Wątek: ODZYSKAĆ FIGURE PO 40- CZY TO MOŻLIWE?

Misiala
potrzebuję Twoją wagę z przed odchudzanie i jak długo jesteś na diecie.

ELA Tak na powaznie zaczelam 8 listopada 2005,od wagi70kg
Pozdrawiam

WITAJ MISIALA
tak jak dla wszystkich innych pomiary zrobione baz sprawdzenia tkanki tłuszczowej
mają wachania 2 kg.
Nie dla się tego zrobić dokładniej.
Twoje 62 kg to:
- 40 do 42 kg beztłuszczowej masy ciała (kość , mięśnie, narządy wewnętrzne)
- 4 do 6 kilogramów toksym ( własnie to powinno się usuniąć , a te kilogramy zamienić na
tkankę mięśniową)
- 16 do 18 kg tłuszczu * każdy powinien mieć mieć pewną ilość tkanki tłuszczowej



Bewiku czy ja ci robiłam wyliczenia bo nie mogę znaleść ?

Jak masz własne suszone mięte , lipe to jesteś prawdziwa szczęściara
zazdroszczę ci tak troszke

UWAGA 1 MARCA ŚWIATOWY DZIEŃ WALKI
Z OTYŁOŚCIĄ

Witam Ela podaję Ci pomiarki z chwili obecnej
waga74,8 kg, tłuszcz 35,6 % woda 47,2 % masa 30,1%, proszę wylicz

Witaj Elu, przeczytałam całość , bardzo dużo ciekawych informacji. Chętnie skorzystam z twojej propozycji pomocy , bo też należę do tych , które odchudzają się od zawsze Waga wyjściowa 95 kg, wzrost 160cm, waga obecna 76 kg, spadek nastąpił w okresie roku. Wiem ,że wciąż mało piję i jakoś nie czuję takiej wewnętrznej potrzeby, choć i tak się poprawiłam pod tym względem .Będę wdzięczna za wszystkie wyliczenia i serdecznie pozdrawiam :P

Zachęcam do zapoznania się:

Regulamin Forum Dieta.pl

Bewiku jest dobrze
6 tygodni i 5 kg
straciłaś 3.1 kg tłuszczu , ale 2.1 kg ubyło Ci tkanki mięśniowej
beztłuszczowa masa ciała była 50,24 a teraz 48,1 BMC
metaboliza spoczynkowy był 1542 kal a teraz 1476 kal MS
zapotrzebowanie na białko było 111 a teraz 106 gram
tłuszcz w kilogramach było 29.7 a teraz 26,6

przy zdrowo przeprowadznej diecie zmniejsza się tłuszcz w kilogramach
BMC może się zwiekszyć co oznacza odbudowę tkanki mięśniowej ,
jeżeli się zmniejsza przy kazdej mieuwadze bedziesz tyła i to jest własnie powód efektu jojo. poczytaj dokładnie komemtaże jakie pisałam dziewdczynom,
jeżeli zmniejsza się MS musisz jesć coraz mniej zeby chudnąc , a to będzie znowu zmniejszało BMC .To naprawdę jest błedne koło.
zwróć też uwagę co pisałam na temat białka dopuszczalnej normy (do100 gram białka zwierzęcego na dobę podaje to z danych WHO ŚWIATOWA ORGANIZACJA ZDROWIA)
BEWIKU woda, woda woda
Bardzo dobrze , ze masz to wagę to daje możliwośc pełnej kontroli.

witaj matkamafii
waga 76,6 BMI 29,9
zapotrzebowanie na białko 96
metabolizm spoczynkowy 1250 kal
zapotrzebowani na wodę 2.3 litra
na temat WODY NAPISZĘ WIĘCEJ TYLKO NIE WIEM CZY MOGE BO CIĄGLE SIE NARAŻAM
JUZ KILKA RAZY CZYTAŁAM REGULAMIN I CIĄGLE MAM WATPLIWOŚĆ
WODA jest tak samo ważna jak biało . rośliny bez wody umierają a my zaczynamy chorowac.

jak bedziesz miała pytania to pisz.
pozdrawiam , zdrowego dietkowania

No to i ja poprosze o wyliczenie co i jak

Wzrost - 170 cm
Wiek - 23 lata
Waga - 70 kg
Praca - siedząca. W zasadzie jeszcze nie pracuje. Jestem trochę gosposią domową :P

Odchudzam się tak naprawde od początku stycznia 2006 Wcześniej miałam jedną przygodę z odchudzaniem (2000 rok) i udało mi się zbić 10 kg na diecie 1000 kcal. Wróciłam do poprzedniej wagi z własnej winy, objadaniem się bezwartościowym, śmieciowym jedzeniem i słodyczami.
To jak to ze mną będzie? Uda mi się, czy mi się nie uda? Bardzo bym chciała utrzymać w przyszłości wagę. Elu29 serdecznie proszę o wszelkie wskazówki

Pozdrawiam.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]