Wątek: Czas na dietę :)

a ja sie zaraz wybieram na silownie, ostatnia szansa skorzystac z karnetu bedzie mi tego brakowac, ech dzisiaj jestem juz po lekkostrawnym ale sycacym sniadaniu i tak sobie mysle ze od dzisiaj znowu rygor ale taki porzadny zero ustepstw, przeciez chce w nowej szkole wygladac olsniewajaco

MAYYKA pochodze z bełchatowa czyli od łodzi calkiem niedaleko bede zagladac do domu po wałowki (oczywiscie nic tlustego ), no ale jeszcze z tydzien bede tu w domu czyli moja codzienna obecnosc na forum sie nie zmieni

co do 200 brzuszkow jestem w stanie je robic codziennie i obiecuje ze bede ale z tego co mowil moj instruktor na silowni, brzuszki nie powoduja szybkiego pozbywania sie tluszczyku lepsza na brzuch jest jazda na rowerze (teraz wiadomo czemu tak mecze ten biedny sprzet) no ale brzuszki tez cos dobrego na pewno zdzialaja, a i kondycja wzrosnie, takze ja 200 brzuszkow dziennie zobowiazuje sie robic, ale dziewczyny (i oczywiscie ty Yanku) pamietajcie zeby godzine po wysilku nic nie jesc bo udowodniono naukowo ze przez ta godzine po wysilku komorki tluszczowe nadal spalaja sie szybciej wiec powstrzymujmy sie jeszcze te 60 minut

trzymajcie sie cieplo i diety!

Ciociumroofko )) same pożyteczne informacje ))
Poważnie rowerek jest lepszy na brzucho??? suuuper ) ale brzuszki i tak będę wyciskać )
No i w końcu zmobilizuję się żeby iść na basen i aerobik )

zuza a o jakie brzuszki Ci chodzi ?? bo wiesz w ostatnich latach w liceum wpajali nam , ze nie mozna robic tych pełnych bruszków czyli głowa do kolan tylko takie jakby połbrzuszki .Mówiono ze są niezdrowe i nastarosc moze sie po nich pojawic ból plecow !!!Jakie wy robicie te brzyszki??? bo ja juz sama nie wiem
Jestem z siebie dumna wczoraj przełamałam sie i cwiczyłam tylko a moze i az 20 minut hehehhehee tak mysle powolutku powolutku !!! Kurde nawet nie wiecie jakbym sobie pojeezdziła na rowerze no ale nie mam z kim a samej jest mi łyso !!!!!!!!!!!!
Ja równiez koncze z podjadaniem i postanowiłam ze wykluczam ziemniaki z jadłospisu a wiec teraz im ładnie serdecznie macham na dowidzenia

No to wsumie tyle u mnie wczoraj hmmm lepiej nie bede wspominała bo az mi głupio kurde kiedy wkoncu zaczne robic to co mówie !!!!!!!! uuuuuuuuuuu jak w poniedzialek nie zobacze o kg mniej to zabije wage !!!!!!!!!! serio serio
POZDRAWIAM CIEPLUTKO !!!!!!!!!!!!!

Renia... mam namyśli te półprzuszki
Leżysz na podłodze... Ze zgiętymi kolankami... Stopy równolegle ustawione... ręce przed sobą i podnosimy się nie odrywając odcinka lędźwiowego od podłogi... są różne metody.
zobacz tutaj
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Trzymaj się cieplutko

ZUZA001 wielkie dzieki no to takie brzuszki to moge zrobic wczoraj ich zrobiłam ze 200 no tylko z przerwami !!! kurcze zaczynam ze soba cos robic bo ........uf nie ma tak dobrze trzeba sie szybko brac za siebie !!!! zaraz ide na miasto cos pozalatwiac wiec troszke pochodze !!!!!!! POZDRAWIAM

matko jedyna na smerc zapomnialam! na silowni zrobilam 60 brzuszkow zostalo mi jeszcze 140 o ktorych ZAPOMNIAŁAM, przed snem obiecuje zrobic
a tak w ogole to dzisiaj mam apetyt wielkosci slonia ale uwaga udalo mi sie go poskromic, zjadlam moje trzy planowe posilki o planowych porach i jest o.k. niestety obiadem byla fasolka szparagowa i brzuch mam jak banke ale ciiiii :P
mam jeszcze tydzien na zrzucenie jakiejs nawet minimalnej ilosci cialka, bo w nastepny piatek ide na koncert na ktory chce wlozyc moje daaaaaaaaaaaawno nienoszone spodnie, w ktore juz sie mieszcze ale to biodrowki wiec sterczy mi sadelko na brzuchu musze wiec cos z tym zrobic

co do wazenia - nie licze na to ze w poniedzialek bede wazyc mniej nic nie chce ruszyc z miejsca od jakis 2 czy 3 tygodni nie wiem co robie zle

we wtorek kupie drugi karnet na silownie, tyle ile bede jeszcze w domu pochodze a reszte wykorzysta moja mama tak sie umowilysmy i z tego powodu sie dzisiaj ciesze

trzymajcie sie wszyscy cieplo, diety i cwiczen!!!

HELLO !!!

Bardzo ładnie Słoneczka, dietka, ćwiczonka i dalej naprzód.Wasza postawa godna jest naśladowania.Tak trzymać,mało jeść,dużo pić i spalać tłuszczyk !!!!!!!

Wiecie, ja też takich brzuszków jestem w stanie zrobić ok. 200 dziennie, oczywiście z przerwami.Pierwszą siedemdziesiątke mam już za sobą.Ale będe je mieszać z "moimi " brzuszkami.Czyli 150 brzuszków ZUZY001 i 50 moich.

CIOCIA - MROOFKA jaki koncercik Ci się szykuje ?

Trzymajcie się cieplutko i................................................. ....diety.

Dziś jest mi bardzo smutno
Przytłacza mnie nadmiar problemów........................................ ..............

S O S !!! S O S !!! S O S !!!

SMUTNO MI !!!

Trzymajcie się ciepło i .................................................. ....................diety.

Witajcie

MAYYECZKO co się stało? Może mogłybyśmy Ci jakoś pomóc? Proszę Cię nie smuć się I jeszcze bardziej proszę żebyś z tego wszystkiego przypadkiem nie szukała pocieszenia w jedzeniu, bo to Ci w niczym nie pomoże! Trudno mi cokolwiek powiedzieć, bo nie wiem jakie masz problemy, ale mam nadzieję, że uda Ci się jakoś je rozwiązać, czego Ci oczywiście życzę Nie smuć się, napewno będzie dobrze Głowa do góry i przede wszystkim uśmiech na twarz

No a u mnie dobrze. Co prawda znowu za mało dziś ruchu miałam, no ale może jeszcze trochę nadrobię przed snem A jak nie dziś, to w weekend napewno nadrobię, bo trzeba się w końcu porządnie zacząć ruszać do jasnej cholery

No to trzymajcie się i... diety oczywiście

POZDRÓWKA

RYBCIA83 bardzo Ci dziekuje .................................................. ................

Zawiodłam się.............................................. .......................................
Zawiodłam się na ludziach.......................................... .............................
Na ludziach którym chciałam pomóc............................................ ................
Pomogłam im .................................................. ...................................
Oni mnie okradli........................................... .......................................
Okradli z pieniędzy,wartościowych rzeczy............................................ .......
Okradli z wiary w ludzi............................................. .............................
Okradli z nadziei........................................... ......................................
Okradli z wrodzonej miłości do drugiego człowieka w potrzebie .........................
Okradli mnie.............................................. .......................................!

Już im wybaczyłam , ale żal i niesmak pozostał......................................... .....

Nie na darmo jest powiedzonko :
KTO MA MIĘKKIE SERCE, TEN MA TWARDĄ D...........................................

Trzymajcie sie ciepło i diety.
Pa................................................ .................................................. .