Witam wszystkich
Malaalewielka - dietę od dietetyka ma mój M. a ja tylko podpatruję i zjadam to co jemu zostało hehe a tak naprawdę to niektóre posiłki mam takie same (ale oczywiście dużo mniejsze porcje) a niektóre sama wymyślam (coś dodam, coś odejmę), ale z produktów z diety. Jednym słowem kombinuję
Kolejny dzień wyglądał tak (ok 1000 kcal):
1) jogurt naturalny z kiwi i mandarynką
2) owsianka na wodzie z migdałami i kiwi
3) mandarynka
4) zupa pomidorowa ze słonecznikiem
5) koktajl: mleko, banan, mrożone maliny
Trening: Jillian - 30 day shred - level 1
Trzymajcie się dzielnie i nie odpuszczamy!
Zakładki