Wątek: callanetics

Zamieszczone przez anka186

dziewczyny scieganela dzisiaj rano 2 filmiki te po godzinie ale nie moge ich odtworzyc

To jest w formacie divix.


Pozdrawiam

dzieki juz mam

dziewczyny patrzcie zgadzacie sie z tym?
Po aerobiku nastała moda na callanetics. Jego pomysłodawczynią była Allan Pickney. Zajęcia te polegały na wykonywaniu krótkich, dynamicznych, o niewielkim zakresie pracy mięśnia ruchów, które powtarzało się wielokrotnie (na przykład 100 razy). Callanetics przyciągał wiele pań i cieszył się bardzo dużą popularnością, ponieważ był spokojniejszy, bardziej statyczny, nie było tu żadnego skakania, a mimo to po godzinie takiej gimnastyki można było poczuć "ból" (!) spracowanych mięśni. Niestety callanetics okazał się niewypałem, ponieważ podczas wielokrotnych skurczów izometrycznych, z jakimi mamy w tym przypadku do czynienia dochodzi do niedokrwienia pracujących mięśni (ucisk na naczynia krwionośne) oraz do naciągnięcia więzadeł.

dziewczyny patrzcie zgadzacie sie z tym?
Po aerobiku nastała moda na callanetics. Jego pomysłodawczynią była Allan Pickney. Zajęcia te polegały na wykonywaniu krótkich, dynamicznych, o niewielkim zakresie pracy mięśnia ruchów, które powtarzało się wielokrotnie (na przykład 100 razy). Callanetics przyciągał wiele pań i cieszył się bardzo dużą popularnością, ponieważ był spokojniejszy, bardziej statyczny, nie było tu żadnego skakania, a mimo to po godzinie takiej gimnastyki można było poczuć "ból" (!) spracowanych mięśni. Niestety callanetics okazał się niewypałem, ponieważ podczas wielokrotnych skurczów izometrycznych, z jakimi mamy w tym przypadku do czynienia dochodzi do niedokrwienia pracujących mięśni (ucisk na naczynia krwionośne) oraz do naciągnięcia więzadeł.

Cześć, no i po weekendzie, ale mi się dziś nie chciało do pracy przyjść .
Moja statystyka wygląda tak. W piątek przez przemeblowanie nie poćwiczyłam, za to sobota i niedziela po godzinie callaneticsu, oprócz tego w niedzielę pływanie w jeziorze. Dziś niestety nie zmobilizowałam się rano do wstania, ale po południu mam zamiar poćwiczyć.
Wreszcie udało mi się ściągnąć ten godzinny film i już wiem, że przy niektórych ćwiczeniach popełniałam błędy. Do tej pory miałam tylko nagranie po angielsku, a z angielskim u mnie nie za dobrze. Może dlatego efekty u mnie nie były super dobre. Dziś czuję przed wszystkim ból w zewnętrznej stronie ud, ale fajnie .

anka186 skąd to wzięłaś?? Callanetics sprawia mi przyjemność, nie zauważyłam żadnych złych skutków, więc nie wiem co o tym sądzić.

a to godzinne jest po polsku? ja mam podzielone na rano i popołudnie (am i pm) to akurat jest po angielsku. Ale jak jest film i widać jak to robią to chyba nie potrzebne rozumieć co mówią? Przynajmniej dla mnie.

Atiss właśnie ten godzinny jest po polsku. Ja tez myślałam, że wszystko super robię, widzę i rozumiem, ale wcale nie. Callan tłumaczy gdzie napiąć mięśnie, gdzie rozluźnić i parę innych rzeczy. Dzięki temu zaczęły mi pracować właściwe partie mięśni. Teraz jeszcze mam skany z książki, mam zamiar poczytać.

Cześć Kobietki,

no i kolejny weekend za nami. U mnie niestety kolejny bez callana, ale mocno zorganizowany czas miałam. No i wcale sie tak nie obijałam

W sobotę pływałam w aquaparku w Jaworznie. Plus sauna, bicze i podobne przyjemności. W sumie zeszły 2 godzinki
W niedziele rano zgodnie z planem debiutowałam joggingiem. Faaaaajnie! I w sumie równiutka godzinkę biegałam.

A że po południu odbierałam rodziców z wywczasów, zapragnełam przy okazji wykorzystac górską scenerie. Wskoczyłam tam na rowerek i tak zjechałam lekko 25 km zanim wróciliśmy w nasze sosnowieckie skwerki.

Zamieszczone przez marudzka

foch gratuluję 5 miesiąca bez papieroska. Niezły wyczyn, chętka przeszła, czy jeszcze Cię ciągnie??

[quote="marudzka"]

Dzięki Marudzka! Teraz właściwie już w ogole nie myslę o papieroskach...No, chyba że w ramach tych kilku dodatkowych kilogramów Ale gdybym miala jeszcze raz podejmowac decyzję ( a kto pali to wie, ze to decyzja wagi zyciowej ) to nawet gdybym miała 3xtyle przytyć to tez bym rzuciła

Zamieszczone przez marudzka

Twój facet to chociaż wykazuje jakoś chęć, u mnie nie ma szans. Wczoraj przy składaniu szafy zmęczy się na cały tydzień .

No, czasem mu sie zdarza Tak naprawdę, to z 1 w miesiącu gra sam z własnej nieprzymuszonej woli w kręgle i czasem sam basenik odwiedzi jak jest na delegacji (czyli z 2 razy w miesiącu może).
Wszystko ponad ten grafik robimy razem - nalezy wiec doliczyc jeszcze z 1-2 razy kregle i 1-2 razy aquapark. Tyle ruchu ma mój facet

Zdroworozsądkowo i ambicjonalnie zaplanował wlasnie sobie jogging w niedzielne poranki - tym samym zaplanował równiez moje poranki, bo oczywiście jogging beze mnie odpada . No ale czego sie nie robi dla misiowego kręgosłupa

Zgodnie z planem o 9.00 stanelam w gotowości i wypchnełam misia za drzwi. Ale jakbym tak np. zapomniala albo szepnela, ze mi sie nie chce, zapomnijcie o joggingu, hehe

Miś po 5-10 minutach zapytał z przekasem czy przy joggingu sie nie odpoczywa , zasugerował, ze w końcu mogę kółeczkiem go okrążać , a po jakichs 20 minutach stwierdził, ze owszem, jak mam ochote to moge sobie obiec jeszcze to duże jeziorko, nie ma nic przeciwko...on poczeka dzisiaj ze zdziwieniem stwierdził, ze nie miał pojecia ze człowiek ma w tych i tych miejscach mięsnie
No ale ogolnie był dzielny! i wiadomo że nie mozna od razu szaleć. Będzie oki.

Zamieszczone przez Atiss

jak jest film i widać jak to robią to chyba nie potrzebne rozumieć co mówią? Przynajmniej dla mnie.

Atiss, nie byłabym taka przekonana.
I zgadzam sie z marudzka.
W callanie cholernie istotne sa szczegóły w ułożeniu ciała, sposobie napinania mięśni itp. Gołym okiem to nie jest takie widoczne, trudno jest np. przyuważyć wszystko przy 2-centymetrowych ruchach. Po drugie często nawet jesli juz wiesz, że np. w danym ćwiczeniu miednica ma być wypchnieta, posladki napiete, kolana odblokowane a kark rozluźniony, trudno czasem pamietać o tym wszystkim jednocześnie.
Dlatego uważam ze przynajmniej na początku bardzo pomocny jest jednak film, a komentarze zdecydowanie pomagają wykonać ćwiczenia poprawniej.

No, to tyle póki co. Dzisiaj w planie mam step. Zastanawiam sie, czy callana po tym bedzie mi sie chcialo znowu robic...kurcze...teraz wydaje mi sie ze niespecjalnie ...no ale oki - od czego ja was mam - prosze mnie przypilnowac i rozliczyc. Klamka zapadła.

I jeszcze jedno kobiety, teraz jestem przed @, ale tak sobie obiecałam, ze wkrótce zobie pomiarke...No i podziele sie tez wagowymi spostrzeżeniami.

buziaki,

a ten godzinny po polsku jest gdzieś w tym temacie do ściągnięcia??

wzielam to z jakiejs strony callanetics tez sprawia mi przyjemnosc ale chyba w 2 sciczeniu jak sie naciaga bok to dretwieje mi reka stje sie zimna nie wiem co jest