Wątek: Zdrowe odżywianie + fitness = harmonia

piękny plan na pewno osiągniesz wszystko, co zaplanowałaś, w końcu ten miesiąc był miesiącem zmian na lepsze i dałaś radę teraz już tylko z górki

Z górki to tylko dietkowo...
a jak pomyślę o tej pracy, o obronie magisterki, to ciarki mi przechodzą...

Hej.Pomysl o tym inaczej, nowa praca,nowi ludzie,otoczenie, mniej czasu na myslenie o jedzeniu .Bedziesz zaabsorbowana nowymi rzeczami i dietka tez bedzie super. Trzymam kciuki.

Bilans dnia:

X chleb slonecznikowy mój kromka 30g 2 120,00
X Sałata średnio 100g 1 14,00
X Szynka drobiowa plasterek 15g 4 100,00
X Jajecznica z 2 jaj z pieczarkami porcja 140g 1 255,00
X Rogal croissant 1 sztuka 60g 2 564,00
X kawka mala porcja 250ml 1 22,50
X Udka gotowane porcja 100g 1 145,00
X Papryka surowa czerwona średnio 100g 1 29,00
X Papryka surowa zielona średnio 100g 1 18,00
X Koncentrat pomidorowy 20% średnio 100g 1 80,00
X activia jogurt truskawkowy opakowanie 125g 1 124,00
X chleb slonecznikowy mój kromka 30g 2 120,00
X Szynka drobiowa plasterek 15g 2 50,00
X Pomidor szt. 200g 1 34,00
X Ogórek szt. 200g 0,5 10,00
X Rodzynki "Sułtanki" łyżka 20g 1 55,00


W sumie kalorii: 1 740,50
Jutro będzie lepiej. Idę teraz poćwiczyć, bo dziś rano sobie odpuściłam.
PS. Mam podły humor, siedziałabym tylko i patrzyła ślepo przed siebie.

podły humor czasem się zdarza a jak poćwiczysz, to od razu będzie lepiej!
życzę Ci tego z całego serducha!

Dzięki, słoneczka, za otuchę. Ale to ten zimny drań mnie tak na dziś nastroił.
Zmusiłam się do ćwiczeń.

nie smuć się <przytula> nie możesz pozwolić żebyś miała zły humor przez jakiegoś drania głowa do góry, zobaczysz będzie dobrze, a Ty się będziesz potem śmiała że tak bardzo to wszystko przeżywałaś

Ja też się dzisiaj ponownie przekonałam, że mężczyźni to nacja na niższym stopniu ewolucji ale cóż, chyba tylko wypada się z tym pogodzić...
nie przejmuj się kochana!
a w ogóle to chciałam zapytać, z czego Ty się odchudzasz?!taki brzuszek!!!

buziak!

no skarbiee dobrze idzie 3mam kciuki skarbie

Autkobu,
odchudzam się z cellulitu głównie, ale też z ogromnego siedzenia (miałam prawie 100 w biodrach, teraz mam 95 przy wzroście 160cm)