Wątek: KLUB DIETY 1000 kcal Zapraszam wszystkich

ja bym na wieczor jednak omijala weglowodany...trzeba zjesc bialko czyli tunczyk w sosie wlasnym,serek wiejski light,troszke twarogu a jak juz cos z wegli to warzywa nie owoce


tak tutaj radze,radze,a dzisiaj diety wogole nie bylo..nie liczylam nawet ile zjadlam..tylko nie bijcie.jutro grzeczniutko wracam za to sie przynajmniej nie wazylam

A ja własnie polecam grapefruita zielonego ma chyba 70kcal i jest pyszny i sycący

ciekawe czy jest jakaś różnica w kaloriach w grejpfrutach zielonym, żółtym i pomarańczowym... Tak się zastanawialam i juz poruszalam ten temat, ale odpowiedzi nie dostalam... Tak samo z jabłkami. Ciekawe jakie sa różnice kaloryczne między poszczególnymi odmianami. Najmniej kaloryczne sa chyba te twarde wszystkie i kwaśne (choc najwięcej ważą), tak na chłopski rozum...

a powiedzmy ze robie wlasno recznie ciasto. Jak licze z niego kalorie? licze wartosc wszystkich produktor razem waze wszystko i pozniej licze kawalek i wyliczam proporcje czy jakos inaczej??

jak chcesz miec średniodokładnie, to po prostu jak robisz szarlotkę, to patrzysz w tabele ile ma szarlotka i już. Jednak jak liczysz każda jedna kaloryjkę, to tak jak piszesz. Najpierw (przed upieczeniem) sumujesz wszystkie kalorie ze składników, potem robisz ciasto, po upieczeniu je zważ, podziel na porcje i wylicz kalorie na każy kawałek

A jak nie mam w domu wagi to jak mam to zwazyć

nie musisz już ważyć bo jesli wyliczysz wartość kaloryczną ze składników dla całego ciasta to później dzielisz ją po prostu przez ilość kawałków które pokroiłaś i wyjdzie ci wartość dla jednej porcji ciacha tylko kawałki muszą być jak najdokładniejsze bo odchylenia mogą być spore

a ważyc na pewno trzeba ciasto jeśli się sprawdza jego kaloryczność w tabelach, bo oni podają często bardzo różne dziwne wagi przykładowych porcji ciast mnie sie nigdy one nie zgadzają z wagą mojego ciastka

No to do dziela !!
Hey !!
To co od dzis odchudzanie ?? Nie ma sprawy, zobaczymy jak nam to pojdzie... Mam nadzieje ze chociaz tym razem . Wszystkie osoby ktore sa pierwszy raz na tej dietce chcialabym tylko przekonac ze ona naprawde dziala !! Ale sadwawarunki: trzeba ograniczyc jedzenie do 1000kcl i cwiczyc!! I taka dosc istotna uwaga, jesli cwiczycie i jednoczesnie sie odchudzacie i potem wchodzicie na wage i nie widzicie rezultatow to gratuluje !! To znaczy ze wyrobilyscie sobie miesnie. A to czemu? To latwe: [b]MIESNIE WAZA WIECEJ NIZ TLUSZCZ. Ja jak narazie waze 72 kilo (w pazdzierniku bylo 64 ) i mam 170 cm wzrostu. I postaram sie co jakis czas tu zagladac i wspierac Was i siebie. Uwierzcie mi "grupowe" odchudzanie podwoi nasze efekty. Dziewczyny byle do wiosny (i lata). A jak bedzie wsa kusil kawalek czekoladki pomyslcie sobie o BIKINI W KTORA BEDZIE SIE TRZEBA WCISNAC NA PLAZE !! Trzymam kciuki i co uslyszenia, pap . Wavino :P

A więc czytam czytam i też z wami chcę działać , Ja mam kilogramy po ciąży. Od 2 stycznia wróciłam do pracy i zaczełam działać. Zaczełam od kopenhaskiej spadło mi 4 kg , w biodrach 7 cm. i w pasie 5. Luty nic nie spadłam i nie przybyłam jeżeli chodzi o wymiary.
Mam 174 cm wzrostu. lat 25
Start 75kg
teraz 70kg
chce 65kg
a jakbym ważyła 55-60 to byłby cud.
Trochę się boję tej diety czy mi nie przybędzie. Rano jem pieczywo i nie łącze ( np. chlebek z pomidorkiem), W pracy sałatka ( dziś warzywna i owoc) i ok. 16 obiad mięso i sałatka bez ziemników. Potem juz nic nie jem tylko ćwiczonka 8 abs . Piję też herbatę pu- erh. Wpisuje wszystko do dzienniczka spalania i mi malo kcal wychodzi ( staram dobic do 1000) ale mi się wydaje, że ja i tak dużo jem i ,że to az niemożliwe ze tak malo kcal mi wychodzi.Np za bułke z pomidorkiem, i salatke warzywną ( groszek, marchew por, jajko, jablko, majonez ok 250g) , jogurt naturalny 150g, jabłko, kurczak pieczony 200g. i bulion z kostki 200ml i jeszcze mi brakuje do 1000 kcal a dużo tego naprawdę. Jeżeli robię coś zlę to prosze o podpowiedź. I jak możecie to powiedzcie mi jaga waga kuchenna do wazenia produktow jest najlepsza.

to tylko test proba wstawienia trackera