Strona 40 z 51 PierwszyPierwszy ... 30 38 39 40 41 42 50 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 391 do 400 z 503

Wątek: Odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci czyli 10 kg w 3 mies - Cz 4 - Część 5

  1. #391
    Awatar bernii
    bernii jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    01-03-2014
    Posty
    443

    Domyślnie Odp: Odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci czyli 10 kg w 3 mies -

    Pynia - nie ma za co a wpadki? każda z nas je co jakiś czas zalicza, ważne, żeby przez to nie rezygnować z tego co dla nas ważne.

    Ja dziś tylko Jillian Cardio Kickbox - 25 min, ale mam po wczorajszych ćwiczeniach takie zakwasy w łydkach, że ledwo chodzę
    Z diety wyszło mi dziś około 1250 kcal.

  2. #392
    Awatar gaja81
    gaja81 jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    26-12-2013
    Posty
    1,981

    Domyślnie Odp: Odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci czyli 10 kg w 3 mies -

    retsina ja w stosunku do reszty ciała nogi też mam krótsze i nabite Ale twoje tempo jest naprawdę ok Żeby szybciej biegać to byś musiała i podbiegi robić i siłowe aby wzmocnić mięśnie także nie masz się czym martwić Ja dziś właśnie przed biegiem jestem ale dziś postaram się wolniejszym tempem - na luzie

    I w ogóle biegam przy :
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    świetne tempo nadaje i na nowo się zakochałam w tym utworze

  3. #393
    Awatar retsina
    retsina jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    29-09-2012
    Posty
    883

    Domyślnie Odp: Odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci czyli 10 kg w 3 mies -

    Mrówek u mnie proporcje "na oko " ) Ok Pół łyżeczki miodu , trochę cytryny ok łyżeczki ,(wyciskam na wyczucie :P) i zalewam to ciepłą wodą i pije co rano .. Powiem Wam że napewno to działa na odporność bo nie byłam przeziebiona od poł roku conajmniej

    Gaja może z muzyką będę biegać szybciej a tak serio , kolega co biega maratony , posłuchał mojego zrzędzenia aoporos tempa i powiedział żebym dała spokój sobie z porównywaniem się do innych tylko czerpala satysfakcje z tego że potrafię BIEC tak też planuje robić

    Menu na dzisiaj
    1) 2 kromki z twarożkiem ogórkiem sałatą i kiełkami
    2) kefir
    3) sałatka (ziemniak,rzodkiewka, ogórek kiszony, szynka
    4) serek wiejski


    Waga 59,0
    Bieganie kwiecień -100 km


  4. #394
    malaalewielka jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    26-02-2015
    Posty
    670

    Domyślnie Odp: Odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci czyli 10 kg w 3 mies -

    Hej dziewczyny troszkę mnie nie było, ale ogarniałam się na sesje - zaliczone wszystko więc odpoczynek do marca

    Mój raport - waga 74.2 (wzrost;/)
    w sumie nie dziwie się. Jadłam nieregularnie nie zawsze zdrowo a dodatkowo w piątek powinnam dostać @.

    Plan na ten tydzień:
    1) rano gorąca woda z cytryną - jak kroje gruby plaster
    2) ćwiczenia : tabata, callentics x 3, siłowy x 2, ekspander
    3) 1,5 litra wody i herbatki ziołowe
    4) 4 regularne małe posiłki

    Planowane posiłki na dziś:
    1) jogurt naturalny z dżemem
    2) smothie z dwóch jabłek
    3) kurczak grillowany 200g, ziemniaki i surówka z ogórka kwaszonego i marchewki
    4) orzechy włoskie 50g
    5) Kanapka z wędliną


    Faza I schudnąć poniżej 75

  5. #395
    Awatar awersja
    awersja jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    28-03-2008
    Posty
    1,093

    Domyślnie Odp: Odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci czyli 10 kg w 3 mies -

    Hej

    Pynia ja też wiele razy zabierałam się za dietę, zwykle radykalne zmiany. teraz pomógł mi spokój i stopniowe wprowadzanie zmian. Na 1 rzut odstawiłam wszelkie słodycze i starałam się jeść mniej, z czasem dokładałam inne zasady i zmiany. Mi to pomogło, bo odstawiając słodycze poprawiła mi się cera, poczułam się lżej....a apetyt rośnie w miarę jedzenia, zatem zapragnęłam więcej takich pozytywów. Do tego nie byłam tak bardzo obciążona, bo mogłam pozwolić sobie na inne rzeczy niż słodkie. Mi to w każdym bądź razie pomogło. Pisz tu jak najwięcej, zawsze coś doradzimy, powspieramy się. Choć o zmiany powalczyć musisz sama Trzymam kciuki!

    Mrówek, dobrze, ze kupiłaś już wagę, czekamy na raport, trzymam kciuki za spadek! A co do wody, to ja piję pół cytryny ale na 500 ml więc to 2 szklanki, do tego daję syrop z imbiru i miodu, odrobinę. Moje jest kwaskowate ale nie aż tak.

    Mała fajny plan, smaczne menu no i gratuluję zaliczonej sesji

    Neserere a Ty???? Gdzie się podziewasz??

    Retsina wczoraj jednak się napiłam. Nie dużo, ale jestem zagazowana. Poszłyśmy do browara miejscowego i tam po prostu.....mały wybór jest, że tak powiem..... no cóż, mówi się trudno i żyje dalej.

    Miłego dnia!!

  6. #396
    Awatar gaja81
    gaja81 jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    26-12-2013
    Posty
    1,981

    Domyślnie Odp: Odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci czyli 10 kg w 3 mies -

    retsina nie każdemu się dobrze biega zmuzyką, musiałąbyś dobrać rytm do tempa biegu bo jak jest za szybka to wtedy dekoncentruje wg mnie
    Ja zrobione ponad 6 km biegu i 30 minut core & abs
    Acha i wczoraj szalałam na basenie pływackim - kocham pływanie Jak wyszłam z wody to nogi i ramiona mi się trzęsły ale jak bosko się czułam

  7. #397
    Awatar retsina
    retsina jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    29-09-2012
    Posty
    883

    Domyślnie Odp: Odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci czyli 10 kg w 3 mies -

    Mała grauluje sesji , plan na ten tydzien wyśmienity , tylko realizować )

    Gaja ja z muzyka biegałam ze 3 razy ale jakoś wolę bez, lubie sluchać co się dzieje dookoła i "oczyścić umysł " mimo że muzykę kocham nad życie to przy bieganiu mi jakoś nie wchodzi ) No i postanowiłam wyczilować i poprostu biegac ...na zawody i tak nie zamierzam się zapisywać wiec nie mam co się spinać

    awersja - wszystko jest dla ludzi alkohol też ) Ja tam sobie pozwalam wypić w weekend. Nie może być tak że będę sobie wszystkiego odmawiała

    No własnie gdzie Neserere??
    Waga 59,0
    Bieganie kwiecień -100 km


  8. #398
    Mrowek82 jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    22-03-2015
    Posty
    519

    Domyślnie Odp: Odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci czyli 10 kg w 3 mies -

    Hej wreszcie moge zasiąść przed komputerem i nagryzmolić moje "sukcesy" a raczej porażki no ale do rzeczy...
    waga - 55,8 czyli wzrost no myslalam ze mnie trafi ...
    1. dieta - nienajgorzej ale do ideału daleko, tzn cały tydzień super weekend porażka i chyba to mnie zgubiło
    2. ruch - jesli nie liczyć moich wydeptanych ścieżek do kibelka to ZERO
    3. cos dla siebie - tutaj też zero (nie miałam czasu na nic, odkąd wróciłam do pracy poprostu nie potrafię sie zorganizować)

    Plan na przyszły tydzień:
    1. dieta- przeciagnąć dobrą passę na weekend (chociaż czwartek bedzie wyzwaniem bo już w pracy zapowiedzili mi że nie ma bata muszę zjeść KILKA paczków- jednego zjem bo to tłusty czwartek w końcu a oni niech sobie zjadaja po 10 !!! tak tak moje drogie po 10 sobie kupują)
    2. ruch - bez komentarza
    3. chce iść do fryzjera, tylko że póki co nie wiem co zrobić

    Wkleje Wam link (dla tych aktywnych ) w sumie wydaje sie spoko ale jak zobaczyłam 30 dzień 250 przysiadów to zwatpiłam, zresztą 120 nożyc też mnie z lekka przeraziło ale może któraś się skusi bo aż żem ciekaw rezultatów (chociaż nie aż tak zeby samej podjąć wyzwanie heheheh)

    http://zszywka.pl/p/30-dniowe-wyzwanie-meczace-ale-na-e-17699261.html

    Powiem Wam ze ogolnie jestem zła. Od samego rana stałam w kolejce aby złożyć podanie do żłobka państwowego. Byłam od 6;15 rano w kolejce i okazało się że już jestem 40 na liście !!! ale to jeszcze nic (mogłam wstać o 5 rano i czekać to może bym była jakoś wyżej) tyle że, dowiedziałam się że tak naprawde ta lista to jest pic na wodę bo juz tydzien temu ludzie wiedzieli ze dziecko zostalo przyjete a to dlatego ze pracuja w firmie ktora sponsoruje żłobek. No szlag może trafić. Zreszta na miasto 66 tysieczne żeby był jeden złobek, gdzie oczywiscie pierszenstwo maja samotnie wychowujacy i wielodzietni nie liczac tych od sponsora to przecież nie ma bata zeby sie udało. Cholerna polityka prorodzinna .......
    Dobra troche pomarudziłam ale wkurza mnie takcie coś ze nawet do glupiego zlobka musisz miec znajomosci bo inaczej nic z tego ....

    Dziewczyny tak w ogole to mega gratulacje za wytrwałosc naprawde zazdroszcze takiego samozaparcia. Ja chyba nie mam teraz jakiejs motywacji (chociaz ta wiosna ...... )
    Retsina jak udało Ci się takie fajne buzki/buźkę wkleic ?????

    Aaaa zapomniałabym Wam napisac jak wczoraj probowalam swoja nowa wagę to w pokoju wazylam 56,1, w przedpokoju 56,6, w kuchni 57,2 (oczywiscie w ciagu dnia wiec waga wzysza ale no kurde z deka duze roznice). Ta wartosc ktora podałam przy raporcie to jest z lazienki tam gdzie waże się zawsze i tam też beda nastepne pomiary.



  9. #399
    malaalewielka jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    26-02-2015
    Posty
    670

    Domyślnie Odp: Odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci czyli 10 kg w 3 mies -

    Z tym ważeniem się to ja też tak mam co prawda aż takich dużych różnic nie ma, bo max 0,5 kg ale jest różnica. Ogólnie gdzieś kiedyś widziałam że dlatego należy się ważyć w tym samym miejscu i na tej samej wadze - przy regularnym odchudzaniu i częstym ważeniu inne wagi mogą pokazywać różne wyniki.

    Wyzwanie fajne i może spróbuję je od jutra - tylko boję się przysiadów bo już raz podjęłam takie wyzwanie i max do 100 doszłam, później ciągłe zakwasy były. I chyba wszystkie wyzwania na raz podejmę tylko sobie to trochę zmodyfikuje (nie koniecznie mam jak skakać w domu na skakance.

    Neserere też zauważyłam że cię brak? No wiec gdzie jesteś?


    Gaja nadal podziwiam że Ci się chce tak ćwiczyć i walczyć. Ty to musisz być wytrwała


    Faza I schudnąć poniżej 75

  10. #400
    Awatar retsina
    retsina jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    29-09-2012
    Posty
    883

    Domyślnie Odp: Odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci czyli 10 kg w 3 mies -

    Mrowek bużki mam u góry w pasku tam gdzie masz pogrubianie , zmiane koloru są też różne buźki do wyboru

    U mnie dzisiaj pobiegane 5,04 km-361 kal poszło !! ale biegło mi się fatalnie , zemdliło mnie po 1,5 km i myslałam że zwymiotuje , z dwa razy musiałam na chwilkę przerwać bo aż mi się cofało . NIe wiem czemu, moze za mała przerwa między obiadem a treningiem
    Zaraz pohulam jeszcze 10 min, dokończe obiad , zjem kolacje i lece do wanny
    Waga 59,0
    Bieganie kwiecień -100 km


Strona 40 z 51 PierwszyPierwszy ... 30 38 39 40 41 42 50 ... OstatniOstatni

Zakładki

Zakładki
-->

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •