Wątek: callanetics

Ale mnie zmotywowałyście
Nie ma co
Właśnie jestem po programie podstawowym. No i w końcu
Bo tak obiecywałam sobie cały czas, że już na pewno od jutra zacznę...a to jutro to nie nadchodziło.
W końcu nadeszło
Mam plan aby przez pierwszy miesiąc ćwiczyć codziennie, a później przynajmniej 3 razy w tygodniu. Zobaczymy co z tego planu wyjdzie
Mierzyć się nie będę - to za bardzo mogłoby mnie dołować - zważywszy, że po poerwszych 3 godz to zamiast ubyć to może przybyć Ale ćwiczyć będę na bank

Dziś mam już godzinkę podstawowego za sobą...energia mnie rozpiera

Ja dopiero wrócilam z uczelni. Jutro mam kolokwium i tak sie zastanawiam jak sie zrelaksowac czy pocwiczyc bo od dwoch dni cisza czy sobie poczytac trudny wybor
ja cwicze 5 razy w tygodniu w niedziele robie sobie wolne a w poniedzialki niestety narazie nie mam czasu - a do tego wszystkiego sesja sie zbliza
Seszele to o której Ty wstałas ze o 6 godzinie masz juz godzine cwiczen za soba ?

Ten czas jest skiepszczony na forum...ja pisałam o 8...wstałam 5:30

Ja tez sie wymierzylam ale wolalabym jednak tego nie robic bo sie przerazilam tych wymiarow
Pocwiczylam i teraz mam zapal do nauki bo jutro kolokwium. Jestem ciekawa kiedy u siebie zobacze jakis objaw zmian na lepsze nie moge sie tego doczekac

o rany, Seszele, ale ty jesteś ranny ptaszek ja nawet, jak wstanę o tej porze, to nie mogę ćwiczyć, taka jestem zaspana jednak te godzinne programy przestawiłam na wieczorki, i tak rano jeżdżę na rowerku do pracy
ja się zmierzyła, i następna -przymiarka dopiero za miesiąc, więc myślę, ze powinno mnie ubyć, bo już czuję lekkie luzy w ciuszkach - żałuję ze nie zmierzyłam się wcześniej
ale lepiej [późno niż wcale
Kochane, dziś też planuję ćwiczonka, jestem na takim etapie, że sprawiają mi one tylko przyjemność, nie zmuszam się
Buźka i mobilizujmy się dalej
teraz też zamierzam conajmniej miesiąc po godzinie, potem może przystopuję... a może jeszcze nie? zobaczymy

Kama, ty nie zaniedbuj ćwiczen nawet gdy plecki cię bolą - właśnie szczególnie powinnaś ćwiczyć - bo to są idealne ćwiczenia na kręgosłup!!! Callan Pinckney całe życie cierpiała na ciężką skoliozę, plecy bolały ją strasznie, te ćwiczenia ją uratowały i ratuję, ma też sporo uczennic z dolegliwościami kręgosłupa, którym te ćwiczenia sprawiają ulgę...
zresztą, co będę mówić, ja sama mam problemy z kręgosłupem, bo mam skoliozę i bolą mnie ciągle od byle czego.... przekonałam się, że nie bolą mnie wtedy, gdy ćwiczę regularnie callanetics... dlatego nie mogę ćwiczyć aerobiku jak tylko zaniedbam na dłużej niż parę dni, ból wraca
mój mąż też ostatnio zaczyna mieć problemy z pleckami, zaczęłam zmuszać go do niektórych ćwiczeń z callanetics takich szczególnie na plecy, po kilku dniach stwierdził, ze przechodzi mu..

Magpru ja wlasnie sie przekonalam co do callaneticsu nie tylko z powodu ... no coz... za duzej wagi ale tez na plecy - tylko ja jestem teraz w trakcie badan co do tych bolow bo ani skrzywienia nie mam ani nic, a bole glowy i plecow ciagle wracaja, ale nie wiadomo od czego one powstaja. bola mnie codziennie ale sa czasami dni kiedy nie moge sie przekrecic na drugi bok i w takie dni odpuszczam sobie wszystko. wtedy boli mnie stanie, siedzenie lezenie a najlepszym wyjsciem bylo by zawisniecie w prozni- cwicze prawie codziennie ale luzu w ciuchach nie czuje
Dzieki za zainteresowanie i motywacje do dalszego cwiczenia- jestem osoba ktora tego bardzo potrzebuje
Buziaczki dla Ciebie i Seszele

Magpru - ja nie mogłabym wieczorem, właśnie wczoraj tak ćwiczyłam - no i wkurzam się, bo Ela chce ćwiczyć ze mną - oczywiście dla niej jest nudno więc uatrakcyjnia ćwiczenia jak może. Wchodzi na mnie, przyciska mi nogi i takie tam. Ja się denerwuję i takie ćwiczenia nie sprawiają przyjemności. A rano wszyscy śpią i mam święty spokój.

Już czuję zakwasiki - jutro będzie ciężko

Kama - poczujesz różnicę, ale podchodź do tego mniej zadaniowo a bardziej rozrywkowo. Nawet jeśli baaardzo wolno będzie widac różnicę, to bedziesz mieć ładnie ukształtowane mięśnie, silne mięśnie brzucha i rozciągnięty kręgosłup. Zawsze jest z tego pożytek

Dziewczyny a stosujecie do tego jakaś dietke? Ja tylko postanowilam mniej jeść ( czasami mi wychodzi) ale nic konkretnego .
Bez diety też zadziała ?