Dziewczyny ktore chodza na silownie.
Zmierzcie swoje wymiary waga moze stac ale obwody beda mniejsze. Radze tez zrobic pomiar procentowy zawartosci tluszczu i tu sie przekonacie ze spadl.
Tylko cwicznia silowe daja efekty. Cardio czyli aerobic ponosi tylko wasza wydolnosc organizmu i zwieksza pojemnosc zyciowa pluc.
Przy cwiczniach silowych efekty beda po min 6 tyg z tym ze stopniowo nalezy zwiekszac ciezar np hantli opasek czy wagi na maszynach. Nasz organizm stopniowo przyzwyczaja sie do ciezaru wiec po jakims czasie po prostu dolozcie troche cwiczenia te same beda wykonywane z wiekszym wysilkiem.
pozdrawiam