Wątek: callanetics

dziekuje za ciepluskie powitanie:*
ehh,tak milo tutaj u was,wrecz domowa atmosfera)

Juem,dziekuje:* za rozwianie wątpliwosci nie zrezygnuje,swiadomosc robienia czegos dobrego dla swojego ciala jest baaardzo mila,pozatym jakis taki porzadek mi w zycie zaczela wprowadzac...
jestesmy na tym samym etapie,bo ja wczoraj taka zakrecona bylam ze dwie serie az strzelilam sobie)
dzis bedzie 6 raz ,albo i 7,jesli znow taka dzika sie zrobie) to jest wspaniale,wszelkie cwiczenia sa pozornie wyczerpujace,ale tak naprawde dopiero po nich czlowiek czuje,ze zyje...ta tętniąca krew,eh eh) nawet zmeczenie miesni jest do przezycia...
mnie dzis szalenie bola lydki ale wiem,ze to minie i tak naprawde najbardziej zalezy mi wlasnie na wyszczupleniu lydek i ramion,bo jakos tak dziwnie zbudowana jestem...:/
kolo 14 pewnie wyskocze na rower,choc goraco ,uhuh a pozniej godzinka callaneticsu...

Pętelka:* hihi,ja dzis rowniez planowalam sobie zrobic choc jeden dzien przerwy,ale na razie tego nie zrobie..bo moja psychika zbudowana jest tak,ze jesli raz sobie odpuszcze,to kazdy kolejny raz jest juz latwiejszy i latwiejszy...podobno po 21 dniach to wchodzi w krew ,wiec odpykam te 21 dni i wtedy przerwe zrobie)
eh,zaluje,ze nap oczatku nie zalozylam takiego notesiku z cwiczeniami,lepiej by mi bylo...ale od dzis zapisuje,to bedzie dodatkowa mobilizacja i pocieszenie w ciezkich chwilachbo te ciasne spodnie jakos mnie tak hm..zdeprymowaly:// ale skoro Juem tez tak ma,czyli to normalne:*
sciagam sobie ten filmik z callan po polsku,bo nadal mam obawy ,ze ktores cwiczenie moge robic zle i efektu nie bedzie albo nie takie,jakich oczekuje...ale i tak sie modle,zeby bylo ok,bo juz tyle cwiczylam i znow od poczatku...eee... ale co..co sie rozciagnelam troszku,to moje)
buziaczki i milej,slonecznej niedzieli zycze:*

dziekuje za ciepluskie powitanie:*
ehh,tak milo tutaj u was,wrecz domowa atmosfera)

Juem,dziekuje:* za rozwianie wątpliwosci nie zrezygnuje,swiadomosc robienia czegos dobrego dla swojego ciala jest baaardzo mila,pozatym jakis taki porzadek mi w zycie zaczela wprowadzac...
jestesmy na tym samym etapie,bo ja wczoraj taka zakrecona bylam ze dwie serie az strzelilam sobie)
dzis bedzie 6 raz ,albo i 7,jesli znow taka dzika sie zrobie) to jest wspaniale,wszelkie cwiczenia sa pozornie wyczerpujace,ale tak naprawde dopiero po nich czlowiek czuje,ze zyje...ta tętniąca krew,eh eh) nawet zmeczenie miesni jest do przezycia...
mnie dzis szalenie bola lydki ale wiem,ze to minie i tak naprawde najbardziej zalezy mi wlasnie na wyszczupleniu lydek i ramion,bo jakos tak dziwnie zbudowana jestem...:/
kolo 14 pewnie wyskocze na rower,choc goraco ,uhuh a pozniej godzinka callaneticsu...

Pętelka:* hihi,ja dzis rowniez planowalam sobie zrobic choc jeden dzien przerwy,ale na razie tego nie zrobie..bo moja psychika zbudowana jest tak,ze jesli raz sobie odpuszcze,to kazdy kolejny raz jest juz latwiejszy i latwiejszy...podobno po 21 dniach to wchodzi w krew ,wiec odpykam te 21 dni i wtedy przerwe zrobie)
eh,zaluje,ze nap oczatku nie zalozylam takiego notesiku z cwiczeniami,lepiej by mi bylo...ale od dzis zapisuje,to bedzie dodatkowa mobilizacja i pocieszenie w ciezkich chwilachbo te ciasne spodnie jakos mnie tak hm..zdeprymowaly:// ale skoro Juem tez tak ma,czyli to normalne:*
sciagam sobie ten filmik z callan po polsku,bo nadal mam obawy ,ze ktores cwiczenie moge robic zle i efektu nie bedzie albo nie takie,jakich oczekuje...ale i tak sie modle,zeby bylo ok,bo juz tyle cwiczylam i znow od poczatku...eee... ale co..co sie rozciagnelam troszku,to moje)
buziaczki i milej,slonecznej niedzieli zycze:*

ojej,przepraszam,2 razy sie wkleilo..szalone forum

Też bym chciała ściągnąć te ćwiczenia na video, ale tych z forum nie udaje mi się ściągnąć

Witaj Kredkova, tak jak Juem Ci pisała, to normalne że na początku robisz się ciutkę większa... po prostu mięśnie, które były sflaczałe i obwisłe, muszą na początku się ujędrnić i podnieść...stąd centymetrów więcej...wcześniej Seszele pisała, że gdzieniegdzie jej przybyło, ale wiemy, że tak na początku musi być, a potem to już tylko ubywa i ubywa....

Ja już jestem na etapie ubywania, czuję pierwsze luzy w ciuszkach , co mnie bardzo cieszy...

i faktycznie figura robi się inna, ale żeby śmieszna..? może... na pewno jednak łądniejsza niż miałam wcześniej - robi się bardzo kobieca wysportowana figurka... zupełnie inaczej leżą na mnie spodnie i spódnica... tak ładniej, szczególnie z profilu

Seszele, ja się na Ciebie nie obraziłam, co ty wogóle wymyślasz :P :P sama się śmieję po prostu z moich wałków na ciele... możesz mi podokazywać, ile chcesz... :P :P

aha, jeszcze do Kredkowvej - mam radę na podwójne wklejanie się postu - ja po prosty tę kopię zmieniam na inny tekst - też możesz to zrobić ze swoim - wpisać tylko jedno słowo, np. pozdrawiam
ja nie lubię, jak mi się powtarza, a właśnie ten ostatni wkleiło mi dwa razy, to zmieniłam

Magpru:*
dzia za pocieszenie) i gratulacje,ze ty juz na etapie ubywania jestes i takie pytanie..po ilu treningach zaczelo ubywac?bo ja to niecierpliwa jestem...:/

jej,znow kota z tym callaneticsem dostalam....dwie godzinki dzis zaliczone wlasnie przed chwila skonczylam i czuje sie taaaaaaaak cudnowie,blogo....kazdy miesien czuje,gory moglabym przenosic) i ciesze sie bardzo,bo dodatkowo mi sie w koncu godziny posilkow jakos unormowaly..wczesniej bylo wyczekiwanie itp itd,a teraz po prostu: dwie godzinki przed treningiem ,nie pozniej ,i chwile po nim bialkowy kolacja sie przesunela ,i dobrze,bo kiedy nie jadlam od 18 a spac szlam o 3,to zoladek mialam do kregoslupa przyklejony prawie) a to podobno przemiane materii zwalnia...ble,precz ze zwalnianiem przemiany
wiecie...mi tez waleczki nad kolanami wyszly nie wiem,moze to moje urojenie,ale seiro je czujeale ot nic,sie wyplaszcza,wazne,ze udka juz sie takie fajniusie,scisle zaczely robic ...i jak noge na noge zarzuce to wcale sie tak nie rozlewaja smisznie,hihi
co do tej smiesznej figury to chodzilo mi o to,ze w talii mam wyraznie wiecej,jakas taka napuchnieta i dlatego tak dziwnie,bo ja przyzwyczajona jestem,ze ze w talii mam malusko ale co tam...bywa gorzej,zeby moglo byc lepiej i zebysmy sie z tego bardziej cieszyc mogly,no nie?
hihi,dzieki za sposob na podwojne posty...teraz sie juz bede stosowac

Pętelka,ja ten callanetics po polsku z sama Callan sciagnelam z megauploada,jest podzielony na 2 czesci i to trzeba w totalu scalic...jesli chcecie,to moge odszukac te linki i je tutaj wkleic z Callan sie latwiej cwiczyciagle przypomina,zeby to napiac,tamto rozluznic itp...hehe,i sie wstrzela w moment,kiedy o tym zapominam
aj aj,do lata bedziemy laski
buziaczki

oo,to robie probe edycji bo tak sobie wlasnie mysle i zastanawiam,jakie cwiczenia do calland dorzucic,coby biust troche bardziej do przodu poszedl i nie malal tak skandalicznie..bo i tak jest mikry jakies pompki,cos? ale czy to mi ramion nie rozbuduje...?? a jesliby pozniej te raczki rozciagnac,to moze dobrze by bylo...co myslicie?

kredkova - a te filmy to podzielone na dzień i wiczór? Bo jeśli tak, to chyba je próbowałam ściągnąć własnie z megaupload i za każdym razem wyświetla mi się komunikat: " All download slots (2100) assigned to your country (Poland) are in use." i nie mogę ściągnąć Najlepiej by było jakby ktoś już te scalone pliki wsadził np. na yousendit i zapodał linka.

Ja za to bym wolała jakieś ćwiczenia redukujące biust Tak źle i tak niedobrze co?

niee,ten callanetics to godzinny program po polsku,tzn z Callan plus lektor jest podzielony na dwa,zeby latwiej sciagac bo to AM I PM niby tez mialam sciagac,ale uznalam,ze wole juz godzinke cwiczyc niz to rozbijac i w ogole
wiec jesli masz ochote,to ja moge te linki odszukac
a nie moglas sciagnac dlatego,ze limit dla Polski byl na ten czas przekroczony..trzeba po prostu xco pare minut odswiezac i liczyc,ze sie uda

hm...redukujace na biust...hihi,racja,tak zle ,i tak niedobrze) ja mam taka tendencje,ze jak troszke tylko schudne to mi od razu kregi widac na klatce ...w ogole,smiesznie zbudowana jestem,lydki mam takie dosyc hm..spore...tj w lydce mam 34 cm,w kostce 20,5 chyba a w udzie w najszerszym miejscu 49..i gdzie tu logika??:/i tak bymm sobie chciala te lydeczki ladnie wysmuklic... i ramiona tez bym chciala....aj aj,ile ja chce,hih ale mam nadzieje,ze to dostane...ze wszystkie dostaniemy

Zamieszczone przez juem

Ćwiczenia prowadzi callan wszystko dokładnie mówi jak mają wyglądać ćwiczenia co robić z kolanami, nogami czy napiąć brzuch czy nie co przyniesie lepszy efekt. Nawet fajne. Podaje linki
Callanetics:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Callanetics.001

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Callanetics.002

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Callanetics.crc

Kredkova sprawdziłabyś czy to te linki? Ja sobie ściągnęłam i jestem zadowolona.

Ojej, Kredkova, jakie ty masz szczupłe uda w porównaniu z moimi... zresztą moje wymiary podam za tydzień, to zobaczysz... u mnie jest tam chyba 20 cm więcej.. więcej pracy będę miała nad sobą niz wy... Wy szybciej dorobicie się pięknych wymiarów, ja się szykuję na kilka miesięcy codziennej pracy nad sobą...

ja ćwiczę już od miesiąca codziennie po godzinie - robię najwyżej jeden dzień wolny w tygodniu.. a zresztą myślę, że nie ma co się krygować moimi wynikami, bo u każdej jest indywidualna sprawa... najważniejsze, że ogólne efekty mamy te same, czyli, że to działa..

to ubywanie objawia się mniejszym opięciem w ubrankach... i faktycznie jak fajnie napisalaś, przy zakłądaniu nogi na nogę, uda się nie rozlewają - a zważywszy, że mam dużo grubsze od ciebie, to myślałam, że to nigdy nie będzie możliwe, jak mi nie ubędzie choć połowa cm... a tu niespodzianka, nawet takie wielkie uda mogą tak fajnie leżeć.. dlatego właśnie warto... nie miałam tego po samym steperku, tylko po callanetics

Ale wiesz co, porażasz mnie ilością ćwiczeń dziennie ty ćwiczysz jak księżna Sarah - po 2-3 godziny dziennie, jak ty to robisz, po 200-300 powtórzeń???
w takim tempie u Ciebie te zmiany będą naprawdę szybko..

Seszele - jak wrócisz z weekendu, to może faktycznie pomyślmy o zeskanowaniu galerii pup??? wiesz, jak to będzie mobilizowało dziewczyny??
tak pomyślałam, że skoro i tak masz rozwaloną książkę, to wykorzystaj to, a potem po prostu daj książkę do introligatora - on pięknie ją zszyje i nie za drogo - a zresztą nawet dorzucimy się po 2 złote, co???
ja bym to zrobiła, ale moja książka jest cała, tylko pojedyńcze kartki wypadają... jak się rozleci, to wtedy będę skanować wszystko...
Nawet program jednogodzinny dla zaawansowanych - te ćwiczenia pokazuje sama callan z utrudnieniami i innymi modyfikacjami - też dobra rzecz - tu większość już mogłaby je popróbować - jak patrzę tu na jej figurkę... to nie ma mocnych - JA TEŻ CHCĘ TAKĄ MIEĆ!!!!!