś 200 a to dlatego, że zrezygnowałam z kotleta schabowego i zjadłam same ziemniaki (oczywiście bez żadnego sosu) i surówkę bez majonezu i bez jogurtu
mamie powiedziałam, ze kotleta zjem wieczorem.. ale coś czuję, ze go nie tknę
jestem najedzona i zadowolona z siebie.
teraz idę myć okna. potem pooglądam seriale a po serialach siadam do dalszego tworzenia prezentacji na zajęcia

widze ze mobilizacja sie poprawiła oby tak dalej to ani się obejrzysz bedzie 7 z przodu

Widzisz,i juz jest super. I kalorie w porzadku, i cwiczenia były. Nie ma sie co załamywac paroma wpadkami. Dziewczyny maja racje,lepiej pomalutku tracic na wadze niz szybciutko przybierac. Ja trzymam( na razie) fason a waga tez dwa dni temu pokazala mi 1 kg wiecej.A dzis juz jest znowu tak jak było. Wiec nie zalamuj sie,ze czasem waga pokaze to,czego nie chcemy.Bedzie dobrze. Trzymam kciuki i wierze w Ciebie.Miłej nocy.Papa.

dietowo dzień zaliczam do udanych
nie przekroczyłam w ogóle.. na wieczór zamiast mięsa zjadłam dwie marchewki
ale ćwiczeń dzisiaj nie było.. brakło mi czasu. przez pół dnia siedziałam nad prezentacją na poniedziałkowe zajęcia i jest już zrobiona teraz tylko muszę zgrać ją na płytkę
co do wagi- dziś pokazała mi 82.6 kg czyli te pół kilo zgubiłam
zobaczymy jak będzie jutro lub w sobotę

nie rozumiem.
weszłam dzisiaj na wagę.. i pokazała mi ponad 0.5 kg więcej;/ a przecież wczoraj trzymałam dietę. niemożliwe zebym w ciagu jednego dnia tyle przytyła.. a może możliwe..