Wątek: Odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci czyli 10 kg w 3 mies - Cz 4 - Część 5

Hej, jakiś stresujący dziś dzień miałam do tego po pracy miałam wizytę u lekarza i oczywiście chyba z 1,5 godzinne opóźnienie, dlatego dziś nie zliczałam kcal i treningu też dziś nie będzie, muszę odespać. Z dietą wydaje mi się, że wyszło więcej niż 1300 kcal... dobrze, że chociaż same zdrowe i pyszne rzeczy :
1) sok marchewkowy
2) owsianka z żurawiną
3) kiwi + 200ml zielonego koktajlu
4) tuńczyk w sosie z włoszczyzny i przecieru pomidorowego, ser feta
5) koktajl: awokado, banan, sok z cytryny, mandarynka, młody jęczmień

Mrówek ja w tym tygodniu też będę miała nową wagę. Chciałam taką z pomiarami %, wiem że to nie są profesjonalne wagi i wyniki nie są dokładne, ale już nie mogę się doczekać. Z tymi wagami to prawda, według mojej mamy i mojego M. nasza waga zawyża wynik, bo ważyli się na innych i niby 2 kg więcej pokazuje, ale ja tam nie uwierzę póki nie zobaczę hehe

Mała - brawo, gratuluję zdanej sesji

Dziękuję dziewczyny za słowa wsparcia, bardzo mi były potrzebne, a efekt jest taki, że dzień dietowy bez podjadania mam za sobą Nie wspominałam wcześniej (chyba) dlaczego moja dieta poszła nie w tym kierunku ... Od października mieszkam sama z córcią (rodzice, czyli mój dom rodzinny, są za ścianą) i od tego czasu staram się o kredyt. Dostałam na niego zgodę nawet z dopłatą w MDM! Prawie 40 tys. zł .... Jednak pojawiły się wielkie komplikacje z księgą wieczystą i zanim się wszystko odkręciło, zmieniła się data na 2016 i bank odmówił wypłaty dopłaty Teraz muszę sama mieć wkład własny, a wniosek w banku (już bez dopłaty) idzie na nowo, więc wcale nie jest powiedziane, że ... a nawet nie chcę kończyć. I w sumie to moja mama uświadomiła mi, że moje przybranie na wadze i podjadanie jest związane z tym kilkumiesięcznym stresem. Jenak nadal jestem pełna nadziei!
Dzisiaj jest bardzo charakterystyczna data, bo: 1. dzień miesiąca jest jednocześnie 1. dniem tygodnia (a na rozpoczęcie diety zawsze czeka się na poniedziałek), 1. dniem mojej nowej walki (nie, nie będę tego nazywać walką) - mojej metamorfozy no i do tego 1. dzień ferii!!
Jestem naprawdę pełna entuzjazmu i optymizmu, a poza tym kupiłam sobie krótką sukienkę, którą obiecałam sobie, że założę 1 lipca i wyjdę w niej na ulicę (znowu 1! ), więc mam wbrew pozorom niewiele czasu ...
Aha, moja waga na dziś 66,9 kg.

Berni brawo za trzymanie diety

Pynia ciesze się ze zaliczyłaś dobry 1 dzień powrotu do diety ...trzymaj tak dalej

U mnie dzisial poranne szaleństwo , zerwałam się z łożka z myślą że zaspałam, wszystko biegiem, wpadłam do pracy patrze 8 godzina - a ja miałam dziś wyjątkowo być na 9 - Także zrobie niechcący nadgodzinę
Po pracy biegne do fryzjera na koloryzacje pewnie trochę mi zejdzie więc specjalnie nie poćwicze ale to nic bo plan tygodniowy już prawie zrealizowałam - nawet z zapasem )

Menu na dzisiaj
1) 2 kromki z twarożkiem, ogórkiem,,kiełkami i kapustą pekińską
2) koktajl - kefir, suszona śliwka, siemie lniane i płatki owsiane (bardzo mi smakuje )
3) makaron pełnoziarnisty z kurczakiem (podsmazony razem z cebulką na oleju kokosowym ) plus szpinak baby , i pomidorki koktajlowe
4) serek wiejski z dzemem

Ps , wziełam do pracy małą butelke wodu ., bo się łapie na tym że pije 2 kawy z mlekiem ze dwie herbaty czerwone lub zielone a wody nic , wiec bede łazić z butlą zeby chociaz te 500 ml wcisnąć w siebie

No Retsina jak tą smiejaca buzie która się rusza dodalas bo ja mam tylko takie "sztywne"

oooo jest znalazłam bosze alez jestem "bystra"

Brawo Mrowek wiedziałam że ogarniesz )
Ja tak jak myslałam wrociłam od fryzjera o 19:30 także nawet nie kiwne palcem w kierunku ćwiczeń

Dzień dietetycznie masakryczny - nadal nie mogę zapanować nad regularnoscia posiłków i piciem wody co bardzo mnie gubi...

za to na ruch dziś nie nnarzekam - 7 km przeszłam szybkim marszem i pół godziny ćwiczenia na cellulit.

Oby jutro było lepiej a jak Wam poszło dziś?

Mała hmm nie wiem jaki masz tryb dnia i czy dasz rade być w towarzystwie pudełek , Jesli tak to ustawi sobie w telefonie budziki na konkretne godziny posiłków i siegaj po pudełka , to najlepsza metoda , Ja do pracy chodzę z siatką pudełek, codziennie, Moja szefowa jak mnie zobaczyla pierwszy raz spytała czy ja zamierzam nocować w pracy hehe ,
Ja jem 4 posiłki
pierwszy miedzy 9-9:30
drugie 12 ta
obiad 15
kolacja 19 i sztywno się trzymam tych godzin , to ważne w ustabilizowaniu metabolizmu
z wodą u mnie dramat bo rano tylko szklanka z miodem i cytryna ale od wczoraj postanowiłam nosic pol lirowa butelke do pracy i ja wchodze stawiam ja na biurko , Dzisiaj podziałało wypiłam wszystko )
U mnie , moze to nieładnie się tak chwalić idzie perfekcyjnie , niczego sobie zarzucić nie mogę

Chwal się chwal może podziała to motywacyjnie na mnie

Ja jestem teraz miesiąc w domu ciągle (sesja zaliczona wiec wolne juz). Wstaje ok 9 no i kładę się 22 - 23. Tyle

Mała to masz idealny moment żeby wdrozyć plan regularnego jedzenia .. Jeśli boisz się podjadania (a to nietrudne jak się jest w domu ) wieczorem po kolacji szykuj szame na kolejny dzien i do pudeł , i siegaj o okreslonych porach ale stałych po pudło . Słuze radą w każdej chwili bo na mnie to mega działa