Wątek: callanetics

buraczeq
Masz rację, tylko jest jedno ale.Po pierwsze ten program godzinny jest trudniejszy i na drugi dzień czuję mięśnie (ale może to i lepiej, bo do tych co teraz to juz sie tak przyzwyczaiłam), a po drugie jest dłuższy.Niby tylko 15 minut, ale przy miom małym brzdący to dużo. ale zastanowię sie nad tym.Może będę robić godzinny co drugi dzień a normalnie to albo am albo pm.Chociaż boję się, że wtedy mogłabym się rozleniwić i troche sobie folgować.Ale może codziennie godzinny dałby jeszcze lepsze efekty.Chociaż w książce jest napisane, że nie trzeba ćwiczyć codziennie.
Może i zrobię tak jak piszesz.

Zamieszczone przez Barbami

Chociaż w książce jest napisane, że nie trzeba ćwiczyć codziennie.

Ale w te dni co się nie ćwiczy godzinnego programu trzeba ćwiczyć 15 minutowy??? Czy poprostu może być przerwa???

Jest w tym wątku gdzieś napisane że ćwicząc codziennie nie musi się schudnąć. Trzeba ćwiczyć przynajmniej 2 razy w tygodniu czy to oznacza że tak czy tak dopiero za 10 tygodni będą efekty??? Tak jakby mięśnie do tego dojżewały???

To w sumie miałoby sens bo pokonałam te ponad 20 godzin ćwicząc codziennie i aż takich rewelacyjnych efektów nie widziałam. Może tutaj też jest potrzebny czas na regenerację. Barbami ciebie można nazwać ekspertem jak myślisz????

Postanowiłam że w sobotę i niedzielę dędę ćwiczyła z filmikiem stomach jest to 15 minutowy program pielęgnacyjny i z radością oznajmiam że dzisiejszy dzień mam zaliczony

juem
Ekspert? Bez przesady.To za duże słowo.
Ale znalazłam w książce parę słów o tym co Cię interesuje: "Cły program jest tak ułożony, że przy dobrej konstytyucji ciała wystarczy nań niecała godzina. W celu lepszego dopasowania go do porządku dnia, mozna rozłożyć ćwiczenia na różne pory.Rozpoczynać powinno się programem jednogodzinnym dwa razy w tygodniu. Po osiągnięciu pożądanej figury mozna przejść do piętnastominutowego programu pielęgnacyjnego jako zasdaniczych ćwiczeń rutynowych, a cały program przerabiać raz w tygodniu.Albo kiedy znowu trzeba będzie odzyskać formę - na przykład po urlopie."
No i co Ty na to?Sama nie wiem jakoś tak dziwnie ćwiczyć dwa razy w tygodniu.A ten stomach to jest chyba to samo co am albo pm.Ja to mam, tam Callan jest młodsza niz w pm i am.

Tylko że ja jakbym sobie powiedziała ćwiczę dwa razy w tygodniu to wcale bym nie ćwiczyła. jak ćwiczyć to codziennie. Ale z drugiej strony nie zostawiam czasu na regenerację mięśni a wiadomo że one rozwijają się w stanie odpoczynku, ale znowu jak odpoczywamy to nie likwidujemy tkanki tłuszczowej a te ćwiczenia są spalaczami tłuszczu. Kurcze ale to zagmatwane. Albo ja tak zagmatwałam. HiHiHi

Zgadzam si.e z Tobą. Jakbym miała ćwiczć 2 razy w tygodniu to też bym cały czas odkłdała ćwoczenia na jutro i tak by mi minął tydzień bez ćwiczeń. Już sama nie wiem.Będę ćwiczyć codziennie nadal, bo inaczej to w ogóle przestanę

Było ciężko, ale dalam radę. Program godzinny zaliczony.Wydaje mi się, że będzie skuteczniejszy niż am i pm ćwiczone razem, tak jak mówiła buraczeq.Ale nie wiem czy dam rade codziennie godzinny.Ten daję bardziej w kość, a poza tym chyba nie trzeba ćwiczyć codziennie.Szkoda, że Callan Pinckney nie ma maila.Mozna by jej było zapytać. w książce jest mało informacji na ten temat a i w internecie nie mogłam zbyt wiele znaleźć.
juem
Czy masz ten program godzinny?Jesli tak to tam sa te zdjęcia o których ci pisałam.Jak wygląda ciało po kolejnych godzinach ćwiczeń, a właściwie pośladki i uda.

I berzuch też tam jest.wiem już o co ci chodzi tylko tam nie powiedzieli po ilu godzinach. Ja też szukałam indforemacji internecie. Naerazie ćwiczę tak jak ćwiczyłam godzinny perogeram na tygodniu 15 minutowy sobotę i niedzielę

Przepraszam za literówki to wina klawiatury

Program godzinny zaliczony, ale w 40 minut (bo z ksiązką). ale jutro już będzie dobrze.