no dobra ludzie ;p:
śniadanie: muesli z jogurtem - około 250kcal
II śniadanie: kanapka - około 300kcal
obiad: troszke zupy ziemniaczanej, 2 nalesniki z serem - około 550kcal
kolacja: zjem jakiś jogurt - około 150kcal

razem około 1250kcal no i bardzo ładnie